内容简介
本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张,丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿,包含了大量扎实的研究成果,最终回到对读者有帮助的实操建议。全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面,介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果,帮助我们获取积极快乐的人生,可谓生活在匆忙之中的现代人的推荐阅读书。
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[正版]运动改变大脑 (英)卡罗琳·威廉姆斯 著 李毅,张宇,李洋 译 体育运动(新)生活 书店图书籍
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运动改变大脑
你知道举重可以提高记忆力吗?你知道锻炼核心肌肉可以减少压力吗?你知道散步可以激发创造力吗?更不用提呼吸的妙用了。运动的神奇效果还包括:控制焦虑、减轻抑郁、改善情绪、提升创造力,等等。在《运动改变大脑》中,我们要揭露这些科学家们刚刚才弄清楚的事儿,从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿,你会听到研究者、瑜伽大师、医生和舞者的故事,*终学会用运动来让自己更聪明、更幸福、更高效。动起来吧,不管是徒步行走,还是力量训练,核心区域的练习,附和着节拍跳跳舞,或者做做拉伸,你总能找到属于你自己的收获。
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本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张,丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿,包含了大量扎实的研究成果,最终回到对读者有帮助的实操建议。全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面,介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果,帮助我们获取积极快乐的人生,可谓生活在匆忙之中的现代人的推荐阅读书。
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