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- 作者:
奥斯卡·奥兰著|
无编
- 出版社:北京科学技术出版社
- 页数:无
- ISBN:9788366924224
- 版权提供:北京科学技术出版社
店铺公告
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内容介绍
本书基于肌肉的解剖学知识,为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。
拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态,告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习,读者可以深度理解拉伸训练原理,实现最佳拉伸效果。
作者介绍
奥斯卡·莫兰(óscar Morán)
欧洲著名运动学教授,曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学,并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身教练,现在是国际体育教育联盟董事会成员。
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉(Isabel Arechabala)
拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来,一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者,有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。
本书包含
·100多幅高清动作解剖图,详细讲解拉伸练习及其锻炼的肌肉
·100多项简单有效的拉伸练习,为读者制订个性化拉伸训练方案
·关于肌肉拉伸的常用专业理论知识
·全身九大核心肌群的生物力学介绍
·身体各部位关节的活动性评估测试
·专业术语解释
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