[正版]2册 虚荣心理学+脆弱心理学 人生的智慧职场晋升指南为人处世人际交往社交心理学 缓解焦虑的森田疗法心理疗愈课

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页数275

出版时间2023-03

印刷时间2023-03

 

阅读本书帮助我们了解在这个充满喧嚣与诱惑的现实生活中，如何用正向的价值观和积极的生活理念，去克服攀比心、虚荣心和嫉妒心，从而净化内心获得自由，活出自然轻松的自我，拥有自尊自爱的品位生活度过幸福的一生。

 

我们将如何度过自己的一生？是困顿在攀比、嫉妒和虚荣之中？还是要打破束缚，让生活充满无限可能？其实，我们应该理智面对当下浮躁的社会，走出攀比和虚荣误区，才能多一些平和、多一些淡泊、多一些知足，从而获取更多的幸福。

 

 

 

第一章 虚荣就是扭曲了的自尊心

 

1 虚荣心人人都有吗

 

2 传说中的“虚荣效应”

 

3 虚伪与虚荣之间的差别

 

4 虚荣和骄傲的本质区别

 

5 为什么越穷的人越虚荣

 

6 有些人一生都在和虚荣做斗争

 

7 一切恶行都围绕虚荣而生

 

第二章 生活中的虚荣心现象

 

1 为拼“颜值”去整容——外表的虚荣

 

2 “你知道我爸是谁吗”——出身的虚荣

 

3 戴名表的男人——身份的虚荣

 

4 “富贵不还乡，犹锦衣夜行”——成功的虚荣

 

5 吹嘘旅行经历的人——阅历的虚荣

 

6 不怕拒绝，只怕没得拒绝——拒绝的虚荣

 

7 处处显摆自己的学问——知识的虚荣

 

8 虚拟出身撑面子——贫穷的虚荣

 

9 为了获得表扬去做事——赞美的虚荣

 

10 趣味心理测试：你是否是“低自尊者”？

 

第三章 虚荣背后的心理动机

 

1 从众心理：别人有的我也不能少

 

2 自卑心理：越是自卑的人越虚荣

 

3 补偿心理：越是缺什么就越炫耀什么

 

4 面子心理：打肿脸也要充胖子

 

5 攀比心理：就是见不得别人比自己好

 

6 自恋心理：享受别人的羡慕嫉妒恨

 

7 低自尊：过于看重别人的评价和看法

 

8 趣味心理测试：你的虚荣心有多强？

 

第四章 揭开假自我的面纱，面子不是伪装来的

 

1 伪努力：别用表面上的勤奋掩盖内心的懒惰

 

2 伪精致：真实和精致并不矛盾

 

3 伪幸福：真正的幸福从来不用“晒”

 

4 伪学历：那些学历造假的人后来都怎样了？

 

5 伪富有：没钱就不要装大款

 

6 伪学习：你患上知识焦虑症了

 

7 伪学霸：瞒着别人偷偷努力是什么心理？

 

8 伪人脉：你不优秀，认识再多人也没有用

 

9 伪能力：做不到的事，别轻易承诺

 

10 趣味心理测试：你好面子的程度

 

第五章 走出认知误区，正确看待金钱名利

 

1 你还在被成功学忽悠吗

 

2 为什么收入越高，幸福感越低

 

3 为什么我们都喜欢假设“等我有钱了……”

 

4 你是忙得停不下来，还是不敢停下来

 

5 你的物质压力来自生存还是欲望

 

6 你还能接受没有物质的爱情吗

 

7 凡事一定要争第一吗

 

8 荣誉是个好东西，但不要过分看重

 

9 追求金钱，但不唯钱是图

 

10 善于管理自己的欲望

 

11 趣味心理测试：金钱观

 

第六章 减少盲目比较，摆脱虚荣带来的焦虑

 

1 横向比较导致心理失衡

 

2 你想要的不是幸福，而是比别人更幸福

 

3 再优秀的人内心也会藏着一点儿小自卑

 

4 做自己，摆脱身份焦虑

 

5 你的焦虑，来源于欲望和实力之间的差距

 

6 人生而不平等，坦然面对

 

7 保持心理平衡的秘诀：适当与人比惨

 

8 将负性攀比转化为正性攀比

 

9 趣味心理测试：你的日常攀比指数有多高

 

第七章 打造富足感，弥补内心的空虚

 

1 存在感不是刷出来的，内心富足的人自带光环

 

2 读一些可以滋养心灵的好书

 

3 改变态度，让你享受工作

 

4 当你专注于努力，就没时间虚荣

 

5 拥有成长型思维模式

 

6 发现小确幸，提升幸福感知力

 

7 关注自己的内心，抵抗全世界的浮躁

 

8 设定目标，赋予人生意义

 

9 趣味心理测试：你的空虚指数有多高

 

第八章 建立内在自我价值感，走出虚荣困境

 

1 你永远不能让所有人都满意

 

2 悦纳自己，哪怕“我”不够好

 

3 培养主见，在原则问题上不要妥协

 

4 就算被别人否定，也要有自我肯定的能力

 

5 通过积极的自我暗示摆脱自卑

 

6 摆脱消极想法，才能走出自卑

 

7 面对批评，练就一笑而过的豁达心态

 

