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  • [正版]菌群大脑 肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 谷物大脑 作者戴维珀尔马特 有效防治阿尔茨海默症 抑郁 焦
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 图书其它
    • 出版时间:2018.7
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    • 作者: 无著
    • 出版社:图书其它
    • 出版时间:2018.7
    • ISBN:9783128689242
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:图书其它

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    商品参数

    菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相
                 定价 65.00
    出版社 中国纺织出版社
    版次 1
    出版时间 2019年01月
    开本 16开
    作者 [美]戴维 珀尔马特 张雪、魏宁 译
    装帧 平装-胶订
    页数 280
    字数
    ISBN编码 9787518055753
    谷物大脑
                 定价 45.00
    出版社 机械工业出版社
    版次 1
    出版时间 2015年05月
    开本 16开
    作者 戴维·珀尔马特(David Perlmutter)
    装帧 平装
    页数 264
    字数
    ISBN编码 9787111499411

    内容介绍

    你的大脑会生病,并非遗传基因早注定,

    罪魁祸1,正是你每天所吃的食物!

    麸质、碳水化合物和糖,

    J像“沉默的杀手”,

    在你毫无知觉的时候,

    已对你的大脑与身体造成不可逆的损害。 含有麸质和高碳水化合物的食物,是健康杀手!

    所有退行性疾病,包括阿尔茨海默症等脑部病症,都是因为发炎,而引发炎症的凶手,J是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如,阿尔茨海默症的元

    凶J是摄入太多的碳水化合物,导致脑部病变!

    大脑和身体都喜欢脂肪!别再吃低脂食品了!

    我们的基因组已经适应了过去260万年里以脂肪为基础的饮食,胆固醇过高,并不是因为吃下太多高胆固醇的食物,而是吃下太多碳水化合物!

    无麸质、低碳水化合物、高脂肪,才是理想的饮食!

    从JT起,远离面包、面条、馒头,改吃鸡蛋和黄油。

    无论你是老年人还是年轻人,身体的新陈代谢都会CD改变,新脑细胞也会开始生长!

    除了保护好大脑这个益处之外,

    你还可以轻松达成以下目标!

    轻松减重、不易复胖

    整日更有活力

    睡眠更好

    效率和创新能力提高

    记忆力更好,头脑更敏锐

    甚至性生活更如意!

    通过数十年的临床和实验室研究,以及从业30多年以来观察到病人使用此法后的惊人效果,作者戴维?珀尔马特医学博士告诉你一个席卷欧美、好莱坞和运

    动界明星都在使用的革命性健康饮食法,并提供了一个详细的四周计划,帮助你改变包括饮食、运动、睡眠在内的日常生活习惯,从而获得灵活的大脑和健

    康的身体,甚至改写基因、延年益寿!

    作者保证这个方案在以下方面有所帮助

    记忆力问题和轻度认知功能损害

    集中精神和注意力方面的问题

    注意缺陷多动障碍

    抑郁症

    焦虑以及创伤后应激障碍

    情绪障碍

    癫痫

    失眠

    慢性头痛和偏头痛

    关节炎等炎症问题和疾病

    妥瑞氏症

    腹腔不适、麸质过敏等肠道问题

    糖尿病

    体重超重和肥胖

    其他更多 即使你没有上述问题,本书也会有助于你保持健康和大脑的敏锐度。

    本书对于老年人和年轻人都适用。


    目录

    《菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》

    引言 肠道警钟:不速之客   1

    肠道检查 你有哪些风险因素   12

    DY部分

    来认识你的亿万朋友吧!   15

    D1章 欢迎入门:与你生死相随的微生物伙伴   16

    到底是谁说了算?肠道中的细菌!   18

    Z终的大脑塑造者   20

    婴儿一出生J携带了部分细菌   27

    妨碍肠道细菌的三股恶势力   31

    现代瘟疫“肮脏”的秘密   32

    D2章 决斗中的肠胃与大脑:关于炎症的XKX  36

    21世纪的无用论   37

    炎症:共同特性   39

    肠道渗漏的危险   45

    身体的燃烧装置:脂多糖   47

    大脑健康,始于肠道   50

    炎症、肠道和强大的线粒体   54

    神秘疾病的控制   58

    D3章 肠道也会抑郁吗?愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常   62

    抑郁症的范围   63

    抑郁症是一种炎症性疾病   66

    自身免疫疾病、感染和抑郁症   70

    改善肠胃,改善心情   71

    双向调控   73

    焦虑的细菌   75

    年轻、心烦意乱、深陷药物   79

    D4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病:肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系   85

    肥胖一族与瘦弱一族   86

    和大脑疾病一样,肥胖也是一种炎症性疾病   90

    血糖和大脑   92

    千万别错怪了糖果,细菌才是罪魁祸1   94

    D5章 自闭症与肠道健康:大脑医学的前沿   103

    杰森的故事   108

    肠功能障碍导致神经功能障碍   112

    丙酸的重要关联   116

    自闭症是一种线粒体疾病   118

    控制你的基因   122

    D二部分

    肠道细菌也会遇到麻烦    125

    D6章 对肠道的重重一击:关于果糖和麸质的真相   126

    果糖   127

    麸质   131

    D7章 肠道突袭:常见接触也会让健康的微生物组变坏   137

    抗生素   137

    避孕药   146

    非甾体抗炎药   148

    环境化学物质   149

    承载除草剂的转基因食品   153

    D三部分

    大脑塑造者康复计划    157

    D8章 养好你的微生物组:通过促进肠道来促进大脑的六个关键点   158

    DY点:选择富含益生菌的食物   158

    D二点:低碳水化合物和优质脂肪   162

    D三点:享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力   169

    D四点:选择富含益生元的食物   171

    D五点:饮用过滤水   173

    D六点:每季禁食   175

    D9章 “益”起来:补充膳食指南   179

    益生菌:五种核心菌种   183

    救命啊,我在服用抗生素   188

    我能为宝宝做些什么   189

    D10章 大脑塑造者七天饮食计划:吃出健康的大脑   193

    七天饮食计划   196

    食谱   200

    后记 未来的意义   240

    注释   251


    作者介绍

    戴维·珀尔马特(David Perlmutter)

    医学博士,执业神经科医生,美国营养学会成员。

    在营养对神经病症的影响这个研究领域,珀尔马特博士是SJGR。他曾获多项奖章,包括迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖,以及因他在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获的莱纳斯·鲍林奖。他创办了佛罗里达珀尔马特健康中心和珀尔马特脑部研究基金会。

    他的文章广泛地出现在医学出版物中,而且他经常在SJ各地举办讲座。他是《奥兹医生秀》医学顾问团的成员,还在美国多个全国性电台和电视节目中登场,其中包括美国有线电视新闻网(CNN)和福克斯新闻频道的《20/20》《JR》《早安美国》以及《早间秀》。

    他是多部畅销书的作者,作品quanqiu销量过百万,改变了很多人的健康乃至生活。其中畅销的作品J是“谷物大脑三部曲”。其中《谷物大脑》甫一出版即跃上《纽约时报》图书销售排行榜以及美国健康类排行,并长年占据美国畅销榜前列。

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