- 商品参数
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- 作者:
罗伯特·卡特三世,基尔提·萨尔维·卡特著
- 出版社:《世界》杂志社
- 出版时间:2020-11
- ISBN:9787085320047
- 出版周期:旬刊
- 版权提供:《世界》杂志社
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掌控清晨:早起的科学与科学的早起9787519276164罗伯特·卡特三世 基尔提·萨尔维·卡特
作 者 : 罗伯特·卡特三世,基尔提·萨尔维·卡特
定 价 : 46 元
ISBN 号 : 9787519276164
出 版 社 : 世界图书出版有限公司
出版日期 : 2020-12-01
版 次 : 1
印 次 : 1
页 数 : 336
字 数 : 210000
装 帧 : 平装
开 本 : 32开
书各部分概要/1 前言蜥蜴大脑和巫师大脑/3 第一部分生物钟/001 第一章清晨时分的人体/003 第二章你鼻子里的生物钟/017 第三章应激激素和性激素/041 第四章身体在早晨要高一些/055 第五章你的大脑在早晨要大些/065 第六章你的心脏和你的健康/077 第七章体温的重要性/087 第二部分清晨的思维和身体/095 第八章养成并保持自律/097 第九章养成为自己充能的习惯/121 第十章写作的创造性/139 第十一章利用清晨的时间/149 第十二章采取对清晨有利的姿势/161 第三部分一天中其他时间的机会/171 第十三章锻炼是一剂良药/173 第十四章饮食很重要/189 第十五章我们为什么需要睡觉/201 第十六章像个大厨一样开始与结束一天:专 业的神经科学/213 第十七章注意你的生命能量:有关你的大脑和 身体的古代智慧/227 第十八章最后的思考:你做好引领清晨、享 受白天的准备了吗/247 注释/253 关于作者/303 |
耶鲁大学医学专家教你科学早起,掌控清晨。 在本书中,作者融合中西医学理论和研究揭示了清晨在生理学、神经科学和精神方面对人的影响,同时也关注不同的身体变化对我们的实际影响,就各种活动的最佳时间给出了科学建议,并就如何保持自律、养的习惯提供了实用方法。在清晨中得到的收获,等于在生命中得到的收获。作者将清晨对身体和精神方面的影响联系在一起,从科学角度帮助读者掌控清晨,进而从一天当中获得的价值。 |
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