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  • [正版]养脾胃就是养命 脾不虚病不找养好脾胃不生病中医养生书籍健康书籍养生书籍大全 保健养脾胃就是养命中医书籍大全健康
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    • 作者: 翟煦著
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2015-3-1
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    • 作者: 翟煦著
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2015-3-1
    • ISBN:9784664457101
    • 版权提供:江西科学技术出版社

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    养脾胃就是养命

    图书定价:38.00元

    作者:翟煦

    出版社:江西科学技术出版社

    出版时间:2015年03月 

    内容简介

    经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好?这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因,越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”,权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点,针对不同体质人群,全面讲述保养脾胃的方法,让你轻松拥有健康脾胃。

    作者简介

    翟煦

    医学博士,执业中医师,中国中医科学院专家,师承于“国医大师”程莘农院士,对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究,对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》,曾担任浙江卫视《健康zui重要》节目中医顾问、北京养生栏目嘉宾。


    目 录

    目录

    养脾胃·识/13

    脾胃功效大揭密/13

    小信号预示着你的脾胃出现大问题/15

    牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火/15

    鼻头发红,留心脾胃问题/16

    饭后肚子胀,留心脾胃不和/18

    手脚冰凉,脾胃虚寒的信号/20

    眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状/21

    脸色蜡黄、嘴唇无血色,脾气不足的前兆/23

    睡觉流口水,有可能是脾虚/24

    认识人的气血之源——脾胃/26

    脾胃是人体的后天之本,养生要重视脾胃/26

    人体的能量“加油站”——脾胃/28

    帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃/30

    脾胃不和,气血两亏身体差/32

    读懂各种脾胃症状:与脾胃相关的中医名词/34

    这些小事情正在伤害着脾胃/39

    长期不吃早餐,导致胃酸过多/39

    暴饮暴食:伤脾元素新成员/41

    脾志在思,忧思伤脾/42

    吃饭时间不规律,胃炎、胃溃疡发病率高/44

    超负荷工作、疲劳过度,影响脾胃和谐运转/45

    长期吸烟,酗酒无度?学会保护你的脾胃/47

    经常服食生冷食物,对脾胃伤害大/49

    “久坐伤肉”更伤脾/50

    是药三分毒,滥用药物破坏脾胃平衡/52

    养脾胃·调/57

    好习惯打造好脾胃/57

    好的生活小习惯,轻松打造好脾胃/59

    吃好优质早餐,乐活开启每一天/59

    生活有规律、按时进餐,打造好脾胃/62

    远离油炸、熏制食品,清淡才能更健康/64

    多补充黄色食物,调节胃功能不适/66

    细嚼慢咽培养出来的好脾胃/69

    伤脾伤胃的饭后运动/71

    合理的饮水时间对脾胃大有影响/73

    不注意防寒保暖,会导致胃部衰弱/74

    补充维生素A、维生素C,增强胃部活力/76

    掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃/77

    美丽心情带来和谐脾胃/79

    愉快心情来进餐,促进消化与吸收/79

    适当舒缓压力,身体才能解压/81

    心情大好,胃病难侵/82

    养脾胃·动/85

    轻松运动养好脾胃/85

    拥有健康脾胃:动动手脚就有大功效/87

    动动脚趾头,就能打通脾胃经脉/87

    小腿集中脾胃经,坚持按摩小腿肚/89

    按摩腹部,推揉出来的好脾胃/91

    仰卧起坐,增强脾气的运转和活力/92

    散步一小时,养出好身体/94

    太极拳,脾胃健康的好帮手/95

    赶走脾虚,按对这些穴位就够了/97

    揉三阴交穴:排出毒素和湿气,还能抗衰老/97

    按揉天枢穴:脾脏的“信号灯”,增强胃动力/99

    揉隐白穴:解救腹胀、食欲不振的小能手/100

    揉阴陵泉穴:既能通经活络又能健脾理气/101

    揉足三里穴:缓解便秘、消化不良,/改善机体免疫功能/102

    养脾胃·补/105

    日常饮食吃出健康脾胃/105

    对脾胃有益的健康食物/107

    莲藕:消食止咳,大家都爱的养胃佳品/107

    山药:补虚养颜,保护胃黏膜/109

    土豆:增加胃动力/110

    香菇:增进食欲的养胃小帮手/112

    薏米:利湿键脾/113

    胡萝卜:助消化增强胃部抵抗力/114

    鱼肉:常吃鱼肉可暖胃/116

    木瓜:不只能丰胸,还能增强消化力/117

    香蕉:缓解压力,预防胃溃疡/118

    橘子:开胃理气好帮手/119

    山楂:调理经期,还能促进消化/120

    脾胃不好,这些食物要少吃/121

    辛辣食品:胃黏膜的致命杀手/121

    生冷食物:伤肝更伤脾/123

    汤圆:不适合胃病患者的美食/124

    猕猴桃:脾胃病患者要远离/125

    刚出炉的面包对胃伤害大/126

    鸡精:加重胃溃疡/127

    养脾胃·男女及老幼/129

    男女老幼都要了解的脾胃知识/129

    女人这样养脾胃更和谐/131

    大多女人都在过伤脾的日子/131

    “吃再多也不胖”和“喝凉水都长肉”/132

    摆脱让女人头疼的月经问题,脾胃调和是关键/134

    胸部过小?是脾胃不好!/136

    水润光滑好皮肤,脾胃协调很重要/137

    女人常吃这些,脾胃好更养颜/140

    菌类隐含大宝藏,养胃护肠功效好/140

    桂圆莲子粥,养出好气血//142

    鲜鸡肉,美容养颜健脾胃/143

    脾胃是生化之源,男人要注重保养脾胃/145

    为什么男性比女性平均寿命短?烟酒对脾胃伤害大/145

    有了好脾胃,夜夜都好眠/147

    元气差,补脾胃才是根本/148

    脾胃不好,容易得脂肪肝/149

    治疗慢性病,健脾就对了/151

    男人养脾胃适合多吃的食物/152

    孩子这样养脾胃更健康/155

    如何判断孩子是否脾虚,是脾阴虚还脾阳虚?/155

    让孩子不挑食、不积食/158

    孩子保养脾胃的法则/159

    老人如何养脾胃/161

    老年人要注意脾胃健康/161

    老年人这样养脾胃zui好/162

    养脾胃·四季/165

    应对不同季节的脾胃保养法则/165

    春季养肝,更要护脾胃/167

    春季护脾胃有讲究/167

    春季养脾,少吃酸多吃甜/169

    早春吃香菜,激发脾功能/170

    /夏季脾胃问题多/172

    夏季脾胃容易出现的问题/172

    夏季保护脾胃的要诀/175

    秋季保养脾胃好时节/177

    秋季养脾的几大误区/177

    秋季养脾胃的法则/179

    立秋喝黄芪粥,补气祛湿正当时/181

    冬季天寒,脾胃更需保暖/183

    冬季如何保养脾胃/183

    适合冬季的进补食谱/185

    养脾胃·脾胃的常识/189

    生活中不可不知的脾胃知识/189

    胃病常识/191

    你不能不知的胃病病因/191

    是的,胃病也会传染/193

    别将胃痛当作胃病/194

    先天性胃病,要引起你的注意/196

    功能性消化不良你真的了解吗?/197

    加强我们胃的自身防御能力/198

    胃溃疡:反复发作小心癌变/200

    了解中医中的“胃寒”的含义/202

    和脾相关的疾病知识/204

    了解脾脏疾病/204


     

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