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  • [正版]怀孕40周同步营养三餐 孕妇书籍大全孕期书籍大全怀孕书籍大全胎教书孕产育儿书 孕妇饮食宜忌营养餐健康食谱
  • 营养饮食 孕妇营养 饮食宜忌
    • 作者: 无著
    • 出版社: 科学出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:科学出版社
    • 开本:12开
    • ISBN:9780204807925
    • 版权提供:科学出版社

            铺公告

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    孕期饮食指导,一日三餐婆婆妈妈老公照着做,不费劲,怀孕了吃得像女王。

     

     

    书名:怀孕40周同步营养三餐

    出版社:江苏凤凰科学技术出版社

    价格:39.80

    出版时间:20157

    作者:曾珊

    江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)

    营养科副主任医师

    ISBN  978-7-5537-4502-2

    开本:12

    装帧:平装

    纸张:100克纯质

    印刷时间:20156

    版次、印次:第1版,第1次印刷

    中图法分类号:TS972.164

    页数、字数:204页,120千字

     

     

     

       

     

     

     

    目录:

    第1周

    宝宝变化:还没影的胎宝宝/20

    饮食指导:补精强卵/20

    营养重点:叶酸、蛋白质、铁/20

    妈妈变化:正处在月经期/21

    宜用食物排毒/21

    宜每天喝1杯牛奶/21

    不宜偏食瘦肉/21

    孕1月孕妈妈指标一览表/21

    排毒三餐推荐/22

    早餐 奶香麦片粥/22

    午餐 香菇油菜/22

    日间加餐 紫菜包饭/23

    晚餐 肉末炒菠菜/23

    晚间加餐 银耳花生仁汤/23

    第2周

    宝宝变化:卵子与精子都准备好了/24

    饮食指导:多摄取优质蛋白质/24

    营养重点:蛋白质、碘、铁/24

    妈妈变化:开始进入排卵期/25

    不宜多喝茶/25

    不宜早餐吃油条/25

    不宜多吃零食/25

    宜每天1根香蕉/25

    开胃三餐推荐/26

    早餐 燕麦南瓜粥/26

    午餐 牛肉饼/26

    日间加餐 火腿奶酪三明治/27

    晚餐 什锦西蓝花/27

    晚间加餐 牛奶/27

    第3周

    宝宝变化:精子和卵子相遇/28

    饮食指导:补充多种维生素/28

    营养重点:维生素C、维生素E、维生素B12/28

    妈妈变化:还未察觉到怀孕了/29

    宜吃天然酸味食物/29

    不宜食用易过敏的食物/29

    不宜吃热性香料/29

    推算预产期的方法/29

    调养三餐推荐/30

    早餐 莲子芋头粥/30

    午餐 甜椒炒牛肉/30

    日间加餐 全麦吐司面包/31

    晚餐 黑芝麻圆白菜/31

    晚间加餐 香菇蛋花粥/31

    第4周

    宝宝变化:受精卵着床/32

    饮食指导:补充卵磷脂,促进胎宝宝大脑及神经发育/32

    营养重点:卵磷脂、维生素B6、蛋白质/32

    妈妈变化:可能会“感冒”/33

    宜适量吃豆类食物/33

    不宜吃大补食物/33

    不宜贪吃冷饮/33

    不宜多喝碳酸饮料/33

    健脑三餐推荐/34

    早餐 黑芝麻黄豆粥/34

    午餐 红枣鸡丝糯米饭/34

    日间加餐 牛奶馒头/35

    晚餐 蔬菜虾肉饺/35

    晚间加餐 蛋黄莲子汤/35

    ……

    分娩当天

    顺产的3个产程

    第1产程:宫口扩张阶段/180

    第2产程:推出宝宝阶段/180

    第3产程:胎盘娩出阶段/180

    顺产配合方法/181

    产后第1周

    宝宝变化:出现暂时性体重下降/182

    妈妈变化:红色恶露量增加/182

    宜吃开胃的食物/182

    宜补充足够的水分/182

    宜喝生化汤排毒/182

    不宜急着食用催奶补品/182

    调理三餐推荐/183

    早餐 生化汤/183

    午餐 什菌一品煲/183

    晚餐 虾皮烧豆腐/183

    产后第2周

    宝宝变化:黄疸逐渐消退/184

    妈妈变化:水肿和瘀血消失/184

    宜适时补钙/184

    宜及时补铁/184

    宜吃易消化的食物/184

    不宜摄取过多盐分/184

    补血三餐推荐/185

    早餐 豌豆小米粥/185

    午餐 莲子薏米煲鸭汤/185

    晚餐 四物炖鸡汤/185

    ……

    附录:孕产期常见不适调理三餐推荐/194

     

    内容推荐:

        。。。。。。。。。

     

     

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