8 积累小的成功，放大自信的能量

 

9 活得高级的人，从不向别人证明自己

 

10 保持信念：念念不忘必有回响

 

11 趣味心理测试：你的自信程度有多高

 

第九章 转化负能量，将虚荣引向正途

 

1 怕被人看扁，那就努力变强

 

2 在嫉妒中把自己变得更好

 

3 想要的，就努力去争取

 

4 把缺陷变成独特的优势

 

5 越能放下面子的人，发展得越好

 

6 做自己的英雄，不只为了掌声

 

 

 

李少聪，女，畅销书作家，毕业于北京师范大学心理学专业。已出版《柴静的沟通力》《懂心理的女人会和世界好好相处》《金句——金星的语言艺术》等畅销书。

 

 

 

虚荣心人人都有吗

 

有些人喜欢在别人面前夸耀自己昔日的经历或如今的辉煌成就，喜欢炫耀自己有财力、有名气、有地位的亲朋好友，喜欢追求超出自己能力范围的物质……人们将这种行为看作虚荣的表现，然而“虚荣”却并不止如此，生活中的琐碎小事处处隐藏着虚荣的痕迹。比如在朋友圈中晒游戏的连胜截图，晒“微信运动”的步数，晒看书日记等。这些看似稀松平常的行为其实都是在向他人展示自己的优越感，连胜战绩说明自己游戏实力强，“微信步数”多说明自己爱运动或工作忙碌，看书“打卡”说明自己有毅力。每个人都有虚荣心，只不过追求虚荣的程度不同罢了。

 

每个人的优点和不足都不尽相同，在深入了解之后，我们才能发现对方身上的优势或缺陷，比如友善、聪慧、吝啬等。但是，如果一个人单纯地站在我们面前，他的能力或天赋是无法被我们察觉的，这也就意味着每个人的优点只有展示出来才是自己的优点。

 

心理学家杰弗里·米勒认为，每个人与他人竞争的过程，不仅是内在实力的竞争，也需要通过向周围的人展示出自己的“优势”来竞争。而这种“优势”能够让他人更明确地了解一个人的实力和价值。然而，在这种认知的引导下，真实的能力开始变得模糊，甚至无足轻重。当你没有优势时，也可以为自己伪装出优势，同样也能够获得相应的结果，虚荣由此产生。

 

虚荣心是一种对荣誉的过分追求，本质上是一种“利己主义”的情感反应。这种“利己主义”在每个人身上都有所体现，就像男性追求名誉、地位、金钱，女性追求穿戴、容貌、伴侣一样。在社会发展的推波助澜之下，人们的需求已经不仅只是解决温饱问题，更多源自精神享受。其中最主要的是对自尊的需求，因为每个人都存在这种需求。而虚荣恰恰是一种维护自尊心的表现，只不过它采取了一种区别于社会日常许可的形式罢了。

 

一个人追求虚荣、沉浸在自我构建的虚假环境内，很容易引发心理问题。但是，导致心理扭曲的因素并不是“幻想”，而是“沉浸”，也就是说单纯地为自己编织一个美好的愿景，这并不是一件坏事，将虚幻当作真实才是最可怕的结果。过度追求虚荣的人往往从个人利益出发，追求一种短暂且虚假的心理满足，通过自欺欺人，弄虚作假来达到博得周围人赞赏和羡慕的目的。长此以往，他们会完全丧失从行为的社会价值来评判自身行为的能力。

 

虚荣为人们带来严重影响的因素不在于“荣”，而在于“虚”。追求荣誉原本是一件值得肯定的事，而试图跳过努力的过程，通过伪装直接获得期望的结果才是真正的症结所在。

 

虚荣心本是自尊的产物，是每个人身上都存在的东西，我们只要理性看待内心的虚荣，就能够把握好其中的尺度。

 

1.了解自己

 

一个人究竟拥有多大的能力，是一个只有自己才能知道的问题。对于存在虚荣心理的每个人来说，正确认识自己是一件非常重要的事。只有清楚地认识到自己的优缺点，才能很好地给予自己正面暗示，在其他人面前更加自信，同时，也不会在赞美的愉悦中陷入迷失自我的旋涡。

 

2.正确看待自己

 

我们需要从自己的社会价值看待自己，而不仅仅只是个人价值。相较于社会价值，一个人的个人价值更容易得到满足，有些人之所以沉醉在虚荣中无法自拔，就是因为总是以个人价值作为评价标准，在得到他人的赞赏和羡慕之后，内心就能够得到满足。如果我们总是将“虚荣”关注在个人价值上，就会导致自身的眼界越来越窄，无法对自己进行合理且积极的暗示。

 

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市场上的同类书，多是一些浅尝辄止的表述，没有更深度的挖掘虚荣心的根源和如何面对虚荣心理的困扰。本书从理论和到实践，从给予的实操方法和案例分析，能具有深度性和实用性。

 

本书深度剖析虚荣的心理层面，同时合理地引导，帮助读者自我认识和自我评价。通过各类通俗易懂的案例，亲切温和的语言，虚荣心理表现方面及解决方法加以阐述。引导读者端正自己的人生观，价值观，增进读者应对“虚荣心”的能力，进而提高读者的心理健康水平，引导他们将虚荣心转化为乐观向上的进取心。

 

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