- 商品参数
-
- 作者:
(美)马克·劳伦,(美)乔舒亚·克拉克著
- 出版社:北京科学技术出版社
- 开本:16
- 装帧:平装
- ISBN:9781134776724
- 版权提供:北京科学技术出版社
多年来,马克•劳伦一直负责美国特种作战的训练工作。为此,他开发了一种极其有效的训练概念,仅利用自身的体重训练,就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学的自重训练方法,并由此风靡全球。 不论何时何地,你都可以做这些练习,并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次,每次20~30分钟,10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强,柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食,你就能持续进步,应对更多挑战,更好地控制自己的身体,练就*的体格和体能。
1