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  • [正版]心理学书籍书我的情绪谁做主心理学与生活心理学入门读心术自
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    • 作者: 余一著
    • 出版社: 中国华侨出版社
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    • 作者: 余一著
    • 出版社:中国华侨出版社
    • ISBN:9784872406460
    • 版权提供:中国华侨出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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    书    名:我的情绪谁做主

    作    者: 余一

    I S  B N: 9787511301321

    出 版 社: 中国华侨出版社

    出版时间: 2010年3月 第1版

    印刷时间: 2010-3    第1次

    字    数: 字

    页    数: 

    开    本: 787mm*1092mm  1/16

    包    装: 

    原    价: 28.8元

    重    量: 克

    目录

    章  认识情绪掌控一生

    1.唯有心情,伴你一生/2

    2.情绪作用,究竟为何/4

    3.情绪定律,平方来计/7

    4.认知因素,左右情绪/9

    5.另看情绪,钟摆效应/11

    6.看法行动,受控情绪/13

    7.个人行为,受控情绪/16

    8.情绪不好,健康受损/19

    9.成熟情绪,自由标准/22

    10.情商智商,前者更重/24

    11.情绪传染,不可不明/30

    12.情绪指数,运用正确/32

    13.健康情绪,标准分明/32

    14.情绪体验,表达正确/34

    章  人生苦乐,自己把握

    1.保持淡然,心境舒适/38

    2.心灵寄托,助力人生/40

    3.培养力量,战胜困难/43

    4.勿要轻言,放弃生命/45

    5.面对困难,乐观面对/48

    6.逃避现实,愚蠢至极/51

    7.积极自救,方有出路/54

    8.杜绝贪欲,知足常乐/57

    9.勇担责任,不枉此生/61

    第三章  心理暗示,增强自控

    1.心理暗示,源于内心/65

    2.积极暗示,受益一生/68

    3.不良暗示,适时远离/70

    4.巧用暗示,解决难题/73

    5.五种暗示,拯救自己/76

    6.人类之爱,亦属暗示/79

    7.运用暗示,可减压力/82

    8.调整思想,正确暗示/84

    内容简介

        在现实生活中,很多人终其一生都不知道自己到底有多大的能力,因为他们从来没有梦想成真的企图,没有努力过,没有尝试过。他们每天只是庸庸碌碌地为生存奔忙,没有感受过生命力的强大,没有享受过创造的快乐,生命成了一种只是要被消耗掉的废物。

        谁不想人生过得而富有意义呢?但有些人的人生却差强人意,是他们智商低?还是缺乏能力?不是的,只是他们没有精心地规划和控制自我,控制人生,没有让生命发挥出力。

        为什么有人一心想要获得改变,事到临头却总是无法自控,甚至连自己的生活也被别人控制?答案就是:不懂得控制自己,不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的,成功大多是自我控制的结果。

        我们为什么要控制自我?随心所欲地生活不是更快乐吗?如果你只是想随波逐流,听天由命,平庸地度过一生,那当然不必费心的控制你自己,但如果你想使自己的人生更有价值,生活更丰富快乐,你就必须学会控制自我。我们既然生活在这个世界上,就要学会对自己额思想和情绪进行自我约束。

        此刻,你或许正被困难、压力、期限所驾驭,或是被痛苦的回忆、不断的恐惧或者潜意识所控制。但如果你放弃了自我控制的责任,就等于放弃了对自己人生命的控制权。因此,你只有学会控制,才能得到更多。

        大多数人都有过被情绪所累的经历,似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三的袭来,于是频频抱怨生活对自己不公平,期盼着欢乐的降临。其实,喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现一点倾心事几乎是不可能的,关键是如何有效地调整、控制自己的情绪,做自己圣生活的主人,做自己情绪的主人。

        很多人都懂得叫情绪听话这个道理,但一遇到具体问题总是知难而退:“控制情绪实在太难了”。言下之意是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话,这是一个不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,让你丧失战胜自我的决心。

        还有的人习惯于抱怨生活:“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平了”。在抱怨声中,他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活不怪我。”结果却因小失大,让自己在无形中失去了主宰生活的权利。

        其实快乐是可以自己寻找的,情绪是可以控制的、管理的。如果我们能够调整、管理好自己的情绪,就能拥有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运,做好情绪管控关乎你一生的成功和幸福。

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