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  • [正版]3册 真原医:21世纪完整的预防医学+静坐的科学、医学与心灵之旅+好睡:新的睡眠科学与医学 杨定一著全部生命系
  • 正版图书!品质保证!默认发最新版本!收藏店铺可享优先发货!
    • 作者: 刘义林著
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2018-08-02
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    • 作者: 刘义林著
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2018-08-02
    • 开本:16开
    • ISBN:9787604927121
    • 版权提供:清华大学出版社

            铺公告

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    基本信息

    商品名称:真原医:21世纪完整的预防医学+静坐的科学、医学与心灵之旅+好睡:新的睡眠科学与医学

    作者:杨定一 著    

    定价:213.00元

    出版社:华龄出版社

    ISBN号:9787516915127、9787516919477、9787516915110

    出版时间:2021-05-01、2022-11-01

    内容提要

    《真原医:21世纪完整的预防医学》

    多吃新鲜食物背后的奥秘是什么?怎样吃才确实防病防癌?

    多吃肉真的能让人更有力气吗?饭吃的多,又为什么往往反而长不壮?

    能延长人体寿命的伸展运动,怎样做才更有效?

    都知道氧气对人身体好,你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗?   “心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么?

    为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低?康复的真正诀窍又是什么?

    熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗?还是另有科学秘诀?

    《静坐的科学、医学与心灵之旅》

    想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材?

    被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈?

    不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情彻底由自己做主?

    家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松?

    在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心?

    掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自己静下来。

    静下来,让身体得以完整的喘息、修复,让心灵得以彻底的清零、疗愈。

    在一个安宁稀缺的时代,我们又该如何逆袭而上,拥有这种能力?

    杨定一博士参悟近千年养生智慧,整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果,通过40年亲身实践,将秘密揭示:静坐,可以让你轻松、快速地进入安宁之境。

    不苛求姿势、动作和场地,专注在数呼吸就能开始。本书中的静坐法既是保健的极简工具,更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛,浓缩在安宁的几分钟间,一切注定不平凡。

    《好睡:新的睡眠科学与医学》

    失眠是一种疾病? 会导致头痛、健忘、工作效率低?让内分泌紊乱,憔悴衰老? 令人烦躁郁闷,产生情绪问题?增加患癌风险,甚至造成死亡? …… 当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智,甚至吓得焦虑不安,是否问过自己:它们真的科学吗? 真正的睡眠科学,并不会让你如临大敌,而是陪你从 宽广的视野、 深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心,因安心而安睡。

    本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才,在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后,将本质揭示给我们:失眠只是身心问题的果,而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时,它是你深入疗愈自己与健康的入口。

    到底睡多久才合适?何时睡才好?需要吃药助眠吗?一切本没有固定的模式要遵守。生命本来的样子就是轻松、自在、刚刚好。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中,来参悟睡眠的大智慧,赢回一生大健康。

     

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