[正版]出版社直发 巨人的方法 蒂姆费里斯著 将障碍转变机遇 写给自己的人生参考书 人生智慧与方法

书名: 巨人的方法

定价: 128

作者: 蒂姆·费里斯

出版社: 中信出版集团

出版日期: 2021-11

页码: 590

装帧: 平装

开本: 16

ISBN: 9787521734775

· 传奇投资人瑞·达利欧常推荐的三本书是什么？ · 尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》如何从反复被拒的作品变成全球超级畅销书的？ · 为什么喜剧演员帕顿·奥斯瓦尔特希望每位艺术家至少经历一次灾难性的失败？ · 为什么TED创始人克里斯·安德森认为“追求自己的热爱”是个糟糕的建议？ · 为什么设计师黛比·米尔曼相信心理治疗，却不相信可以平衡工作和生活？ · 丹尼尔·内格里诺、安妮·杜克、费多尔·赫尔茨、丽芙·波莉等杰出的扑克牌手有哪些心理模式？ · 大卫·林奇、吉米·法伦、莎朗·莎兹伯格、里克·鲁宾、瑞恰·查达、萨拉·伊丽莎白·刘易斯等人是如何进行冥想和正念练习的？ · 玛利亚·莎拉波娃、凯利·斯莱特、达拉·托里斯、托尼·霍克、丹·盖布尔等精英运动员有哪些经验教训和窍门？ · 脸书联合创始人达斯汀·莫斯科维茨擅于拒绝的秘诀是什么？ · 为什么高中时的失败能成为演员泰瑞·克鲁斯一生的激励？ · 天体物理学家珍娜·莱文有什么独特的方法可以将障碍转变机遇？

没有哪一本书能给你所有答案，终其一生，我们要用25%的时间发现自己，75%的时间创造自己。

蒂姆·费里斯是一名成功的投资人、作家，他主持的播客节目“蒂姆·费里斯秀”，下载量已超过2亿次。

蒂姆在40岁时突然失去人生目标，为了突破瓶颈，他决定向他想得到的厉害人物寻求建议。

通过一些简短的对话，传奇的创业家、投资人、艺术家、作家、科学家、电影人、运动员、教育家，与你分享他们深刻的失败、值得的投资、荒诞的习惯、常当作礼物送给他人的书、听过最糟的建议、忙碌的时候如何放松、如何重拾专注力……

在人生的关键时刻，我们都希望有人能给我们建议。你会读到对冲基金公司桥水创始人达利欧、TED创始人克里斯·安德森、幻想小说家尼尔?盖曼、《人类简史》作者尤瓦尔·赫拉利、管理学家汤姆·彼得斯、奇投资人纳瓦尔·拉威康特、《失控》作者凯文·凯利、《人性中的善良天使》作者斯蒂芬·平克、传奇主持人拉里·金等成功人士真诚分享的人生智慧与方法。

正如蒂姆·费里斯所说：“没有一本书能给你所有的答案，我们要用25%的时间来发现自己，用75%的时间来创造自己。这本书是我写给自己的人生参考书，它已经改变了我的生活，希望它也能改变你的生活。”

