- 商品参数
-
- 作者:
威廉·克瑙斯(William著
- 出版社:机械工业出版社
- ISBN:9781218323734
- 国别/地区:中国
- 版权提供:机械工业出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
基本信息
书名:我们都是拖拉斯基
出版社价格:35.00元
作者:(美)威格茨,(美)佑克 著,薛夏 译
出版社:江苏文艺出版社
出版日期:2012-6-1
ISBN:9787539950303
字数:150000
页码:207
版次:1
装帧:平装
开本:16开
编辑推*
患者姓名:人们也叫我们“拖把”、“拖拉机”,但唯有更拖沓的名字才更恰当。当然,还有人称呼我们为“拖拉拖耶夫斯基”,但这个冗长的名字我们总懒得说全,因此,我们称呼自己为“拖拉斯基”。
主要症状:逃避做一些事情;无法开始做一些事情;花30分钟去找一支合适的笔,再花10分钟将这支合适的笔修好;一件5天能完成的工作,在15天工期里,*须等到*后5天才开始;按照书的颜色去排列书架;检查,写邮件,反复遣词造句;找出*难的那种方法去做一件事;从一个方案想出另一个和另一个。
一本书告诉你:关于拖延症产生、发展、肆虐的来龙去脉。
一本书告诉你:如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。
此书献给那些头脑聪明、性格可爱、观察敏锐、思想深刻、才华横溢,但毫无建树,被与生俱来的拖延恶习所纠缠的人们。
使用书中的方法可以达到以下目的:
*找出拖沓背后深层次的原因
*改变导致拖延的消极思维模式
*让你学会正确设定目标
*让你知道如何掌控时间
*做出改变坏习惯的承诺
骄傲地说:本书包含了拖延的所有方法,甚*包括预防其复发的方法!
内容提要
每个人都可能患上拖延症,无论是总裁还是前台,机还是白领。时*今日,拖延已经成为我们亲密的敌人。你是不是拖延症患者?你是否想摆脱它?你是否曾经尝试摆脱,终却功败垂成?你是不是觉得很沮丧?拖延症简直无所不在,不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副*授、认知学院注册院士帕梅拉?S?威格茨博士和焦虑及恐惧症中*共同负责人、认知学院注册院士凯文·L·佑克博士通过多年临床和研究,总结了大量方法和经验,多名严重拖延症的患者,并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验*分可靠,括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等,甚*括防止后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能,步骤也详细周到。仔细阅读和练习,你就会得到你想要的。
目录
前言
部分 究竟是什么让你一拖再拖
1.拖延与焦虑是一对孪生兄弟
2.麻利者都是一样的从容,拖延者各有各的理由
3.动力和信念,是拖延症*需的“引子”
**部分 那些雷厉风行的家伙都是怎么想的?
4.你所有的担心其实都是纸上的柠檬,不会真的酸倒你的牙
5.“我确定、一定以及肯定,我能行!”
6.你只是写一封邮件,不是去赢诺贝尔文学奖
第三部分 干掉拖延症的5个
7.正念训练:帮你好好活在当下
8.暴露疗法:一步一步克服恐惧
9.制订目标:你所焦虑的往往不是你真心在乎的
10.时间管理:把每一分钟都记录在案
11.改变关系:仿佛换了个适合你的新环境一般
第四部分 踩死拖延症,让它永不翻身
12.寻找你的“反拖同盟战友”
13.拖延症的墓志铭:这次真的不回来了
作者介绍
帕梅拉·S·威格茨博士美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副*授,任教于认知行为(CBT)课程,并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究,是受到大量的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问,持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
请凯文·L·佑克心理学博士焦虑及恐惧症中*共同负责人,这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理*授,讲授CBT课程。佑克是认知学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
1