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[正版]我要更坚韧:青少年韧性培养手册8-16岁少年儿童 青春期青少年心灵成长指南家庭教育 青春期阅读书 减压书籍 良好
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商品名称: | 我要更坚韧:青少年韧性培养手册 |
营销书名: | (美国心理学会官方授权,教孩子了解自己的情绪,学会处理压力、变得坚韧的方法) |
作者: | [美]温迪·L.莫斯(Wendy L.Moss) 著 |
定价: | 25.00 |
ISBN: | 978-7-122-30146-8 |
关键字: | 坚韧;压力;情绪; |
重量: | 313克 |
出版社: | 化学工业出版社 |
开本: | 20 | 装帧: | 平 |
出版时间: | 2017年10月 | 版次: | 1 |
页码: | 116 | 印次: | 1 |
想象一下弹跳球,当它落到地面的时候,会马上弹起来。这就是坚韧的意思——一个人从困境中重新振作起来的能力。
有些人看上去天生就很坚韧,其实韧性是可以培养的,它不是一个人天生就拥有的,而是经过后天学习的结果。
本书专为青少年提供了一些培养韧性的方法。通过有趣的测试、有益的建议以及培养韧性的练习方法,来帮助青少年培养韧性。阅读本书,你将会学到:
·了解自己和自己的情绪 ·处理掌控之内的情况
·自我对话的方法 ·处理社交冲突的方法
·自我平静的方法 ·处理无法控制的情况
·应对压力的方法 ·寻求帮助和指导
积极地学习培养韧性的方法是学会坚韧的第一步!本书将会帮助你保持韧性,让你变得更坚韧!
温迪·L.莫斯(Wendy L.Moss),美国职业心理学委员会委员,美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验,在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己:青少年自信和自尊提升手册》《孩子不听话:老师们如何影响学生》,她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。
王尧,人民大学硕士。做过教师,机关职员。热爱教育,喜欢码字和翻译。家有喜读书小女一枚,最幸福的时光是陪伴她一起在书海中成长。
第一章 什么是坚韧? 1
第二章 了解自己 4
第三章 了解情绪 16
第四章 自我对话 29
第五章 自我平静 41
第六章 处理决策、失望和新挑战 52
第七章 拥有改变的能力 63
第八章 处理社交冲突 74
第九章 应对无法改变的情况 89
第十章 建立支持团队 105
结语 不要停!你的坚韧之旅仍在继续! 114
本书献给战胜困难并且永远热爱、笑对和享受生活的葛拉瑞和哈罗德·莫斯!
因受少年司格特·莫斯鼓舞——坚强面对自己患有癌症的事实。比如,得知因为化疗而会失去自己的头发时,他骄傲地展现出自己的坚韧:“光头也美丽。”他的座右铭是:当生活给了你一个又酸又苦的柠檬,你可以把它做成又甜又好喝的柠檬汁。而且,他实际而又负责地看待自己的病情,让自己的每一分钟都过得很充实。司格特清醒地知道自己要么争取最好的结果,要么关注病情和治疗的副作用,并且不再做自己过去喜欢但可能会导
本书是美国心理学会引进的儿童情绪管理与性格培养系列图书。
通过让孩子了解自己在感受压力、处理情绪、处理社交冲突等方面的情况,从了解自己、学习坚韧的方法以及在生活中运用这些方法三个方面出发,让孩子了解到韧性不是天生的,是通过后天学习的。通过了解自己的情绪和产生压力的来源,一起来学习并在生活中逐渐应用变得坚韧的方法。
本书每章开头以多个选择题引入,以此让孩子测试自己的情绪状态,了解自己,同时在阐述这些问题时避开了长篇大论的陈述,而是通过一个个小故事,把孩子代入其中,如果孩子是故事的主人公怎么办?进而引出学习如何变得坚韧的方法。每章结尾都有呼应开头选择题的关键点。
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