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接纳力成就孩子一生幸福的妈妈情商课正面管教好妈妈胜过好 子沟通儿童心理学育儿书家庭教育书籍父母读的
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以前,我知道正确的育儿方法,却依然会偶露狰狞,对孩子大喊大叫。
现在,我从容而笃定,轻松养育着幸福、快乐又有自信的孩子,也活出了自己生命的绽放。
一切皆因:我获得了深刻的接纳力!
——海文颖
浩途家庭俱乐部创始人、《如何说孩子才会听,怎么听孩子才肯说》引进者海文颖重磅新作!
接纳力是孩子一生幸福的起点,妈妈的接纳力,成就孩子的幸福力。
发自内心地倾听、共情孩子,修炼划界限、立规则、我信息等子沟通技巧,养成接纳力!
融合儿童发展心理学理论与十年子教育实践经验,再现上家庭真实成长案例。
好妈妈不可不读的自我成长情商课!
自序:因为接纳,所以幸福 / 001 推荐序一:育儿就是育己的过程 / 006 推荐序二:接纳自己,接纳孩子 / 007 推荐序三:悟道比谋术更重要 / 008 推荐序四:接纳力,成就孩子一生幸福的起点 / 009 推荐序五:接纳自己,丰盈自己 / 010 接纳力力 养育孩子的过程中,大家面临的问题都差不多问题本身从来不是问题,应对问题的态度和方法才是。当我们拥有越来越强的接纳力时,我们会不经意间发现,孩子也拥有了能让自己持续幸福的能力,即幸福力。幸福力的呈现是:我很好,你也很好,我们大家都很好。 接纳是一门有魔力的学问 / 003 父母的接纳力可以成就孩子的幸福力 / 010 接纳力和幸福力相伴而行 / 021 接纳力可以自助修炼 / 025 倾听 如同我们提升接纳力是为了成就孩子的幸福力一样,我们练习倾听的主要 动机是为了建立密的子关系,通过倾听给孩子充分的安全感。 忍住不说,孩子才有机会说 / 029 倾听,觉察内心的真正需求 / 033 在关系中倾听并反躬自问 / 038 抚平糟糕情绪背后的创伤 / 043 接纳力修炼术:倾听 / 046 共情 共情 共情是人本主义创始人罗杰斯提出的心理学术语,是指一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。当我们自己有负面情绪时,倾听和共情自己才能让我们恢复心力、自恋,转而倾听、共情孩子,并对孩子展现出我们的接纳。 自恋去理解孩子 / 049 共情童年时候的自己 / 053 拥抱被养育时的记忆 / 057 卸下盔甲,碰触内心的真实和柔软 / 062 接纳力修炼术:共情 / 067 划界限 养育孩子是一个逐步放手的过程,父母需要得体地退出。怎样做到得体?在孩子练习做自己领地主人的时候,守在一旁陪伴和支持孩子,欣赏地注视着孩子逐步将他自己的意识充满他的领地,这便是得体。 搞清楚关系版图中自己的领地 / 071 在行动中忍着痛划清界限 / 076 觉察育儿难题背后的根源 / 083 给孩子腾出一个成长空间 / 089 接纳力修炼术:划界限 / 096 立规则 划界限和立规则是相辅相成的。划界限的目的是保证每个人充分拥有自己的领地,立规则是在界限清晰的基础上,为了保证人在社会中的共同利益而约定事情该怎样做,或者什么事情不能做。 找到心中想要依傍的准绳 / 099 排除干扰,决定自己要做什么 / 105 言行一致,孩子才愿意臣服规则 / 114 在立规则中疗愈自己 / 120 接纳力修炼术:立规则 / 126 我信息息 “我信息”是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要。在夫妻关系中,常用“我信息”能够真正营造一种密、和谐的夫妻关系。在育儿当中,常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求,能引发孩子自觉的合作。 脆弱式表达让关系更密 / 129 不评价别人,只表达真实自我 / 135 清晰表达,温柔捍卫自己的领地 / 141 不掌控才能孕育有自我的孩子 / 147 接纳力修炼术:我信息 / 152 与父母和解 要和父母发展出人性化关系,需要靠我们自己。倾听、共情父母,能让我们主动看到父母的感受,理解父母的境遇;划界限、立规则能够让我们切断对父母的抱怨和指责,活好当下的自己;我信息则能协助我们表达自己,让父母了解我们。 不做披着外衣的孩子 / 155 世上没有完美的父母 / 160 坦诚沟通,真正走向和解 / 166 接纳自己才能接纳父母 / 171 体验接纳的力量 接纳是一种力量,如同大地对万物的接纳,能够让万物按照自己的节奏去成长。当我们拥有接纳力时,便能够让孩子感受到他们足够好,有能力做他们想做的事情。 允许孩子按自己的节奏成长 / 179 以孩子为师,重塑自我 / 184 对自己说是,享受生命的礼物 / 189 后记 / 193
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