前 言

阅读指南

结束不等于失败｜萨明·诺斯拉特

浮于表面是我们这个时代的弊病｜史蒂文·普莱斯菲尔德

当面对压力时你会完成最好的创意工作｜苏珊·凯恩

没死，就不能放弃｜凯尔·梅纳德

发人深思的箴言

竞争是创造力的对立面｜泰瑞·克鲁斯

不要用“忙”做借口｜黛比·米尔曼

大脑像身体一样有韧性｜纳瓦尔·拉威康特

大神只是掌握了适合自己的技能和习惯的人｜马特·里德利

不要浪费时间抱怨现状，你有能力改变一切｜波泽玛·圣约翰

发人深思的箴言

作家应专注于自己的内心，不要总思考读者想读什么｜蒂姆·厄本 失败的作用被严重低估了｜珍娜·莱文

我们需要观点和世界观的多元化｜阿亚安·希尔西·阿里

比起数据，我更相信投资经理的性格和能力｜格雷厄姆·邓肯

自我关注的是谁做得对，真理关注的是做对了什么｜小迈克·梅普尔斯

发人深思的箴言

相信自己的作品｜苏曼·查纳尼

拥有强烈愿望但缺乏天赋的人，会以迂回的方式实现梦想｜蒂塔·万提斯 心理治疗提升了我看待事物及行事的诚实度｜杰西·威廉姆斯

坏事无法避免，但我们能控制如何反应｜达斯汀·莫斯科维茨

要优秀到不能被别人忽视｜瑞恰·查达

发人深思的箴言

专注于自己的长处｜马克斯·列夫琴

越深入学习，越会发现自己无知｜尼尔·斯特劳斯

我们要知道自己的价值｜韦罗妮卡·贝尔蒙特

我可以继续经历失败，然后变得更好｜帕顿·奥斯瓦尔特

糖是有毒的｜刘易斯·坎特利

发人深思的箴言

对内心的宿命论说不｜杰克西·格雷戈雷克

拒绝责备，拒绝抱怨，拒绝八卦｜阿妮埃拉·格雷戈雷克

没人欠你任何东西｜阿梅莉亚·布恩

帮助没有你那么幸运的人｜乔尔·麦克哈尔

活在当下｜本·斯蒂勒

发人深思的箴言

要用一生来学习｜安娜·霍姆斯

事物的好坏永远不像表面看上去的那样｜安德鲁·罗斯·索尔金

比起原创我更看重诚意｜约瑟夫·高登-莱维特

要知道什么时候不能 100% 相信别人说的话｜维塔利克·布特林

发人深思的箴言

人生最重要的事：活着，给予，宽恕｜拉比乔纳森·萨克斯勋爵

期望值的不确定性也包括在期望值之内｜朱莉娅·加莱夫

人是可以犯错的｜图里亚·皮特

不要把失败与结果联系在一起｜安妮·杜克

杀不死我的会让我变得更强大｜吉米·法伦

发人深思的箴言

要从多元的角度寻找自己｜埃丝特·佩瑞尔

做你自己，拥抱自己，为自己庆祝｜玛利亚·莎拉波娃

信息量达到临界值后，额外信息会加深“确认偏见”｜亚当·罗宾逊 生活真是太美好了｜乔希·维茨金

无论学什么专业，你都要去上学校最好的人文学科的课｜安·三浦香 时间和注意力是完全不同的两件事｜贾森·弗里德

发人深思的箴言

如果优先考虑幸福，我们的表现就会全面提高｜阿里安娜·赫芬顿 宏观上要有耐心，微观上要有效率｜加里·维纳查克

技术的重点不是赚钱，而是解决问题｜蒂姆·奥莱利

卓越就是接下来 5 分钟的事｜汤姆·彼得斯

优秀与卓越的区别在于善良｜贝尔·格里尔斯

找出问题所在永远是一项可靠的投资｜布琳·布朗

发人深思的箴言

你已经足够好了。深呼吸，放轻松｜里奥·巴伯塔

减少被动反应，为主动反应腾出空间｜迈克·D

一定要犯新的错误｜埃丝特·戴森

你不必喜欢它，但必须做到最好｜凯文·凯利

失败的底线与耻辱的底线永远无法相提并论｜阿什顿·库彻

发人深思的箴言

不要道德绑架｜布兰登·斯坦顿

要尊重自己｜杰罗姆·雅尔

