[正版]让我做你的心灵捕手 黄之盈著 心灵的进步与蜕变 重塑内心提升人生格局 资*心理治疗师 心理咨询治疗理论书籍

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编辑推荐

【在记忆深处，找到成长历程中的“心理匮乏感”，才能找回*有力量的自己】 

那些过去没能释怀的事，没过去的坎，仍然躲在潜意识里影响你

让你在遇到挫折时，责备自己“不够优秀、不够坚强、不够争气”……

但其实，这不是你的错：

从小被迫在父母间选边站，长大后便会成为“掌控型的大人”

从小总被否定，不许有自己的想法，长大后成为“逃避感情型”的大人

从小被教育“做人对事要忍让、牺牲”，长大后成为“情绪勒索型的大人

从小孤单，未被足够爱过，长大后成为“别人拒绝前，先拒绝别人的大人”

……

 就如弗洛伊德所说：“人的一生都在弥补过去的缺失。”

★【资深心理治疗师化身心灵捕手，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，带你重塑内心，提升人生格局】 

你心灵深处的纠结、迷茫和隐痛，将被具象成27个心理故事

让一切美好回到你的内心

给自己一次精神上的冒险和进步

关于内心的重塑，美好人生的宣言

全面提升人生格局的心理学

缺自信，缺耐力，缺韧性，缺安全感，缺爱……

没关系，缺多少补多少！

内容简介

在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。

长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、不够坚强、不够争气”，但其实，错并不在你。

时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位*亲切的老友，又像智慧的导师，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为，困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。

读这本书，就像给自己一次精神上的冒险和进步，一切美好回到你的内心。在心灵的重塑中，与过去的自己和解，让自己进化得更加强大：缺自信，缺耐力，缺韧性，缺安全感，缺爱，没关系，缺多少补多少！

作者简介

黄之盈

执照心理咨询师和辅导教师，同时是多家杂志社的心理专栏作家。有着丰富的咨询与辅导经验，致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。书中的每一个观点和事例都来自于她的心理治疗实录。已在大陆和台湾出版《从此，不再复制父母婚姻：十亿人正在承受父母关系所带来的人生伤痛》。

