- 商品参数
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- 作者:
[美]乔恩·卡巴金(Jon著|
童慧琦译
- 出版社:机械工业出版社
- ISBN:9784856574820
- 版权提供:机械工业出版社
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正念减压疗法创始人经典作品 长踞美国亚马逊畅销榜近30年
商品基本信息 |
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商品名称: | 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版) |
作者: | [美]乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) |
市场价: | 159.00 |
ISBN号: | 9787111594963 |
版次: | 1-5 |
出版日期: | 2018年4月 |
页数: | 540 |
开本: | 16开 |
出版社: | 机械工业出版社 |
目录 |
目录 赞誉 中文版序 译者序 新旧版推荐序 第2版前言 前言 Ⅰ壹 正念练习加以注意 第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2 第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16 第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34 第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48 第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67 第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87 第7章 正念行走 / 110 第8章 一日正念 / 118 第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131 第10章 开始练习 / 139 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式 第11章 介绍新范式 / 150 第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155 第13章 疗愈 / 171 第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192 第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211 第16章 连接与相互关联 / 233 Ⅲ叁 压力 第17章 压力 / 248 第18章 变化:唯一的确定 / 257 第19章 卡在压力反应中 / 264 第20章 用回应替代对压力反应 / 289 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难 第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302 第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309 第23章 更多有关疼痛 / 331 第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你 但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353 第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作 / 370 第26章 时间和时间压力 / 389 第27章 睡眠和睡眠压力 / 406 第28章 来自人的压力 / 413 第29章 角色的压力 / 428 第30章 来自工作的压力 / 434 第31章 来自食物的压力 / 446 第32章 来自世界的压力 / 465 V伍 觉知之道 第33章 新的开端 / 488 第34章 坚持正式练习 / 497 第35章 保持非正式正念练习 / 506 第36章 觉知之道 / 511 跋 / 517 致谢 / 522 附录 / 526 参考文献 / 530 |
内容简介 |
本书属于人生哲学类图书。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》这是乔恩·卡巴金的一本著作,它详细描述了正念减压课程的方方面面,及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。正念既可以作为一种正式的冥想练习,也可以作为一种生活之道。因而,正念触及并增强了普世的人类的能力,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。卡巴金的研究专注于身心互动与疗愈的关联,以及将正念静观训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。本书对正念进行了详细的阐释,作者结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。 |
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