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  • [正版]MMA综合格斗身体体能训练泰拳巴西柔术摔跤拳击柔道自由搏击桑博空手道专项突破整体提升的运动表现方案书籍
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    • 作者: 马丁·鲁尼著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-09
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    • 作者: 马丁·鲁尼著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-09
    • ISBN:9785786388872
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     


    内容介绍


    MMA综合格斗身体训练 对MMA运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、自由搏击、桑搏和空手道8大格斗专项的技术体系、特点与身体素质要求等基础知识进行了介绍,并采用真人示范、分步骤图解的形式,对各格斗专项的身体训练动作进行了展示和讲解。接着对MMA运动员的运动营养、有氧训练、灵活性训练和同伴协助训练方法等内容进行了详细阐述并提供了相关示例,旨在帮助MMA运动爱好者及专业运动员通过“专项突破、整体提升”的身体训练模式,有效提升体能水平和格斗技能。

     


    目录

    序言v
    前言ix
    介绍xiii
    如何阅读本书xxi
    本书所涉及的训练地点xxvii
    第I 部分 综合格斗术中的格斗技术1
    一 格斗技术史概述3
    二 巴西柔术7
    三 泰拳39
    四 摔跤65
    五 拳击105
    六 柔道127
    七 自由搏击155
    八 桑搏183
    九 空手道221
    第II 部分 训练计划263
    十 运动营养265
    十一 有氧训练283
    十二 灵活性训练293
    十三 同伴协助训练309
    十四 训练计划示例313
    20 条训练指导原则345
    武者挑战评分表347
    关于作者349
    致谢351
    照片来源357
    译者简介358

    作者介绍

    马丁·鲁尼(Martin Rooney) 美国国家体能协会认证体能训练师。健身训练师和格斗家,拥有健康学硕士学位、南卡罗来纳医科大学物理治疗学学士学位和弗曼大学运动学学士学位。
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