- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:人民邮电出版社
- 开本:20开
- ISBN:9787115510884
- 版权提供:人民邮电出版社
内容介绍
《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作,书中使用了1083幅高清图片,详解了263个针对全身各个部位的训练动作,涵盖垫上训练,以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练,难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案,能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材,并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说,本书都堪称一个强大的训练工具,是一本不可或缺的普拉提训练指南!
目录
致谢 iv
简介 vi
第 1章 普拉提是什么 1
第 2章 普拉提常见问题 17
第3章 普拉提健身的益处 28
第4章 舌尖上的普拉提 34
第5章 普拉提入门须知 46
第6章 普拉提垫上训练 55
第7章 普拉提器械训练 181
第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
第 10章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
第 11章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
第 12章 缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
作者介绍
作者介绍
布鲁克·塞勒(Brooke Siler),re: AB普拉提工作室创始人,师从约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)的传弟子罗曼娜·克里扎诺夫斯卡(Romana Kryzanowska)。塞勒是
《纽
约时报》(New York Times)的畅销书作者,曾多次被《时尚》(Vogue)、《魅力》(Glamour)、《自我》(Self)、《人物》(People)、《纽约杂志》(New
York
Magazin)等杂志报导。
译者介绍
陈晓刚
BC普拉提工作室创始人
BC普拉提教练培训学院院长
美国普拉提方法联盟认证教练(PMA-CPT)
GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练
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