不管你认为自己做得到还是做不到，你都是对的｜费多尔·赫尔兹 不要伤害他人，做真实的自己｜埃里克·里佩尔

你是一个值得被爱的人，这不需要证明｜莎朗·莎兹伯格

发人深思的箴言

我相信我能挺过所有失败｜富兰克林·伦纳德

定期重塑自我，不断拓宽眼界｜彼得·古贝尔

你的梦想就是现实的蓝图｜格雷格·诺曼

好事会降临到努力工作、永不放弃的人的身上｜丹尼尔·埃克

没有什么灵丹妙药可以代替“对不起”三个字｜斯特劳斯·泽尔尼克 发人深思的箴言

庆祝童心｜史蒂夫·尤尔韦特松

滑板运动能够改变世界｜托尼·霍克

理性思考能提升整体幸福感｜丽芙·波莉

我相信自然赋予的能量、力量和自由｜安妮·米斯特·索里斯多蒂尔 发人深思的箴言

知道自己是谁，就是知道自己不是谁的过程｜马克·贝尔

我一直知道自己是可以的｜埃迪·科恩

独立思考，同时保持完全开放的心态｜瑞·达利欧

在生活中求解内心的迷惑｜杰奎琳·诺沃格拉茨

写作领域所谓专家的建议都是错误的｜布赖恩·科佩尔曼 一无所有也能快乐地生活｜斯图尔特·布兰德

发人深思的箴言

做最重要的事｜萨拉·伊丽莎白·刘易斯

治愈“成瘾”，就是要治愈创伤｜嘉柏·麦特

要平衡专业知识与创造性思维｜史蒂夫·凯斯

疯狂是一种赞美｜琳达·罗滕伯格

不顾一切地追逐自己的热爱｜汤米·菲托尔

发人深思的箴言

这个行业的秘密就是没有秘密｜拉里·金

平常心，亲爱的｜穆纳·阿布苏莱曼

要诚实地思考问题｜萨姆·哈里斯

“伟大”其实是个动词｜莫里斯·阿什利

没有通向成功的普遍可行之路｜约翰·阿诺德

发人深思的箴言

好好设计自己的每一天｜钱胡子先生

真正的失败会给人极大的自由｜大卫·林奇

学习计算机科学理论是一项长期投资｜尼克·萨博 以“做自己”为生是一种神奇的体验｜乔恩·考尔

发人深思的箴言

身处底层不是一件坏事｜达拉·托雷斯

好好工作，积累资产，这和中彩票一样，需要的是时间｜丹·盖布尔 凝视星空，感受自己的渺小｜卡罗琳·保罗

要抵制住趋向中庸的诱惑｜达伦·阿伦诺夫斯基

迅速学习，但不要急于验证｜埃文·威廉斯

发人深思的箴言

戒糖｜布拉姆·科恩

把事情做好的最佳方法就是放手｜克里斯·安德森

现在就提起笔写作｜尼尔·盖曼

重视利益相关者的作用｜迈克尔·热尔韦

要判断问题应通过新技术还是基本的管理方法来解决｜坦普·葛兰汀 发人深思的箴言

看重你自己｜凯利·斯莱特

尽力而为已经不简单了｜凯特琳·塔尼娅·戴维多蒂尔

你要提升自身的短板，而不是成为所谓的成功人士｜马修·弗雷泽 要谦虚，要有自知之明｜亚当·费希尔

要勇敢｜爱莎·泰勒

发人深思的箴言

压力可能使我更强大｜劳拉·R. 沃克

追求你的内在目标｜泰瑞·罗克林

没有什么比孩子的教育更重要｜马克·贝尼奥夫

任何事情都是可以解决的｜玛丽·弗里奥

网球，圆圈，3 万｜德鲁·休斯敦

不要为了完美而拖延时间｜斯科特·贝尔斯基

发人深思的箴言

专注是一切的关键｜蒂姆·麦格罗

对此时此刻的经历心存感激｜穆尼布·阿里

要待人如己｜克雷格·纽马克

重视效能｜斯蒂芬·平克

我有一个房间专门展示我心爱的书｜格雷琴·鲁宾

你只需要让自己变得更好｜惠特尼·库明斯

发人深思的箴言

尽自己所能把事情做到最好｜里克·鲁宾

专注当下｜瑞安·谢伊

做现实的乐观主义者｜本·希伯尔曼

把荒诞作为主义｜弗拉德·扎姆菲尔

从饮食中彻底去除碳水化合物和植物性食物｜祖科·威尔科克斯 勇敢去做｜斯蒂芬妮·麦克曼

