[正版]P.E.T.父母效能训练中国实践篇(2022)

★ P.E.T.父母效能训练，是公认的面向家长的家庭教育技能培训，现今已拓展到世界50多个国家和地区，惠及千百万的家庭；

★ 家庭教育众说纷纭，流派众多，只有托马斯·戈登博士凭借P.E.T.父母效能训练的“戈登模式”，连续三年获得诺贝尔奖提名；

★本书介绍人本主义心理学背景的沟通模式理论框架，科学严谨；

★本书是中国代理P.E.T.父母效能训练，并在中国家庭实践多年的基础上，通过搜集大量案例的经验总结，有很强的指导意义；

★结合中国家庭教育、亲子沟通现状，切中中国家长面临的普遍困扰，能有效解决实际问题。

第一章　身边的 P.E.T.

1　P.E.T. 简介

2　为何选择 P.E.T. ？

P.E.T. 讲师亢翠：父母需要帮助，而不是被指责

P.E.T. 讲师：因为我会更喜欢我自己  

P.E.T. 讲师艺慈：吸引我的是它的真实、博爱还有麻烦  

P.E.T. 讲师杨慧：嘿，现在的这个你，也是可以用的

P.E.T. 讲师王乐：这么美好的事情，我希望有更多人知道

P.E.T. 讲师张宏：爱学习的父母不一定能养育好孩子

第二章　进入 P.E.T. 视角，从行为窗口开始

1　走出标签化的世界

2　按感受划分行为

3　感受不是固定不变的

4　做内外一致的父母

5　分清界限，做好问题归属

第三章　“倾听”，是的协助

1　无效的协助方式

2　有效的协助方式

3　P.E.T. 家庭的倾听故事

第四章　开放自我，“经营”好关系

1　表白性我—信息

2　预防性我—信息

3　肯定性我—信息

4　我—信息的力量

5　三种时间

P.E.T. 讲师亢翠：两娃一妈怎么分

P.E.T. 讲师王乐：跟婆婆的一对一时光

P.E.T. 讲师曼丽：周六晚的亲子时光  

第五章　有效面质，表达自己的需求

1　无效的面质

2　面质性我—信息

3　有效的面质技巧，需要适时换挡

第六章　调整环境

第七章　双赢法解决冲突

1　输赢法是无效的

2　第三法，通过六个步骤实现双赢

3　第三法故事

P.E.T. 讲师：我想让你回家  

P.E.T. 讲师欣格：练钢琴的女儿  

P.E.T. 讲师杨慧：双胞胎儿子的三次分床  

P.E.T. 讲师艺慈：P.E.T. 中的大 Boss

P.E.T. 讲师颜言：“我就要妈妈来！”

P.E.T. 讲师惠敏：儿子的手机

第八章　处理价值观冲突

1　成为孩子的顾问

2　我—信息和倾听

3　做孩子的榜样

4　调整自我

5　价值观实践故事

P.E.T. 讲师萌萌：女儿说脏话

P.E.T. 讲师曼丽：你助人为乐，孩子是否也要如此？

P.E.T. 讲师杨慧：妈妈，我想起了你说的拔河  

P.E.T. 讲师艺慈：由避孕套引发的讨论

第九章　案例集锦

1　如何面对孩子的“问题”

P.E.T. 讲师孙庆军：当孩子说，爸爸，我不想上学了——很庆幸，我“戈登”了一下

P.E.T. 讲师素宁：“不上幼儿园”的几段插曲——看见未被满足的需求

P.E.T. 讲师张宏：玩游戏停不下来——冲突中体验成长与爱  

P.E.T. 讲师可菁：断奶——也可以用“预防性我—信息”和“调整环境”  

2　如何处理关系冲突

P.E.T. 讲师杨慧：双胞胎兄弟情——从塑料到钢铁  

P.E.T. 讲师李清朱：幼儿园里的日常——冲突过后是成长

P.E.T. 讲师苏苏：“妈妈，对不起，我真的很爱你”

P.E.T. 讲师芳芳：“温柔而坚定”惹的祸——放掉“应该”，遵从真实的自己  

3　如何协助孩子培养能力

P.E.T. 讲师闫珺：通过亲子沟通，让孩子爱上学习  

P.E.T. 学员王一玮：韧性固然重要，但千万别本末倒置  

P.E.T. 讲师梦瑶：我和蹬蹬的跳绳之旅

4　如何育儿育己实现个人成长

P.E.T. 讲师朱小爱：“你又吼我又打我，还去教别人怎么不吼孩子！你别去了！”  

