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  • [正版]养育你内心的小孩 丛非从 心理自助 自我成长 亲密关系 安全感 价值感 内心强大 原生家庭
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    • 作者: 丛非从著 | 丛非从编
    • 出版社: 万卷出版公司
    • 出版时间:2022-01
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    • 作者: 丛非从著| 丛非从编
    • 出版社:万卷出版公司
    • 出版时间:2022-01
    • 页数:304
    • 开本:32开
    • ISBN:9782776302374
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:万卷出版公司

            铺公告

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      图书基本信息
    BASIC INFORMATION
    书名:养育你内心的小孩
    作者:丛非从 出版社:万卷出版公司
    定价:49.8 出版时间:2022                                     开本:32
    页数:304 装帧:平 ISBN:9787547058350
      内容简介
    BASIC INFORMATION

    《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。

     

    国家二级心理咨询师丛非从,用十年的线下咨询和教学心得,从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入,36篇文章由点到线、由线到面,层层推进,娓娓道来,用风趣幽默的语言、犀利直接的观察,一举击碎生活中反复出现的负面情绪,直指情感关系中常见的疑难杂症,带领你直探内心需要,从根本解决问题。

     

     

     

    本书以配有大量的真实咨询案例,如同面对私人心理咨询师,帮你看到躲藏在内心深处的自己:不相信自己值得被爱,不相信自己已经做得足够好,不相信自己的痛苦可以轻易消散……

     

     

    编辑推荐

     

     

    ★一直向外寻求和解,不如陪内心的小孩长大

    所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。

     

    36篇文章,字字珠玑,带领你直探内心深处的真实需要

    了解真实的自己,让伤痛得以被看见,让空缺得以被弥补。

     

    ★佐以大量真实咨询案例,宛如身临心理咨询室

     

    ★正文前有16幅全彩剧情漫画,梦幻联动微信火热表情包插画师仓屋,如观影般沉浸式阅读

     

    ★随书附赠仓屋柴犬点赞贴纸。读完此书,请给自己点个赞,一切都会好起来!


     

      作者简介
    BASIC INFORMATION

     

     

     

    丛非从

     

    应用心理学硕士,国家二级心理咨询师,拥有十年的心理咨询经验。

    主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训。

    长期在北京、上海、深圳等城市开设“自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程,深度疗愈上万人。

    已出版《原来,懂比爱更重要》《自我成长的力量》《理解愤怒》等多部作品。



     

     

     

     

     

     

    《养育你内心的小孩》是丛非从十年心理咨询经验的集大成之作。

     

    丛非从擅长用如同讲故事般的幽默口吻启发读者,轻松理解专业知识并指导自己的生活,希望也能给你带来不一样的阅读体验。

     

      关于评论
    BASIC INFORMATION

     

     

      目 录
    BASIC INFORMATION

     

    目录(1000字以内):

     

    Chapter 01 关系、需要和爱 

    关系是由需要组成的

    需要不是爱,需要是爱的反面

    直面关系本质,从需要的层面去解决关系问题

     

    Chapter 02 安全感 

    安全感是什么

    内心常见的害怕

    缺乏安全感的本质

    健康的安全感

    如何获得安全感

    原生家庭及育儿中的安全感

     

    Chapter 03 自由感 

    轻松来自内心的自由

    常见的不自由表现

    不自由的本质

    自由是安全感被满足后的结果

    健康的自由感

    获得内心自由的方法

    原生家庭及育儿中的自由感

     

    Chapter 04 价值感

    价值感是什么

    常见的几种价值感缺失

    价值感缺失的本质

    抱怨的好处

    健康的价值感

    找到价值感的几种方式

    原生家庭及育儿中的价值感

     

    Chapter 05 意义感

    人生的意义

    意义感是怎么失去的

    找到意义感的方法

    原生家庭及育儿中的意义感

     

    Chapter 06 亲密感 

    亲密代表了匮乏被满足的可能性

    一个人是怎么拒绝被爱的

    解决亲密之苦的方法

    渴望感情,是因为渴望被二次养育

     

    Chapter 07 养育你自己

    自我强大的三个表现

    几个匮乏的关系

    如何养育内心的小孩(案例示范)

    后记

     

      试 读
    BASIC INFORMATION

     

    我们活着就会面临很多问题,这些问题解决不了,就会产生内心的痛苦。

     

    工作不顺心,会痛苦;

    孩子不听话,会痛苦;

    伴侣不如意,会痛苦;

    成绩上不去,会痛苦;

    房间特别乱,会痛苦……

     

     

    法让他听话;伴侣不分担家务,就跟对方吵架;工作中遭遇了不公平待遇,就辞职走人。

    这些方法用起来既费劲又低效。有的人理智点的时候会换个方法,会学习很多技巧,但依然触及不了根本问题,这个问题解决了,类似的问题还是会出现,根本就是按下葫芦浮起瓢。

     

    根本问题是什么呢?

    是你内心的需要没有被满足。

     

    所有外在问题都是表面现象,你解决了这个,还有那个。只要你内心的需要还没有被满足,现实的问题就解决不完。你觉得这个伴侣有问题,你再换十个伴侣,大概率无非是问题的严重程度不同罢了——除非你的某个伴侣有智慧,能满足你内心的需要。

    当你跳出问题本身,开始从内心需要的角度思考问题时,你就掌握了解决痛苦的钥匙。我们的内心需要的是安全感、自由、价值感、意义、亲密,这五大需要构成了我们所有现实烦恼的核心。

     

    比如,当孩子玩游戏、不写作业时,你很生气。这其实是因为他激活了你内心的不安全感,你在为他的前途感到担忧。即使他放下游戏,去写作业了,只要他还有别的可能会自毁前途的行为,你就依然会焦虑,依然会愤怒。

    同时,孩子不写作业,你就不得不花大量时间来操心他,这让本来就疲惫不堪的你特别烦。你幻想并需要他是个很乖的孩子,这样你就可以从他身上得到解脱,去做你想做的事。所以,你愤怒的另一个原因是你的自由被剥夺了。如果你没有满足自己自由需求的能力,你就会发现,即使孩子不占用你的时间了,家务、学习、工作、亲戚……另外一大堆事也会限制你做自己想做的事。

    另外,孩子不写作业可能还会引起你内心的挫败感,让你觉得这代表着你不是个好父母,你内在的低价值感被激活了。如果孩子写作业了,而你的价值感依然匮乏,那么你可能会在不小心犯错时把愤怒的矛头指向自己。

    孩子不写作业也会激活你内心的无助。你会想,为什么你没有一个在乎你、支持你、可以帮你一起教育孩子的伴侣呢?这种缺乏亲密的无助感也会促使你把矛头指向孩子,让孩子无意间背锅。当你在伴侣关系、家庭关系、社会关系……任何一种关系中体验到很深的亲密感后,你会发现,你对孩子的宽容度增加了百倍、千倍。

    当你纠缠于这些问题时,你就没有时间去追问自己我为什么要活着?我活着的意义是什么?了。

    你内心的匮乏感才是问题的根源。当你开始从内心需要的角度去思考问题时,你就走上了独立、强大、自主之路。

     

    所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题,但只要你内心坚定,就足以生发出很多智慧去解决。然后,这些问题都会成为你的经验,让你更强大。

    你缺少的从来不是方法,而是底气。而底气来自内心的丰满。

    小时候,爸爸妈妈教会了我们如何照顾自己的身体,却较少教我们如何照顾自己的内心。如果你没学

    过,那么现在你可以开始学习,学习重新养育你自己。

    如此,你就是内心强大的人。

     

     

     

     

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