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  • [正版]道引 经络疏导篇 中医经络调理疏导 中医运动理疗经络穴位按摩 身心病症中医经络调理 中医养生运动方法指导 经络
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    • 作者: 徐海朋著
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2022-09
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    • 作者: 徐海朋著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2022-09
    • ISBN:9783625315655
    • 版权提供:化学工业出版社

            铺公告

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    商品名称:

    道引·经络疏导篇 

    营销书名:

    运动养生新方法,健康保健金手段 

    作者:

    徐海朋 著 

    定价:

    58.00 

    ISBN:

    978-7-122-41837-1 

    关键字:

    导引;治未病;经络; 

    重量:

    539克 

    出版社:

    化学工业出版社

    开本:

    20 

    装帧:

    平 

    出版时间:

    2023年04月 

    版次:

    页码:

    152 

    印次:

    (1)运动养生新方法,健康保健金手段——导引术位列中国五大养生医疗手段(导引、推拿、针灸、砭石、汤药)之首,属于主动养生法,对于康复亚健康人士和众多慢性疾患人群大有裨益。
    (2)导引技术简单,习练时间地点方便,从形体到气血、脏腑的由外及内的养生保健,是健康愉悦的有效健身养生法,更是一种自然美好的生活方式。

    本书系“道引”系列的第二部,主要运用49种运动技术,配合穴位按摩,实现疏通经络,调和气血、柔缓筋脉的效果。
    本书适合各类人群健身参考,是养生保健、运动康复的有益枕边书。

    徐海朋,硕士,副教授,毕业于北京体育大学,自幼习武,主攻八段锦、五禽戏、易筋经等传统养生功法。曾任中国人民大学教师(兼),现为上海理工大学教师,从事中医导引术教学和研究工作。
    2010年起,潜心体悟中国历史上第一部证候学专著《诸病源候论》导引法,历时10余年完成其中导引法的挖掘、校订、整理、复原工作,后融合儒释道文化和中医学知识,完成当代道引重构,发表论著《道引?形体牵引篇》及30余篇论文。同时,道引培训在企事业单位,区县(社区)健康中心,健身场所,互联网平台等得以开展,受众50余万人,广受好评!

    第一章 精气神
    第一节什么是精气神 2
    第二节精气神的联系 4
    第三节道引为什么可以改善精气神 5

    第二章 经络
    第一节什么是经络和穴位 10
    第二节道引为什么可以疏导经络 11

    第三章 外导内引的特色运动
    第一节精神调养是生命健康的内因 16
    第二节怎么做到“外导内引” 17

    第四章 导引按跷说明
    第一节导引和按跷结合用效果好 22
    第二节按跷有哪些常用手法 23
    第三节导引按跷的用力原则 26
    第四节穴位按跷的过程和要点 27
    第五节穴位按跷的各类反应 28

    第五章 健康金手段
    第一节骨骼、肌肉、皮肤练习 34
    ◎虾行气 34
    ◎足指 36
    ◎柱趾 38
    ◎龙行气 40
    第二节脊背练习 42
    ◎顿足 42
    ◎调脊椎 44
    ◎伸足 46
    第三节筋脉练习 48
    ◎四方 48
    ◎臬栗 50
    ◎俯仰 52
    ◎挽弓 54
    ◎仰眠 56
    第四节精神调养 59
    ◎托头舒手 59
    ◎雁行气 62
    第五节官窍调理 64
    ◎捻鼻 64
    ◎通窍 66
    ◎引腹气 68
    ◎龟行气 70
    ◎鹜行气 72
    ◎义手 74
    ◎鸱视 76
    ◎引腰痹 78
    ◎弃地 80
    第六节五劳七伤调理 82
    ◎蹙足角上 82
    ◎蛇行气 85
    ◎蟇行气 87
    第七节胸腹调理 88
    ◎引脾经 88
    ◎口内鼻出 90
    ◎蹙肩转身 92
    ◎宽胸 94
    ◎覆手据地 97
    第八节强腰健腿 99
    ◎臂拱 99
    ◎抱膝 101
    ◎鸡伸 103
    ◎支落 105
    ◎抱膝仰头 107
    ◎仰头却背 109
    第九节脏腑调和 112
    ◎蜀王乔 112
    ◎引肺经 114
    ◎鸟伸 116
    ◎荡涤脏腑 118
    ◎破癥瘕 120
    ◎通彻涌泉 122
    ◎伸臂直脚 126
    ◎消痰饮 128
    ◎坐足跟 130
    ◎举足 132
    ◎摩腰背 134
    ◎虎引 137

    第六章 精神调养
    第一节天人整体观 142
    第二节四季变化与精神调养 142

    第七章 日常道引练习及常见疑问
    第一节个人课程练习设计原则 148
    第二节道引课程编排范例(60分钟课程) 149
    第三节练习者代表性的疑问及解答 150

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