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  • [正版]书店 关节功能28天复原方案 北京科学技术出版社 9787571429836
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    • 作者: 彼德拉·布拉赫特,罗兰·利布舍尔-布拉赫特著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-06
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    • 作者: 彼德拉·布拉赫特,罗兰·利布舍尔-布拉赫特著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-06
    • 页数:252
    • ISBN:9784808814807
    • 版权提供:北京科学技术出版社

            铺公告

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    • 商品名称 关节功能28天复原方案
    • 作者 (德)彼得拉·布拉赫特//罗兰·利布舍尔-布拉赫特
    • 责编 田恬
    • 译者 荣玉
    • 定价 79.00
    • ISBN号 9787571429836
    • 出版社 北京科学技术出版社
    • 版印次 1版 1次
    • 开本 32开
    • 装帧 平装
    • 页数 252
    • 出版时间 2023-06
    • 印刷时间 2023-06

    关节炎是最常见的关节疾病,大多数人至今仍然认为它是由遗传因素导致的,且随着年龄的增长是无法避免的。欧洲知名疼痛专家彼得拉·布拉赫特与罗兰·利布舍尔-布拉赫特却不这么认为,他们带领团队经过长达30多年的临床研究发现,关节炎引发的疼痛主要来自关节周围的肌肉和筋膜。此外,通过科学、系统的练习能够有效激活关节软骨细胞,使其充分发挥自愈能力。

    本书中提供的关节功能28天复原方案在欧洲深受认可,成功治愈了数万名关节炎患者。作者将筋膜按摩与动作训练相结合,能够深入细胞层面修复受损关节,矫正错误体态及受力习惯、增强关节稳定性和灵活性,从而持续缓解关节磨损与疼痛,全面提升运动能力。

    第一章 用自然的方式终结关节疼痛

     一、30年的研究和发展

     二、适合所有关节炎患者的治疗方法

     三、本书的最佳使用方式

    第二章 与关节炎有关的谎言与真相

     一、与关节疼痛有关的错误认识

     二、真实情况与很多人所认为的完全不同

     三、与关节炎相关的数据

     四、传统医学为减轻关节炎患者的痛苦所做的尝试

    第三章 传统医学解释的荒谬之处

     一、关节使用和关节磨损之间的关系

     二、基因对关节炎的影响

     三、体重对关节的影响

     四、年龄增长是否是导致关节炎最大的危险因素

     五、关节炎真的会导致疼痛吗?

     六、即使没有关节炎,也可能出现强烈的关节疼痛

     七、实践经验是我们最大的优势

    第四章 关节炎和关节疼痛的解释模型

     一、我们的关节是如何工作的

     二、骨骼肌是人体运动的引擎

     三、我们对关节活动角度的利用程度决定了运动的质量

     四、运动的“死胡同”——越来越多的关节炎和关节疼痛

     五、关节炎和关节疼痛并没有必然的联系

     六、导致关节炎和关节疼痛的间接因素

     七、从“疼痛湖泊图”看疼痛产生的过程

     八、恶性循环:压力-过酸化-紧绷度增高-炎症

     九、关节炎的形成与磨损过程的逆转

    第五章 破除迷思——常见问题的答案

     一、运动会对关节产生怎样的影响?

     二、身体活动严重不足会产生怎样的影响?

     三、体重超重和关节炎之间有怎样的关联?

     四、年龄增大和关节炎之间有怎样的关联?

     五、关节炎会导致疼痛吗?

     六、为什么人工关节仍会导致疼痛?

     七、基因和关节炎之间有怎样的关联?

    第六章 传统医学中常见的关节炎治疗方法

     一、传统医学的非药物疗法

     二、药物疗法的利与弊

     三、常见关节手术

     四、人工关节

     五、其他常规疗法

     六、磨损的软骨还能再生吗?

    第七章 为软骨再生创造理想的条件

     一、从饮食入手对抗关节炎和关节疼痛

     二、从心理上对抗关节炎和关节疼痛

     三、改善环境,对抗关节炎和关节疼痛

     四、间接因素和运动对疼痛产生影响的对比

    第八章 适用于所有类型关节炎的L&B练习与筋膜滚动按摩

     一、我们的练习能够终止关节磨损与疼痛

     二、在练习初期,肌肉可能处于超负荷状态

     三、筋膜滚动按摩简介

     四、L&B练习简介

     五、制订修复计划

     六、针对常见关节炎的L&B练习与筋膜滚动按摩

    结语

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