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  • [正版] 超级肺活力 肺功能养肺指南 免疫力抗衰老 养生保健医学科普
  • 全方位揭秘器官“肺”惊人的重要性
    • 作者: [日]小林弘幸著 | 无编 | 潘姝臻译
    • 出版社: 贵州人民出版社
    • 出版时间:2023.7
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    • 作者: [日]小林弘幸著| 无编| 潘姝臻译
    • 出版社:贵州人民出版社
    • 出版时间:2023.7
    • 页数:184页
    • 开本:32开
    • ISBN:9785334904314
    • 版权提供:贵州人民出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     


      者: [日]小林弘幸 [日] 末武信宏监修                 

    译   者: 潘姝臻                           字  数:100千

    书   号:9787221177193            页  数:184

    出   版:贵州人民出版社              装  帧:平装

    尺   寸:143毫米×210毫米          开  本:1/32

     

    正文用纸:纯质100g                     价:60.00元




    内容简介

    “肺的功能就是维持呼吸。”——远非如此! “肺”是一个名副其实的“超级器官”,不仅承担了维持人体氧气交换的功能,还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。

    本书中,日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生基于多年临床经验,解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理,阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时,结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究,总结出独家“肺活力训练法”,通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能,提高呼吸质量,从而提高全身的免疫活力。书中还附有调节肠道菌群和改善日常生活习惯的实用建议,帮助每位读者拥有绝佳身心状态,更好地预防疾病。

     

    编辑推荐

    你是否:

    上坡或上楼梯时气喘吁吁 o精力差,慢性疲劳 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一点小事就容易生气、悲观 o肩部僵硬、腰痛严重……

    肺的衰弱从20岁开始,肺功能受损或许是身心困境的真正原因。

     

    ★ 日本“自主神经研究第一人”、顺天堂大学名医、人气医学科普作家小林弘幸全方位揭秘超级器官“肺”惊人的重要性,给你一本阳后必读的养肺指南。

    基于多年临床经验,结合多个领域的交叉研究,这本书详尽阐释了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联,解释了新冠病毒等传染性肺病的机理、症状和应对方法。

    ★  日本NHK晨间节目大受欢迎、全员跟练的独家“肺活力训练法”,随时随地开练,只要5分钟就能轻松完成。坚持练习就能改善呼吸,激活身体,为心灵注入活力。

    呼吸不良→氧气不足→血液循环差→紧张、焦虑→长期压力引发抑郁心境。由肺支持的呼吸不仅是生命的基础,还是强化免疫系统功能、甚至改善焦虑、消极悲观等不良心境的关键。

    生动漫画+真人图片示范,干货医学常识但好读易懂,更贴心附送平衡自主神经的长寿呼吸法、调节肠道菌群的抗老生活习惯小贴士。日常留心,养成自律习惯,才能长久呵护肺的健康。

     

    能呼吸,是幸运。呼吸即生命!

     

    “肺活力训练法”实践者推荐

     

    ● 我没有日常锻炼的习惯,只有在通勤才会走走路。曾经我连上楼梯都会觉得气短,但自从开始肺活力训练后,吃完午餐我也不会再感到疲倦犯困了。(目黑和也,30岁)

    在做了肺活力训练后,我惊讶地发现肺功能明显地改善了!在进行训练之后,我的身体非常温暖,甚至感觉冬天没有暖气也不怕。我还发现自己对抽烟失去了兴趣。(伊藤俊介,52岁)

    通过肺活力训练,我开始在平时也有意识地做深呼吸,头脑也感觉更加清醒了。另外,一直以来僵硬的肩膀也变轻松了。(曾我顺一,42岁)

        ●在过去的2个星期里,我开始有意识地进行缓慢的深呼吸。肺活量确实有所提升,自己的心态也更加平静。今后我要继续锻炼肺部,毕竟随着年龄的增长,肺部退化是不可避免的。(涌井惠美子,69岁)




     录

    前言

    肺功能低下的自查表

    第1章 有活力的肺才是解决方案

    新冠肺炎的全球爆发促使人们开始意识到肺的重要性

    解维持生命的核心器官——肺

    ……

    第2章 为什么锻炼肺部,能让全身恢复活力?

    什么是“免疫力”?

    免疫细胞失控——细胞因子风暴

    ……

    第3章 强化肺功能,造就最佳体魄

    感冒、流感和新冠肺炎之间的差别

    防肺炎,先锻练肺

    ……

    第4章 强健肺功能的肺活力训练法

    肺活力训练的效果和方法

    通过肺活力训练来锻炼呼吸肌群

    第5章 从调节肠道开始,养成有益自主神经的生活习惯

    饮食习惯:从味噌汤开始了解益生菌与益生元

    晨间习惯:沐浴阳光 & 喝一杯水

    ……

    后记




    著者简介

    [日] 小林弘幸 著

    日本顺天堂大学医学部教授。日本体育协会公认运动医生。

    1987年毕业于顺天堂大学医学部。历任伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、美国三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科医师。在顺天堂大学首次开设便秘外科,提倡肠道健康,倡导自主调节自律神经与肠道的拉伸操等身心平衡策略。畅销书作家,著有《医生推荐的“长寿味增汤”》《调节自律神经的长寿呼吸法》等作品,日本累计销量超500万册。

     

    [日] 末武信宏 监修

    顺天堂大学医学部博士,顺天堂大学医学部特聘讲师。Top Athlete公司法人代表。第88届日本美容外科学会会长。参与日本奥运代表选手、职业棒球手、拳击手等顶级运动员的身体状态调整和训练指导。

     译者简介

    潘姝臻

    北京第二外国语学院日语笔译专业2019级硕士研究生,日语笔译二级。合译有《医疗4.0》、《生化学》(暂名)、《中国雕塑史》等。





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