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  • [正版]不去讨好任何人 讨好型人格心理学书籍原生家庭职场人际关系亲密关系婚姻自我疗愈情绪处理焦虑恐惧心理自助
  • 官方正版 出版社直发
    • 作者: 滑洋著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-03
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    • 作者: 滑洋著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-03
    • 页数:无
    • ISBN:9783636648176
    • 版权提供:人民邮电出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

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    内容介绍

    我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法*在嘴边,但*是说不出口。如果你有这些问题,你可能*是一个讨好型人格者,经常饱受着内心冲突的困扰。 本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面:拒绝别人*心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气,以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因,还提供了切实可行的改变方法。在本书的*一章,作者还介绍了以“自我救赎,活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”,这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式,摆脱讨好型思维造成的困扰。 本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人,希望在读完本书后,每一位读者*能对自己更好一些,活得更自在、更潇洒。
    目录

    讨好型人格诊断测试 / 001

    第 1 章
    拒绝别人不心慌
    关键词:脆弱 / 010
    脆弱的别人:我一拒绝,对方*会生气 / 011
    脆弱的我:别人一生气,我*很害怕 / 013
    脆弱的关系:稍有不顺从,关系*“完蛋”了 / 017
    脆弱的苦果:疲于应付所有人的需求 / 021
    内心强大,关系才不脆弱 / 026
    学习笔记 / 034

    第 2 章
    无条件地附和别人, 是一种本能
    关键词: 压抑自我 / 038
    被压抑的主见:有自己的想法,很危险 / 039
    被压抑的个性:与他人一致,才* / 043
    被压抑的锋芒:没有棱角,是为了更好地得到爱 / 047
    压抑的苦果:讨好了很多人,却没有充满爱的关系 / 049
    你*真实的自己,应该被看见 / 054
    学习笔记 / 062


    第3 章
    让我提要求, 不如“ 杀” 了我
    关键词:既自卑又自恋 / 066
    不能被打破的自恋:没法接受别人说NO / 067
    被放大的自卑:一被满足,我*内疚 / 070
    既自卑又自恋:进退两难的矛盾 / 074
    矛盾的苦果:不断加深的自卑感 / 078
    化解内在冲突,走出心灵困境 / 082
    学习笔记 / 087

    第4 章
    不等别人说, 主动行方便
    关键词:“好人”人设 / 092
    需要被看见的“好人”:不错过任何一个被“贴标签”的机会 / 093
    放不下的“好人”包袱:做个“好人”才会被爱 / 096
    界限不清的“好人”:总想为别人的人生负责 / 100
    “好人”的苦果:疲劳、疲倦、疲惫 / 104
    分清人生课题,让自己“坏一点” / 110
    学习笔记 / 115

    第5 章
    我做的, 不是别人期待的
    关键词:认可 / 120
    追求认可的歧途:做“该做的”而不是“想做的” / 121
    被放上“神坛”的认可: 他人的认可,是评判事情好坏的*标准 / 124
    生死攸关的认可:没有认可,我活不下去 / 128
    病态追求认可的结果:丧失自我,与成功绝缘 / 132
    换个思路找认可 / 138
    学习笔记 / 144

    第6 章
    停不下来的微笑
    关键词:*感 / 148
    不*的世界:面对危险的世界,弱小的我只能微笑 / 149
    *卑微的*感:我是无害的,你别攻击我 / 153
    “微笑”的苦果:追求*,却活在无尽的焦虑里 / 158
    向内发现你的*感 / 165
    学习笔记 / 171

    第7 章
    没人见过我发脾气的样子
    关键词:情绪压抑 / 176
    我的情绪是头猛兽:无法面对的混沌感 / 177
    我的愤怒足以毁掉世界:被高估的情绪*伤力 / 181
    不发脾气= 有修养?到底是谁在道德绑架你 / 185
    压抑情绪的苦果:表面风平浪静,内心痛苦不堪 / 188
    情绪如水,在“疏”不在“堵” / 193
    学习笔记 / 199

    第8 章
    “ 吾日三省吾身” 的积极践行者
    关键词:自我苛责 / 204
    “高尚”主义:我的人性里,没有黑暗面 / 205
    “牺牲”主义:是美德还是受虐狂 / 208
    “*”主义:我没做好,所以我有罪 / 211
    自我苛责的苦果:伤你*深的人,是你自己 / 214
    停止自我审判,学会爱自己 / 219
    学习笔记 / 226

    第9 章
    终身成长的秘籍: S E L F 心理自助疗法
    什么是“SELF 心理自助疗法” / 229
    SELF 心理自助疗法的八个步骤 / 231

    后记 / 241


    作者介绍

    滑 洋 心理学原创视频博主 国家三级心理咨询师 美国催眠协会催眠师 ◎ 心理咨询从业8年,累计咨询个案时长2000+小时。专业擅长精神分析*、催眠*、家庭*。中国海普斯诺动力催眠学院催眠师,广州润德心理特聘老师。 ◎专注领域:讨好型、内向型、自卑型人格的自我成长,情绪察觉与自我认知提升,人际关系与沟通技巧 ◎500个原创视频 / 16+自媒体平台 / 7个自媒体奖项 覆盖主流自媒体平台,小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博...... 2021年度心理视频获腾讯、小红书、知乎等平台7项奖励,平台认可度高。 ◎她的初心与使命:将疗愈带给千万个心灵,是我想要带给世界的礼物!
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