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  • [正版]心率训练 基于心率监测的科学训练第2版 体能训练运动训练运动训练基础理论
  • 官方正版 出版社直发
    • 作者: 罗伊·本森,德克兰·康诺利著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-08
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    • 作者: 罗伊·本森,德克兰·康诺利著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-08
    • 页数:无
    • ISBN:9787640563676
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     


    内容介绍

    心率训练 系统地介绍了基于心率监测的训练。 本书分为3部分,第1部分介绍了心率监测的基础知识,包括心率监测、评估和自定义心率区间,以及心率监测器的应用:第2部分介绍了以心率为目标的专项训练,以及如何通过心率训练增强有氧耐力,提高无氧阀、速度和爆发力:第3部分结合心率监测给出了针对特定运动项目的训练计划指导, 包括步行、慢跑与跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪和团体运动项目。本书可以帮助专业运动员和健身爱好者通过心率监测制订个性化训练计划,从而更加科学地进行训练,实现运动性能和表现的提升。
    目录

    第 1部分 基础
    第 1章 用于提高运动表现水平的心率监测
    第 2章 评估和自定义心率区间
    第3章 充分利用心率监测器

    第 2部分 训练
    第4章 运动专项体能的心率目标
    第5章 增强有氧耐力
    第6章 提高无氧阈
    第7章 提高速度和增强爆发力

    第3部分 训练计划
    第8章 设计有效的训练计划
    第9章 步行
    第 10章 慢跑和跑步
    第 11章 自行车
    第 12章 游泳
    第 13章 铁人三项
    第 14章 赛艇
    第 15章 越野滑雪
    第 16章 团体运动项目


    作者介绍

    罗伊·本森( Roy Benson ) 体育硕士,是一位运动科学 家和长跑教练。他作为运动员投身竞技跑步58年,并为军队、俱乐部、大学和高中运动队提供了56年的专业指导,其中10年在佛罗里达大学任职。从1993年到2008年,他在乔治亚州亚特兰大市(Atlanta, Georgia)的圣母会高中( Marist High School )带领男子和女子越野队总共获得了16项州冠 军,他带领的越野和田径选手获得了21项州个人冠 军。本森运用其心率训练的专业知识为部分品 牌担任顾问,并撰写了3本基于体力负荷的跑步训练的书。在25年的时间里,他是《跑步时间》( Running Times )杂志的特别撰稿人,还是《跑步周刊》( Running Journal )杂志的特约编辑。由Polar Electro为他出版的手册《精 准跑步》( Precision Running)已售出200 000册,并已被翻译成7种语言。 德克兰·康诺利(Declan Connolly ) 博士,FACSM, CSCS,是佛蒙特大学的教授和运动生理学家,他还是人类运动表现实验室的负责人。他是许多体育组织的顾问,这些组织包括世界橄榄球联盟网络(World Rugby Union Network)、国家冰球联盟(National Hockey League)、国家橄榄球联盟(National Football League)等。他还曾担任国际奥委会(International Olympic Committee)顾问。除了在科学期刊上发表的 300 余篇文章外,他的著 作还被主流媒体广泛引用,这些媒体包括《伦敦时报》(London Times)、《跑步者世界》 ( Runner's World ) 、《预防》(Prevention )、《健康》(Health )和《自我》 ( Self)。他的著 作出现在 24 000 多个网站上,并一度成为许多电视和广播网络媒体新闻报道的主题。
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