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  • [正版] 静心冥想 强大自我的心理学实用百科 全彩 心理学科普读物 成功励志心理学书籍
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    • 作者: 邹东;(英)Giovanni著
    • 出版社: 电子工业出版社
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    • 作者: 邹东;(英)Giovanni著
    • 出版社:电子工业出版社
    • ISBN:9781825206283
    • 版权提供:电子工业出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     


    内容介绍

    《DK静心冥想:强大自我的心理学实用百科(全彩)》内容简介:你是否想提高专注力、减轻压力并获得情绪健康?冥想可以帮助你做到这一切,甚至更多。本书旨在探索各种各样的冥想技巧,从正念冥想、内观到瑜伽体式,你一定能找到适合你的练习方式。本书还将告诉你如何把冥想练习带进日常生活,你可以在任何时间、任何地点找到属于你的片刻宁静,帮助你活在当下。你还可以利用冥想来提高你在生活中许多方面的表现,从提升创造力、更好地去运动、增强解决问题的能力,到在众人面前落落大方地演讲,你将活出更好的自己。书中通俗易懂的文字和精美的插图将帮助你更好地理解和练习冥想。
    目录

    前言

    1.理解冥想
    冥想是什么
    冥想神话破灭
    冥想传承
    近距离端详
    提高注意力,磨炼意志
    情绪健康的关键
    身体所需
    精神所需
    静思
    你可以选择
    无主的房子混乱无序
    活在当下只是故事的一半

    2.遇见冥想
    开始你的旅程
    吸一口气
    坚定如山
    持续凝视
    进和出
    天空之云
    当下之声
    你的感受

    3.开始练习
    设定日常练习
    永不为零
    享受过程
    正确的姿势
    呼吸新鲜空气
    手势
    专注的艺术
    焦虑和冥想

    4.多种方式的冥想
    自己的路
    正念冥想
    坐禅
    内观
    蜂鸣调息
    经行
    瑜伽休息术
    瑜伽体式
    太极
    道教内观
    昆达里尼
    一点凝视法
    视觉想象
    曼陀罗冥想
    眉心冥想
    话语
    做标记
    内心静默
    物我冥想
    拓展你的意识
    无思考的我
    抽象冥想
    自我探寻
    坐忘
    集中冥想
    慈心冥想
    心跳冥想

    5.整合与深化
    冥想时刻
    数码干扰
    暂停、呼吸并前进
    去征服,去视觉想象
    增强解决问题的大脑
    成长和繁荣
    为工作而冥想
    适合体育运动的冥想
    适合演讲的冥想
    培养创造力的冥想
    新台阶
    敬重冥想
    克服冥想障碍
    给练习加压
    为长冥想做准备
    静修
    启迪生活
    音乐的力量

    致谢
    作者介绍

    乔凡尼·迪恩斯特曼(Giovanni Dienstmann)是知名的冥想教练和作家。20多年来,乔凡尼·迪恩斯特曼一直是冥想路上的实践者,尝试了80多种不同的冥想技巧,广泛阅读并学习了200多本关于冥想的书籍,致力于为广大冥想练习者分享实现个人成长的冥想经验和技巧。他还是全球排名前五的冥想博客博主。
    乔凡尼?迪恩斯特曼(Giovanni Dienstmann)是知名的冥想教练和作家。20多年来,乔凡尼?迪恩斯特曼一直是冥想路上的实践者,尝试了80多种不同的冥想技巧,广泛阅读并学习了200多本关于冥想的书籍,致力于为广大冥想练习者分享实现个人成长的冥想经验和技巧。他还是全球排名前五的冥想博客博主。 英国DK出版社是国际知名的出版社,全球视觉工具书的著名品牌,成立于1974年,其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书,使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南,其科普、百科、生活等图书畅销全球。
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