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  • [正版] 职业幸福书:50种增强精力和管理压力的方法 35+职场从业人士精神管理学企业管理学人力资源面试技巧参考阅读书
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    • 作者: 安德鲁·沙曼著
    • 出版社: 电子工业出版社
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    • 作者: 安德鲁·沙曼著
    • 出版社:电子工业出版社
    • ISBN:9786243479426
    • 版权提供:电子工业出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     


    内容介绍

    随着我们的生活变得越来越忙碌,工作与休闲之间的界限越来越模糊,我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”,到长时间的疾病、嗜睡,也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法,帮助你提高精力、心理韧性,创造情感上和身体上的幸福,管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍,轻松好读,尤其适合职场人士阅读和使用。
    目录

    **部 幸福 / 001
    关于幸福 / 002
    1. 幸福究竟是什么 / 004
    2. 从为什么开始 / 007
    3. 工作中的幸福 / 011
    4. 停下来! / 016
    第二部 头脑 / 019
    关于头脑 / 020
    5. 先说说咖啡 / 025
    6. 集中注意力 / 028
    7. 感受身体的发热 / 031
    8. 关机、静音 / 034
    9. 专注于当下 / 037
    10. 关注小事 / 040
    11. 分离的程度 / 044
    12. 数字排毒 / 047
    13. 前向思考 / 050
    14. 感恩 / 053
    15. 抛锚! / 056
    16. 听音乐 / 058
    17. 旧习惯 / 061
    18. 从*难的开始 / 064
    19. 摔东西的时间 / 066
    第三部 身体 / 070
    关于身体 / 071
    20. 尖叫声 / 074
    21. 做梦 / 076
    22. 走出去 / 080
    23. 瑜伽呼吸 / 083
    24. 到户外去 / 086
    25. 健身自古有之 / 090
    26. 饮料问题 / 093
    27. 不要浪费你的呼吸 / 096
    28. 由水组成的身体 / 099
    29. 食品 / 101
    30. 运动 / 104
    31. 休息 / 107
    32. 睡眠之美 / 111
    33. 喝水的重要性 / 113
    34. 如何长生不老 / 116
    第四部 心灵 / 121
    关于心灵 / 122
    35. 好奇的大脑 / 125
    36. 倾听 / 130
    37. 助人为乐 / 132
    38. 在恐惧中生活 / 135
    39. 我要成为……样的人 / 138
    40. 一个人的孤岛 / 141
    41. 真的很饿的毛毛虫 / 145
    42. 迷走神经里发生了什么 / 149
    43. 生活是一张白纸 / 151
    44. 快乐优势 / 153
    45. 联系 / 157
    46. 使命:直觉 / 160
    47. 关系网的支持 / 163
    48. 高山 / 166
    49. 一切都取决于我们 / 169
    50. 死亡 / 172
    结语 / 177
    50种方法之外 / 178
    还没结束 / 180
    活着 / 180
    作者介绍

    安德鲁·沙曼(Andrew Sharman)是法国枫丹白露欧洲高管发展中心(CEDEP)的领导力和组织文化教授。他还在美国加州理工学院和瑞士苏黎世大学教授研究生课程。他是英国管理与领导力协会董事会主席,并担任多个非政府组织和慈善机构的非执行职务。

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