发人深思的箴言

永远真诚｜彼得·阿蒂亚

识别潮流｜史蒂夫·青木

善良是需要勇气的｜吉姆·洛尔

藏起自己的情绪或挫败感是不可取的｜丹尼尔·内格里诺

自律给你自由｜约克·威林克

发人深思的箴言

没有什么大不了｜罗伯特·罗德里格兹 尊重你的心情｜克里斯滕·乌尔默

专注于韧性和情商｜尤瓦尔·诺亚·赫拉利

如何拒绝

温迪·麦克诺顿

丹尼·迈耶

尼尔·斯蒂芬森

尾 声

致 谢

蒂姆·费里斯，被美国《快公司》杂志评选为“具有创新精神的商业人士”之一，并被《财富》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”（40 under 40）之一。

蒂姆是一位早期技术投资人兼顾问（投资对象涉及优步、脸书、阿里巴巴等诸多公司），其作品《巨人的工具》、《每周工作4小时》、《每周健身4小时》和《4小时变身大厨》曾荣登《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书榜单。

他主持的播客节目“蒂姆·费里斯秀”（The Tim Ferris Show）的音频下载量已超过2亿次，影响广泛，他因此被《观察者》杂志等媒体称为“播客界的奥普拉”。

如果要解释我为什么写这本书，那就得从我什么时候想写这本书说起。2017 年对我来说是不平凡的一年。头 6 个月过得非常缓慢，随后的 几周，我过了 40 岁生日，我的第一本书《每周工作 4 小时》迎来了出版十周年纪念日，朋友中有几个人去世了，我登台讲述了我在大学时差

点儿自杀的经历。1 说实话，我从未想过自己能活到 40 岁。我的第一本书被出版商拒 绝了 27 次。今天发生的事情本不该发生，所以，生日那天我意识到：40 岁以后该做什么，我没有任何计划。 每次遇到人生的岔路口，比如大学毕业、青年危机、中年危机、孩子离家、退休，各种问题就会浮出水面。

这些目标是我内心想要的，还是我觉得自己应该做？ 我因计划不足或计划过多而错过了多少人生？ 我如何才能对自己好一点儿？ 我如何才能更好地拒绝那些干扰我的事情，更好地展开自己渴望的冒险？ 我怎样才能更好地重新评估自己的人生和位置，重估重要之事、世界观，以及人生轨迹？

这么多问题！所有的事情都浮现在眼前！ 一天早上，我把想到的问题一一写下来，希望能理出一丝头绪。然而，我感到自己被焦虑裹挟着。这张列满问题的单子压得我喘不过气来。我发现自己屏住了呼吸。于是，我停下来，把目光从纸上移开。然后， 我做了一件我经常做的事情。无论是思考经营决策、人际关系，还是其他 问题，我都会问自己一个问题，这个问题有助于回答许多其他问题……

这件事如果原本就很简单，那么会是什么样呢？

“这件事”可以指代任何事情，而那天早上，它指的就是回答那一大堆问题。 “这件事如果原本就很简单，那么会是什么样呢？”这是一个很好的、看似很有效率的问题。我们很容易让自己相信，事情必须是艰难的，如 果没有成功，那就说明你不够努力。因此，我们往往会去寻找阻力最大 的路径，并在此过程中制造不必要的困难。 但是，我们如果从简洁而非压力的角度去思考，那么会怎么样呢？有时，我们卸下压力，轻松面对，会得到令人难以置信的结果。有时，我们可以通过彻底重新定义来解决问题。 那天早上，我手写记下这个问题：“这件事如果原本就很简单，那么会是什么样呢？”有个想法出现在我的脑海中。虽然这张纸的 99% 都是空白，但是一颗希望的种子已被种下……

