- 商品参数
-
- 作者:
马修·麦凯,杰弗里·C.伍德,杰弗里·布兰特里著
- 出版社:中国科学技术出版社
- ISBN:9789394779286
- 版权提供:中国科学技术出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!
1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!
2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版
应对情绪失控 口袋版
作 者:(美)马修·麦凯,(美)杰弗里·C.伍德,(美)杰弗里·布兰特里 著 骆琛 译
定 价:59
出 版 社:中国科学技术出版社
出版日期:2022年02月01日
页 数:168
装 帧:精装
ISBN:9787504689535
●引言
第1章 识别情绪
第2章 “休息”一下
第3章 转移注意力
第4章 放松与自我安抚
第5章 深度放松
第6章 尝试全然接纳
第7章 活在当下
第8章 使用正念
第9章 正念呼吸
第10章 智慧心冥想
第11章 增加积极的情绪体验
第12章 临场应对
情绪管理笔记
内容简介
作为一个敏感的内向型人,社交的过程对你来说可能无比痛苦。作者为社恐者提供了一套简单、易于操作的策略型社交方法,让你精准地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往技巧,真正建立起互助互惠的人脉圈。 书中科学地指出内向者更擅长社交的原因,提供大量实践者案例,带你一步步掌握正确的交流方式,找到自己明确的定位和真正想做的事情,利用线上社交平台,掌握社交“超能力”。
学会在令人痛苦的情境下识别自己的原发情绪,有助于你应对继发情绪的“雪崩”。这可能听来浅显或简单,但其实不然——尤其是当情绪来得又猛又快时。因此第1章将帮助你学会找到情绪的来源,让你更有技巧地处理它。 让我们从深入探讨过去的情绪问题开始。你需要尽可能诚实地面对自己。我们的目的是发现你曾经感受到的情绪(包括原发情绪和继发情绪),然后看清这些情绪是如何影响你随后的行动和感受的。 先看一个范例。一天傍晚,凌下班回家,发现丈夫又醉倒在沙发上。她立即感到很生气,于是开始对丈夫大吼大叫,骂他是“没用的酒鬼”。但丈夫只是躺在那里,没有与其争吵,也没有移动。她很想打丈夫,但并没有动手。 过了一会儿,凌又开始感到绝望和羞愧。她想尽办法来帮助丈夫,但似乎没有任何办法能奏效。丈夫拒绝接受心理治疗,也不认为自己是在酗酒,所以他不去参加戒......
1