目 录

001.    辑一父母给的伤痛，总是千丝万缕地影响我们

“你去跟你爸讲，他是不及格的爸爸……”——掌控型 / 003

夹在父母之间为难的儿子 / 004

爸爸愈不负责，妈妈愈紧抓不放 / 005

两败俱伤的亲密关系 / 007

当孩子成为传声筒与棋子 / 008

疼惜自己的练习（一） / 010

无法爱女儿的妈妈——赌气型 / 013

当需求无法被满足时，我们是否会否认自己的需求 / 015

负面的解读，扭曲着自我 / 016

在与女儿争宠背后，是深深的失落与不安全感 / 017

一段“你给，我收”的失衡关系 / 018

疼惜自己的练习（二） / 020

“我和你妈离婚了，你要跟谁？”——依赖型 / 022

从小担心自己会被抛弃 / 023埋藏心中多年的恐惧 / 024

童年时的感受，宰制着他的婚姻关系 / 025

我不值得别人对我好吗？ / 027

患得患失的心情 / 028

疼惜自己的练习（三） / 029

一直在等待爸爸认同的四十岁儿子——逃避感情型 / 033

不准有意见的男孩 / 034

一句“你还是失败了啊！”最伤人 / 035

男孩承接着父亲内心的愤怒 / 037

一对无法爱彼此的父子 / 038

疼惜自己的练习（四） / 040

妈妈离家了，而我和爸爸是共犯——冷漠型 / 042

觉得自己活该的女孩 / 043

父母容易将婚姻问题转移给孩子 / 044

孩子将父母的问题揽到自己身上 / 045

当孩子想拯救父母的问题 / 046

疼惜自己的练习（五） / 047

“没关系，反正我就是没人爱。”——情绪勒索型 / 050

常觉得自己不够好的男孩 / 051

让人难以逃脱的情绪勒索 / 053

七个步骤，摆脱情绪勒索 / 055

疼惜自己的练习（六） / 057

自己居然和当年愤怒的爸爸一模一样！——火山爆发型 / 062

左右为难的男孩 / 063

矛盾、压抑的男人 / 063

当孩子成为夹心饼干 / 065

无法活出自我的孩子 / 067

疼惜自己的练习（七） / 068

妈妈是他和太太之间的地雷——放弃沟通型 / 073

太太这样讲他的妈妈，他觉得很丢脸 / 074

把家人拉进来，容易让争吵失去焦点 / 075

夫妻回避冲突，却无法真正解决问题 / 077

摆脱父母在身上的烙印 / 079

疼惜自己的练习（八） / 079

儿子二十五岁了，妈妈还不准他交女友——代替型 / 084

和母亲“结婚”的儿子 / 085

当夫妻不和时，孩子容易成为彼此角力的工具 / 087

当孩子成为夫妻关系的救火队员 / 088

疼惜自己的练习（九） / 089

093.    辑二请当自己的父母，疗愈自己的内在小孩

总觉得“媳妇抢走儿子”的婆婆——自怜型 / 095

将孩子视为“自己的延伸”的母亲 / 096

无法不与他人“比较”的孩子 / 098

充满罪疚感的孩子 / 099

认为“自己可以拯救妈妈”的孩子 / 101

疼惜自己的练习（十） / 102

即使受辱，也要当乖儿子——乖顺型 / 106

哑口无言的儿子 / 107

只要一个眼神，孩子就心惊胆战 / 110

永远无法让父亲满意的儿子 / 112

疼惜自己的练习（十一） / 113

老说“你好，我就好”，却常暴怒的先生——牺牲讨好型 / 115

牺牲、奉献背后的强烈不满 / 116

害怕被抛弃的男孩 / 118

对方说“你好就好”，其实是在使用一种支配手段 / 119

讨好大人的孩子 / 121

学会用假我的方式活下去 / 122

不断要求自己，只为换得父母认可 / 123

疼惜自己的练习（十二） / 125

和他人搞暧昧，却振振有词——情绪恐吓型 / 128

无法摆脱的“言下之意” / 129

与原生家庭息息相关 / 131

擅长创造让人遗憾和矛盾的情感 / 134

擅长对别人贴标签 / 135

疼惜自己的练习（十三） / 136

不断唱衰太太的先生——负面思考型 / 139

学建筑，只为让爸妈开心 / 140

对世界感到绝望的孩子 / 141

学习用自己的方式发声 / 144

疼惜自己的练习（十四） / 145

“从婚纱到蜜月，我们都不能输别人啊。”——无底洞型 / 149

疲累不已的男友 / 150

新手父母严峻的挑战 / 151

别对孩子说：“那又没什么，你有什么好难过的？” / 153

疼惜自己的练习（十五） / 155

无法离开外遇的太太——没安全感型 / 159

急于逃离原生家庭的男孩 / 160

内心早已伤痕累累 / 161

将自我的价值和对方绑在一起 / 162

让自己底线无下限 / 163

合理化自己的行为 / 164

你的内在是别人的战场吗 / 166

疼惜自己的练习（十六） / 167

在别人拒绝他之前，他就先拒绝别人——拒绝型 / 169

一个多余的人 / 170

觉察自己不安或恐惧的原因 / 172

疼惜自己的练习（十七） / 173

她发誓一辈子不结婚——无法爱型 / 175

孩子容易吸收父母的情绪 / 176

重新思索与重视自己的需求 / 177

疼惜自己的练习（十八） / 178

185.    辑三我们不能选择家庭，但可以选择改变自己的人生

只要自己忍下来，就不会争执不休——忍让型 / 187

转移父母之间冲突的孩子 / 188

一个愈努力却愈烦闷的男人 / 189

“一方跋扈，一方隐忍”的恶性循环 / 191

疼惜自己的练习（十九） / 195

一交女友就脑残——拯救者型 / 198

他始终责怪自己 / 199

为什么我们无法怜惜自己 / 201

为什么我们无法看见自己的需求 / 202

在亲密关系中，更需划出相处的底线 / 203

疼惜自己的练习（二十） / 203

不断逃避结婚的男友——无法投入型 / 206

母亲不断对儿子耳提面命 / 207

母亲真正害怕的事 / 208

不准孩子长大的父母 / 209

“紧抓子女不放”的父母，心里其实很不安 / 211

孩子必须停止接收父母的焦虑 / 212

疼惜自己的练习（二十一） / 213

无法仅满足于一段亲密关系——游戏人生型 / 216

渴求爱，但却不断背叛对方 / 217

疼惜自己的练习（二十二） / 220

总怀疑另一半出轨——疑心型 / 225

苦涩记忆成为他的牢笼 / 226

当另一半能接纳，就可能修复伤痛 / 228

让过去成为过去 / 229

疼惜自己的练习（二十三） / 230

无法爱，更无法原谅——不懂爱型 / 232

无法停止怀疑的背后 / 233

从小担当父母之间的和事佬 / 234

为什么无法离开不适合自己的婚姻 / 235

疼惜自己的练习（二十四） / 237

总对另一半大呼小叫——盛气凌人型 / 241

烙在她身上的印记 / 242

将自己心里的不满投射在对方身上 / 243

每个人都该处理自己心里的“黑箱子” / 245

疼惜自己的练习（二十五） / 246

宁可守着婚姻空壳——牺牲型 / 250

突然看见自己过去的伤口 / 251

学习重视自己内心的声音 / 253

疼惜自己的练习（二十六） / 256

夹在妈妈和太太之间的先生——绝望型 / 259

各自无法逃离原生家庭的夫妻 / 260

深深感到挫折的夫妻 / 262

令人悲伤的“强迫性重复” / 263

疼惜自己的练习（二十七） / 264

【附录】写下生命中支持你、欣赏你、陪伴你的人 / 267