我如果拥有一个导师天团来帮助我，那么会怎么样？

确切地说，我可以邀请 100 多位杰出人士回答这些我想问自己的问题，或者请他们引导我朝着正确的方向前进。 这样做可行吗？我不知道，但我心里清楚，这种简单的方法如果失败了，持续无效的投入就会永远存在。如果你选择下苦功，这种方法就永远不会过时。 既然如此，为什么不花一个星期的时间来测试阻力最小的路径呢？ 于是，我就这样开始了。我列出理想中的受访者，先是一页，很快变成了 10 页。这必须是一份没有限制的名单：没有太大牌、太遥不可及或太难找的人。我能联系到坦普尔·葛兰汀、尼尔·盖曼和阿亚安·希 尔西·阿里吗？我写下一份最雄心勃勃、最不拘一格、最不同寻常的清单。接下来，我需要找到一种激励方式去鼓励对方做出回应，因此我准备起草一份出书协议。“把他们的回答编写成一本书”，这种方式可能行得通。一开始，我就告诉出版商这种方式可能会失败，如果行不通，我会退还 预付金。 于是，我开始全力以赴干这件事。 我向世界上一些最成功的人士发了邮件，问了他们 11 个相同的问 题。他们所在的领域颇为宽泛。我在邮件中写道：“请回答您最喜欢的 3 到 5 个问题……如果有什么打动了您，请多回答一些问题。” 发送了很多封邮件后，我紧握双手，放在胸前。我心情激动，屏息以待， 但我得到的回应就是“一片寂静”。 12 个小时过去了，24 个小时过去了，我没有收到任何回复。没有一点儿响动，甚至可以说是毫无波澜。随后，我迎来一股涓涓细流，有人表达了好奇，还有人明确了一下问题。接下来是一些礼貌的拒绝，然后是洪流奔涌般的拒绝。 我发送邮件的人几乎都是大忙人，我以为我最多能从几个人那里得 到简短而匆忙的答复。没想到，我竟然收到许多经过深思熟虑的回答， 有的是书面的，有的是当面的，还有的是其他方式。最终，有 100 多人回复了我。 只是，这条捷径由数千封往返邮件、推特上的消息，以及数百个电 话铺设而成。此外，还有我在跑步机、办公桌上投入的很多时间，深夜写作时喝掉的几瓶葡萄酒。但是，这种方法奏效了。是一直都很有效吗？不是。名单上至少有一半的人没有回复我，或是拒绝了我的邀请。但是， 回复我的人已经足够多了，这才是最重要的。 而那些人之所以回复我，是因为我问的问题起了作用。 其中 8 个问题来自我的播客节目《蒂姆·费里斯秀》，这是第一个访问量超过 2 亿次的商务访谈播客节目。这些问题都是快问快答型的， 经过了一定的微调。在对演员兼音乐家杰米·福克斯、斯坦利·麦克里 斯特尔将军、作家玛利亚·波波娃等导师进行的 300 多次采访中，这些问题不断得到完善。我知道它们是行之有效的，也知道受访者一般都很 喜欢这些问题，而它们对我的生活也有所助益。 剩下的 3 个问题是新加进去的，我希望它们能够解决我长期以来思考的问题。在把这些问题发出去之前，我先在朋友中进行了测试、检查和打磨，他们在各自领域本身就有着世界一流的成就。 年纪越大，我在设计更好的问题上花的时间越多——每天都会花 一定的时间。根据我的经验，在很多领域，回报如果从 1 倍增至 10 倍， 从 10 倍增至 100 倍，甚至蒙幸运女神的垂青从 100 倍增至 1 000 倍，那通常就是因为提出了更好的问题。“问题问得好，事情就解决了一半”，约翰·杜威的这句格言说得没错！ 生活会惩罚模糊的愿望，奖励清晰的请求。毕竟，有意识的思考就是在自己心里提出问题并做出回答。你如果想要的是困惑和心痛，就问一些模糊的问题吧。你如果想要的是清晰透明和实实在在的结果，就要问异常清晰的问题。 幸运的是，这是一种你可以培养的技能。没有哪本书可以给出所 有的答案，但本书可以帮助你问出更好的问题。《生命中不能承受之轻》的作者米兰·昆德拉曾说：“人的愚蠢在于对每件事都要一个答案，而小说的智慧在于对每件事都有一个问题。”我们如果把其中的“小说”换成“学习导师”，这句话就变成了我的人生哲学。通常来说，你和你想要的东西之间存在的就是一系列更好的问题。 下面我列出了为本书所选的 11 个问题。你一定要把完整的问题和解释读一遍，因为在正文中我会将其简化。在此，特别感谢布赖恩·科佩尔曼、阿梅莉亚·布恩、蔡斯·贾维斯、纳瓦尔·拉威康特等人的宝贵反馈。 我们先快速看一下这 11 个问题，有些问题乍一看似乎有些陈腐或无用……但是，事物不一定是表面看上去的那样。

