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[正版]48选3做自己的心理医生 自我愈心理学入门书籍心态情绪控制情绪急救 情感心理医生 健康营养医生分析研究现代抑郁
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《做自己的心理医生》
(输了心态,你拿什么去拼)
作 者:墨羽◎著
出版社:中国商业出版社
出版时间:2018-5-1
ISBN 978-7-5208-0213-0
定 价:39.80元
与自我对话,选择想要的人生
输了心态,你拿什么去拼
所谓强大,就是能管好自己的情绪
适合自己的活法,就是最好的活法
每天想象自己从零开始
多给自己积极的心理暗示
优秀的人从来不会输给心情。人的心理本身具有一定的弹性,拥有神奇的“自愈力”,只要我们能够掌握一定的方法、技巧,及时排解情绪和心理上的垃圾,激发出我们内心深处的自愈力,每个人都能成为自己的心理医生。
心情好,什么都好,心情不好,一切都糟。如今生活和工作节奏空前加快,在双重压力之下,每个人的心理或多或少都有些问题,焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们,让我们身心疲惫、痛苦不堪。千万不要忽视了自己的心理问题,因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中,也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生,更何况,我们自己才是最了解自己的人。
生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部,却能左右人生的命运。心情是一种感觉,不需要任何理由。心情是一段路程,只要出发就容易触摸到。最重要的是,任何时候都能保持乐观的心境,就容易孕育幸福和希望,从而收获快乐的人生。请牢记,快乐其实很简单,它存在于平平淡淡的生活中,关键在于你的心态。本书将深奥的心理问题进行深入浅出的讲解,介绍了一些自我心理调节的有效方法。这是一本引导读者自我解决心理困惑、永葆快乐和幸福的书,一部可以进行自我测试、自我诊断、自我治疗的全程式心理自助手册。
墨羽,身心灵畅销书作家。一个行走在文字世界里的灵动舞者,感情细腻、喜欢思考、长期致力于心理研究,用最通俗的语言、最生活化的案例,阐释最有名的生活哲理。著有多部畅销书,颇受读者的推崇。
第一章与自我对话,选择想要的人生……………………………001
生活就像是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它便也对着你哭。一个成熟的人,会握住自己快乐的钥匙。生活质量的高与低,完全取决于作为生活主人的人生态度,只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态,便可以化悲痛为祥和,生活便可以是快乐的。
1.你只负责好好做人,上天自有安排… ……………………001
2.人生其实有无限种“可能”… ……………………………003
3.生命无常,请别辜负好时光… ……………………………005
4.用平和的心态过完一生… …………………………………007
5.把忧虑从你的思想中赶走… ………………………………009
6.聪明的人允许自己出错… …………………………………011
7.为自己的心态找个平衡点… ………………………………013
第二章 心理优势: 不是优秀了才强大,而是强大了才优秀……016
在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量,做内心强大的自己!不是优秀了才强大,而是强大了才优秀。一个内心强大的人,无论遭遇别人怎样的嘲讽,遇到多大的困难,都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界,甚至让人们折服。他们意志坚定,不论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之,依然固守着内心那份信念。
1.生活更偏爱有力量的人… …………………………………016
2.你比想象中的自己更强大… ………………………………018
3.这个世界上,没有人能阻挡你成功… ……………………020
4.你若不勇敢,谁替你坚强… ………………………………022
5.学会感恩,才能学会坚强… ………………………………024
6.走过人生的鄙夷与不屑… …………………………………026
第三章 正确认识自己:超越自卑,才会内心澄净………………028
正确认识自己,在自卑中发现力量。自卑是一个偶然事件的结果。你终究会发现,这其实是一场误会,没你想得那么严重。你和理想之间,只差一个自卑的距离。超越自卑,人生因此而不同。
1.不要被自己的错觉骗了… …………………………………028
2.输什么也不能输了自我… …………………………………031
3.正视内心的恐惧… …………………………………………034
4.事情不是你想象的那样… …………………………………036
5.肯定自我,接纳自我… ……………………………………039
第四章 心别太沉重: 凡事慢慢来,别给自己施加压力…………042
面对人生得与失、沉与浮,心别太沉重,保持一颗平常心,自然容易多一份洒脱,活出真实的自我。人的一生中兴衰荣辱,得失进退,谁也不能掌控,别给自己施加压力,唯保持一份淡泊的心才可以在人生的大起大落中免受伤害。其实,淡泊是在遭受挫折时仍有与花相悦的从容,淡泊是别人都忙于趋本逐利时仍然保持恬静。所以,唯有平淡的生活才是最惬意的,也是最真实的。人生几十年不过如此,为何不让自己轻松快乐一些呢?
1.从容是一种人生智慧… ……………………………………042
2.与其羡慕别人,不如活出真我… …………………………045
3.负能量太多时,需反省自己… ……………………………047
4.克服紧张情绪,学会放松自己… …………………………050
5.最受欢迎的,往往是“和气的人”… ……………………052
第五章 用耐心磨炼自己:熬过最难熬的日子,便是阳光满地…056
一个人耐心能力越强,心理素质就越好,成功的几率也就越大。我们千万不能让自己因为微不足道的小事而扰乱了心智,用耐心培养自己,磨炼自己,提升个人情商。学会乐观,学会幽默,学会营造快乐,学会轻松生活,吃得下,睡得香,想得开,远离忧愁、悲伤和烦恼,别让自己的本性受到损害,这样才会收获有意义的人生。
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