- 商品参数
-
- 作者:
刘嘉著
- 出版社:广东人民出版社
- ISBN:9788421503603
- 版权提供:广东人民出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
●章认识自我:我们一直活在对人性的优选误会中
我是谁?从何而来,又要到何处去?我们是如何从一个似乎一无所知的小孩,变成一个似乎又什么都知道的成人?我们为什么害怕死亡?
01.潜意识与意识的冲突:我是谁?答案就在这一片黑暗之中
“我”是三位一体:本我、自我、超我
解决本我和超我冲突的最粗暴选择:压制人的动物本能
禁锢了欲望,同时也就禁锢了人性
压制欲望只能以毁灭来结束,无论这毁灭的是肉体还是精神
解决本我与超我冲突的另一条路:五种心理疏导的方式
升华:为恨找到爱的归属
与其冲突战争,不如握手言和
结语:于暗黑处见自我
02.感性:跟着感觉走,脚步越来越轻越快活
情感的功能:情感定义了好与坏
没有情感就没有智能,感性可以提供比理性更好的建议
情商:为什么它比智商更重要
情绪控制:吃不到的葡萄就是酸葡萄
形神一体:神不乱,则形不乱
结语:不妨也尝试跟着感觉走
03.意识:理解人生之路
为什么会走神——在绝大多数情况下,我们并不需要意识
我们的自由意志并不决定我们的行为
意识让我们爱上我们自己
意识不是用来做选择,而是用来理解选择的
结语:理解人生之路,然后迈步向前
04.自我的成长:我的过去、现在和未来
自我:一个不可分割的我
自恋中的无知
具身认知:因为微笑,所以开心
约哈里之窗:通往认识自我的窗户
成长:从心所欲,不逾矩
结语:随性、随喜、随缘
本章结语:快乐并不可耻,快乐才是生活的真正目标
第二章掌控自我:拥有一个不打折的人生
无意识与意识的冲突,感性与理性的战争,自我的融洽与分裂,贯穿在我们整个人生的挫折与迷失之中;是宣泄还是压制?我们究竟应该如何掌控自我?
05.控制:做自己人生的主人
掌控是真正的长寿之道
人的一生,唯控制二字
人生艰难,唯控制二字
抑郁的一个原因就是控制感的缺失
结语:真正的控制感来源于活在当下
06.专念:身心合一,活在当下
专念:生活中的一滴蜜糖
时间相对论:心理的当下并非物理的现在
“衰老”是一个被灌输的概念
正念:此刻是一枝花
结语:不再问“那怎么可能”,而是问“为什么不能”
07.应用:用专念来战胜焦虑
无用的焦虑:身在当下,心在未来
掌控身体,让心灵从未来回到现在
理性情绪疗法:从信念上寻找焦虑的根源并消除不合理的信念
用苏格拉底的“产婆术”辩论法来破解不合理的信念
结语:寻找生命的价值与人生的使命
08.延迟满足:慢慢来,反而快
棉花糖实验:原始社会的享乐主义在今天的投影
延迟满足:为未来而等待
误区:吃得苦中苦,方为人上人
正确的办法:慢慢来,反而快
人的终极价值:把平凡的工作做成伟大的事业
结语:在做人上不分你我,在做事上不分边界,实现自我价值
09.应用:行动是解决拖延症的唯一办法
测测你是否有拖延症
对拖延症的误解:因为懒而拖延
拖延的三宗罪
对抗拖延症的三个误区
行动是解决拖延症的唯一办法
进阶:小步快跑,迭代升级
结语:毁灭人类最简单的方法,就是告诉他们还有明天
本章结语:我们无法控制这个世界,却可以控制自己看待世界的方式
第三章超越自我,追求幸福
年轻时,我们把才华写在脸上,无所畏惧;随着年龄的增长,我们褪去锐气和光芒,变得谦卑与顺从。心理学家马斯洛说,我们不仅压制自己危险的、可憎的动物本能,我们也常常压制自己向真向善向美的人性。
10.自尊:以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本
高自尊是抵抗贫穷的心理防线
自我增强:寻求积极评价,避免负面反馈
实现高自尊:降低不合实际的抱负
“约拿情结”——我们不仅害怕失败,更害怕成功
结语:奔放的人生
11.自信:从绝望中寻找希望
胜利者效应:成功才是成功之母
成长型思维:从失败中寻找成功的机会
以始为终,以简求真
结语:愿效能的力量与你相随!
12.理性平和:把期望降低,把依赖变少,你会过得很好
互联网时代的“民科”
超越自卑感
放下欲望,极简前进
低强度的正性情绪:爱我所爱,愉悦轻欢
结语:人生中不可不想的事
13.应用:幸福来源于行动
享乐跑步机陷阱:幸福感与物质财富无关
幸福感只是一种主观体验
幸福感的两个来源:享乐与良好生活
行动:生命、自由和追求幸福
均衡的生活:平衡当下的享乐与未来的意义
感恩:送人玫瑰,手留余香
结语:幸福乃追求幸福之目的
本章结语:超越自我
内容简介
这是中国首部系统介绍心理学基础知识的通俗读本。为什么已知自己必死的我们不仅要活着,而且还要活得很努力、很认真、很坚忍不拔?为了解决这个问题,人类就必须发明一种生活模式,让我们觉得生活是值得过的,即便很终一切将化为尘土。心理学,就是这么一套让人幸福生活的理论和方法。而本书的目的,就是系统、全面地讲述这套理论和方法,让我们认识自己、掌控自己、超越自己;找到自己的使命,实现自己的价值,在残酷冰冷的世界感到温暖与幸福。本书分为三章,每一章及其章内的小节相对独立,可以根据兴趣自由选择阅读:3大人生主题、13个探索目标、32个心理学概念、20个心理学实验、12位心理学家经典理论/研究,兼顾非常不错、严谨、趣味于一体。读完本书,你必将更好地成长!
刘嘉 著
刘嘉:北京大学心理学系学士、硕士,美国麻省理工学院脑与认知科学系博士,北京师范大学心理学部教授,985首席科学家。长期从事心理学的教学、科研和应用工作,是国家杰出青年基金获得者、中科院百人计划入选者、美国富布莱特研究学者、教育部长江学者特聘教授、科技部中青年科技创新领军人才、国家“万人计划”科技创新领军人才、享受政府特殊津贴。 现任北京师范大学中芬联合学习创新研究院院长、国务院侨办华文教育工作专家指导委员会委员、《中国大百科全书(心理学卷)》副主编、中国心理学会常务理事、中国2高等教育学会常务理事、中......
“我”是三位一体:本我、自我、超我 梦,自人类有文字以来就有记载。古人推测梦具有预测未来祸福的能力,而占卜者、巫医或宗教人士就成了梦的非常不错解释者;也有人推测梦其实是灵魂在肉体睡着之后而四处漫游的所见所闻,所以有了耳熟能详的“庄同梦蝶”的故事。 庄周梦见自己变成了蝴蝶,不知道自己原本是庄周;突然间从梦中醒来,惊惶不定之间方知原来自己还是庄周。于是庄周感叹道,不知是庄周在梦中变成了蝴蝶呢,还是蝴蝶在梦中变成了庄周? 正是因为梦的神秘莫测,所以梦通常与鬼神交织在一起。弗洛伊德在《梦的解析》一书中把宗教与鬼神从梦的定义中剔除,这是人类历目前次把梦纳_人科学考察的范畴。 他告诉人们:在隐秘的梦境里的所见所感,以及眼泪、痛苦和欢乐,都是充满意义的——是一个人与自己内心的真实对话,是备受理性压抑的兽性的呐喊,是另......
1