1. 你最常当作礼物送给他人的 3 本书是什么？ 2. 最近有哪个 100 美元以内的产品带给你惊喜感吗？ 3. 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？ 4. 你长久以来坚持的人生准则是什么？ 5. 你做过的最有价值的投资是什么？ 6. 你有没有什么离经叛道的习惯？ 7. 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？ 8. 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？ 9. 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？ 10. 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？ 11. 你用什么方法重拾专注力？ 现在，让我们逐一看一下这些问题，我将解释它们为何会起作用。你可能会问：“我为什么要在意这些呢？我又不是采访人。”对此，我的回答很简单：如果想建立世界一流的人际网络，你就需要通过互动赢得 人脉。所以，这些对你会有帮助的。 例如，我花了数周时间测试如何安排问题的顺序，以获得最佳答案。对我来说，正确排序可以说是一个秘诀，不管你是想在 8 到 12 周内学会一种新语言 1，克服一直以来对游泳的恐惧 2，还是在喝咖啡时向潜在导师请教。如果问题很好，但顺序不对，你就会得到糟糕的回复。相反， 如果仔细考虑一下顺序，你就会得到惊喜，但大多数人不会这样考虑。 举个例子，“人生准则”问题是我的播客听众和导师最喜欢的一个问题，但这个问题很大，会吓着很多人。我可不想把我要采访的大忙人吓跑。他们可能会很快拒绝：“抱歉，蒂姆，我现在没有时间哪。”那么，该怎么办呢？很简单，先用一些小问题让他们热热身，比如，经常送别人什么书、买过什么 100 美元以下的东西。这些问题没那么抽象， 更具体一些。 我的解释越到后面越简短，因为很多要点都适用于所有问题。

1. 你最常当作礼物送给他人的 3 本书是什么？

“你最喜欢哪本书？”这看似是一个好问题，没有恶意，又很简单。但在现实生活中，它却是个很可怕的问题。我所采访的人都读了上百本 甚至上千本书，因此，要想找出最喜欢的那一本，需要费一番功夫。这 个问题会让他们发愁，他们如果给出答案，这个答案随后就会被引用， 被收录到文章或维基百科中。“经常送别人什么书”这个问题难度较低， 更容易让人回忆起来，并且暗示他人有所获益，而“最喜欢的书”没有 这些优势。 有的读者可能很好奇，或是迫不及待地想知道答案。文中提到了很多书，在这里先透露几本：

维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》。马特·里德利的《理性乐观派》。 斯蒂芬·平克的《人性中的善良天使》。尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》。 查理·芒格的《穷查理宝典》。