P.E.T. 讲师张华：界限明了，万事不扰！——从写给老妈的信开始

P.E.T. 讲师可菁：技巧的“困境”——允许自己，才会跳出  

P.E.T. 讲师玲聆：遇见了那个的自己  

第十章　挑战与机遇

1　身边的不同声音

P.E.T. 讲师艺慈：又是套路吗？  

P.E.T. 讲师王乐：这个没用  

P.E.T. 讲师：养育的三个主要困境

2　P.E.T. 真的就是放纵孩子吗？

P.E.T. 讲师杨慧：将概念回归到行为窗口  

P.E.T. 讲师王乐：从“没写完作业”讲起  

P.E.T. 讲师亢翠：接纳 or 放纵？我们都在慢慢地寻找和孩子之间的平衡  

P.E.T. 讲师张宏：面对“犯错”的孩子

……

我家妹妹做手工时，其中的一个纸制零件断了，她哇的一下就哭了。哥哥马上过来安慰她：“断了呀？没事，哥哥给你粘一下。”

妹妹还是哭：“我不要粘的，我就要好的……”

哥哥接着说：“让妈妈给你买个新的吧……”

然后妹妹还是大哭，甚至更生气了：“不要新的，我就要这一个……”

哥哥没辙了，开始使出转移注意力：“悠悠，你做做这个呗，你看这个多好玩……”

可是不管他怎么安慰，妹妹还是不理，哇哇大哭。哥哥真的非常用心地给妹妹提了很多建议，就像我在学习 P.E.T. 之前做的那样。但是这并没有缓解妹妹的难受，有的话说出来甚至是火上浇油，让她更生气了。因为对于妹妹来说，这个零件坏了，真的是天大的事情。提建议并没有关照到她的感受。

那怎样能真正协助到她？我把她抱起来，跟她说：“你这个零件断了，你很难过。”妹妹边哭边“嗯”了一声，她觉得自己的感受被理解了，

能明显感觉到她整个人软下来了。可她还继续哭着，把她的难过情绪哭出来。

我就一直陪着她，很快她就缓过来了，主动说：“妈妈，您给我粘一下吧。”她的内在感受被理解了，就开始自己主动去思考怎样解决。

女儿在生活中很多次地被理解、被倾听，我慢慢发现她开始不“作”了，整个人的状态越来越舒展。

又有一次，女儿拿着她刚做的彩泥作品气呼呼地过来找我：“妈妈，哥哥说我做得不好……”我一看，她做了一个翅膀长长的小企鹅。“哥哥这样说你，你觉得很难过。”我赶紧抱起她，她哇的一下就哭了。哥哥赶紧过来解释：“妈妈，她的两个翅膀做得不一样长，而且那个企鹅的翅膀做得太长了，都拖到地上了……”哥哥想解释自己只是在描述客观事实。可是这样的解释无异于火上浇油，妹妹哭得更大声了。我赶紧用眼神示意哥哥别说了，让我和她待一会儿。

我抱着妹妹，听着她慢慢地停止哭泣。安静下来以后，我们一起看她的小企鹅。“看你的小企鹅，脑袋圆圆的，萌萌的。我很喜欢它脸上这个小腮红，好像有一点点害羞，特别可爱。”

妹妹也有一点点害羞：“哥哥说小企鹅的翅膀太长了，做得不好。”她还是念念不忘这一点。

“哥哥的意见，对你很重要，他这么说你觉得很伤心。不过，我觉得翅膀做得长长的，也有好处，小企鹅能站得特别稳……”这样的安慰在她伤心难过、处于问题区的时候是听不进去的。只有当她真正平静下来，才能理解并接受。妹妹这才有点儿释怀了。

P.E.T. 全称 Parent Effectiveness Training（父母效能训练），是以人本主义心理学理论为基础的父母培训课程，早由托马斯·戈登博士创立，2010年进入中国以来影响了千千万万的中国家庭，改善了他们的家庭氛围和亲子关系。本书通过介绍托马斯·戈登博士所创建的父母效能训练框架理念及技巧，向读者展示如何通过改变说话方式，有效解决家庭冲突，改善亲子关系、夫妻关系甚至原生家庭关系，从而促进个人的成长和自我实现。通过上百个真实案例，展示戈登模式在中国家庭落地实践的有效性。通过真实故事分享，引发中国家长共鸣、思考。

主编王漪：

美国戈登国际培训认证P.E.T.父母效能训练中国督导、美国戈登国际培训认证Y.E.T.青少年效能训练讲师、T.E.T.教师效能训练工作坊培训认证、美国戈登国际培训中国北区总代理家成长公司专职讲师、首届全国P.E.T.金话筒讲师、《P.E.T.父母效能训练实践篇》（托马斯•戈登著）再版译者，参与编写《P.E.T.父母效能训练中国实践篇》（2017版）。

美国戈登国际培训（简称GTI）中国区代理机构是GTI授权在中国开展E.T.课程培训认证的四家机构，致力于戈登模式的推广，让更多中国家庭从中受益。目前在全国已认证数千名讲师。