如果你想查看所有的推荐图书，包括本书和《巨人的工具》强烈推荐的 20 本书，那么你可以在 tim.blog/booklist 上找到答案。

2. 最近有哪个 100 美元以内的产品带给你惊喜感吗？

这看似是一个随口提出的问题，但事实并非如此。它为忙碌的受访 者提供了一个轻松的切入点，同时也为读者提供了可以立即行动的建议。 更深层的问题会引出更深层的答案。但是，深刻是知识的基础，它需要 深入的消化吸收。为了保持前行，人们（包括我在内）需要短期的回报。为了实现这一点，我在书中问了一些问题，这些问题提供了切实、简单、通常很有趣的答案，它们可以慰藉一下你的辛劳。为了吸引受访者回答 那些较大的问题，这些较为放松的小问题十分重要。

3. 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？

这个问题对我来说尤为重要。正如我在《巨人的工具》中所写：

你心目中的超级英雄（偶像、巨人、亿万富翁等）几乎都是凡 夫俗子，只不过他们把自己的优势放大了一两倍。人是不完美的动 物。一些人之所以成功并不是因为他们没有缺点，而是因为他们发 现了自己独特的优势，并围绕这些优势集中培养了各种好习惯…… 每个人都在进行着你不了解的斗争，本书中的主人公们也不例外。每个人都在奋斗。

4. 你长久以来坚持的人生准则是什么？

这个问题不言自明，所以我就不多做解释了。不过，对潜在受访者来说，括号里的内容往往对他们给出好的答案至关重要。

5. 你做过的最有价值的投资是什么？

这个问题同样不言而喻……至少看上去是这样的。就这个或下一个类似的问题而言，我发现这可以让受访者给出一个真实的答案，这一招很管用。在现场采访中，这样做会给他们留下思考的时间，而且给了他们一个模板。例如，就这个问题而言，我每次都举下面这个例子：

来自阿梅莉亚·布恩的回答（阿梅莉亚是世界顶级耐力运动员， 得到各大品牌的赞助，四次获得世界障碍赛冠军）： 2011 年，我花了 450 美元报名参加首届最强泥人国际障碍赛， 这是一场全新的 24 小时障碍赛。当时，我还背负着法学院的贷款， 所以这对我来说是一笔不小的支出。而且，我不知道自己能否完成 比赛，更不用说与人竞争了。然而，那场比赛共有 1 000 名参赛者， 只有 11 名选手完成了比赛，而我就是其中之一。那场比赛改变了我的人生轨迹，将我领进了障碍赛的大门，并让我取得了多个世界冠军。如果我不支付那笔报名费，这一切都不会发生。

6. 你有没有什么离经叛道的习惯？

我第一次碰到这个问题，是在接受朋友克里斯·杨的采访时。克里斯是科学家、《现代主义烹调》的合著者、ChefSteps 公司的首席执行官 （你可以搜索一下“Joule sous vide”炊具）。当时，我们正坐在西雅图市政厅的舞台上。在回答这个问题之前，我说：“哦，这是个好问题，我要窃为己有。”我确实这么做了。这个问题的含义可能比你想的更深刻。答案证明了很多有用的信息：（1）每个人都很疯狂，所以你并不孤单； （2）如果你想听到更多像强迫症那样的行为，我的受访者很乐意提供帮助；（3）再回到第一条，“正常人”就是你还不够了解的疯狂之人。如果你觉得自己非常神经质，那么我不想告诉你这句实话，不过，每个人在生活中都会有伍迪·艾伦的影子。下面是我为这个问题提供的示例答案，这个回答来自一段实时访谈，本书在收录时做了编辑：

来自谢丽尔·斯特雷德的回答。谢丽尔是畅销书《走出荒野》的作者，这本书已被拍成电影，由瑞茜·威瑟斯彭担纲主演。“我 是这样吃三明治的……每咬一口都要尽可能和上一口一样大小。你明白吗？如果里面有西红柿，还有鹰嘴豆泥，所有配料都必须 尽可能保证每口都一样。因此，我拿到三明治以后，会先打开它， 重新摆放里面的各种配料。”

7. 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？

这个问题既简短又有效，并且没有什么特别的细微差别。它在我中年时期重新评估人生时特别有用。我很奇怪，我怎么没有经常听到这样的问题。

8. 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？

后半部分有关“忽略什么建议”的问题至关重要。我们倾向于问“我该怎么办”，但不大会问“我不应该做什么”。因为我们不会做的事情决定了我们可以做的事情，所以我喜欢问大家不要做的事情。

9. 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？

这个问题和前一个问题很像。明确需要忽略什么，可能是解决许多关注力问题的最佳方法。

10. 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？

答应别人很容易，但拒绝别人就很难了。我希望在说“不”上得到帮助，就像书中的许多人一样。有些人的答案确实很有帮助。 11. 你用什么方法重拾专注力？

“无限旋转沙滩球”是计算机死机的书呆子式用语。如果你的大脑处于这种状态，重中之重的事情就是把这个问题解决掉，别无其他。同样，括号中的内容往往很关键。 即使这本书有任何出色之处，那也是其他人的功劳，因此我可以放心地说，不管你处于人生的哪个阶段，本书都会有你喜欢的内容。同样， 无论我是不是大哭大闹，你都会觉得某些内容很无聊，很没用，或者看 上去很愚蠢。本书收录了大约 130 个人的回复，我希望你能喜欢其中的 70 个，迷上 35 个，并且因为其中的 17 个改变自己的生活。有趣的是， 你不喜欢的那 70 个人，可能正是其他人需要的。 如果我们都遵循完全相同的规则，生活就会变得很无聊，所以你希望自己做出选择。 更令人惊讶的是……这本书会和你一起发生改变。随着时间的流逝和生活的前进，最初你认为干扰你而你努力想摆脱的东西会呈现出一种深度，并且会变得异常重要。 那些像被随手扔掉的中国幸运饼那样被你忽略的东西，那些你认为满是陈词滥调的东西，突然变得很有道理，并创造了奇迹。相反，你最初觉得很有启发性的东西可能会顺其自然地发展下去，就像优秀的高中老师需要把你交给大学老师，从而让你达到更高的水平一样。 书中的建议多种多样，所以不存在有效期。在接下来的部分，你会 发现有的建议来自 30 多岁的奇才，有的来自六七十岁经验丰富的退伍军人。我希望在每次拿起这本书时，你都能像拿起《易经》或《道德经》， 我希望书中总有新东西能吸引你，能撼动你对现实的认识，能证明你的 愚蠢，能确认你的直觉，或是能修正你的道路——即使只是微调一下方 向，也至关重要。 本书涵盖了各种各样的情感和经验，有欢闹也有痛苦，有失败也有成功，有生也有死。希望你会接受所有这些内容。 我家的咖啡桌上有一块浮木，它的唯一用途就是它上面写着阿娜伊斯·宁的名言，我每天都会看到它：

人生的充实和贫乏与勇气的大小成正比。

这句话很短，它提醒我们成功通常可以用两个数字来衡量，一个是我们愿意进行的不愉快交谈的次数，另一个是我们愿意采取的不愉快行动的次数。 我所认识的最充实、最有效率的人，包括举世闻名的创意人士、亿万富翁、思想领袖等，都这样看待自己的人生历程：25% 的时间用来发现自己，75% 的时间用来创造自己。 这本书不是要促发被动的体验，而是旨在呼吁大家采取行动。 你是你人生的书写者，所以你随时都可以改变你要讲给自己以及整 个世界的故事。你随时都可以开启新的篇章，创造令人惊讶的人生转折， 或者完全改变自己的生活方式，这些事情什么时候做都不会太迟。

这件事如果原本就很简单，那么会是什么样呢？

让我们微笑着拿起笔，重要的内容即将呈现…… 愿你们都能活得通透。