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    • 作者: 作者:(美)波比·克蕾奈尔|译者:莫慧春著
    • 出版社: 海南出版社
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    • 作者: 作者:(美)波比·克蕾奈尔|译者:莫慧春著
    • 出版社:海南出版社
    • ISBN:9786704085990
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:海南出版社

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    1. 艾扬格瑜伽学院教材系列

    2. 瑜伽导师、美国瑜伽联盟ERYT-500*资格教练陈蕙

    3. B.K.S艾扬格大师弟子、纽约艾扬格瑜伽学院核心导师波比·克蕾奈尔亲授

    4. 源自印度 风靡全球 世界女性共同受益

    33个基本体式详解,针对乳腺疾病患者、孕妇、哺乳期女性;72个基本体式演化,使用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具帮助身体恢复活力;300幅体式演示图,涵盖基本体式到各种体式的变式;12套体式序列,针对癌症术后康复、经期综合征、提高免疫力等。

    媒体评论

    乳房,是女性美的象征;乳房,是女性健康的保证;乳房,承托著哺育下一代的功能使命。健康的乳房需要我们的呵护与重视,是女性一生的功课!跟随Bobby老师,学会用瑜伽的方式来养护乳房!

    ——陈蕙(瑜伽导师,美国瑜伽理疗协会、全美瑜伽联盟*资质E-RYT500教师、蕙瑜伽创办人)

    每上一堂课,我的身体都会有不同的感受。通过瑜伽课,我的双肩和胸腔逐渐地、稳定地被活化,变得越来越灵活。看着的自己,真的难以想象一年前被病魔折磨的我。

    ——M. J.

    我和我的身体都取得了非同寻常的进步,这主要归功于波比对患者的理解和

    耐心,同时还有她清晰的讲解和渊博的知识。

    ——J. K

    可以很肯定地说,是波比的瑜伽课帮助了我。她将全新的、强有力的状态带给了我,帮我度过了生命中那段焦灼不堪的岁月,并且使我在艰难的境况中学会了压力管理。

    ——P. H.

    课堂上做的所有伸展体式,使我在乳房切除手术后的身体不再那么僵硬,不适感也逐渐减少。意外的是,我的乳房和手臂曲线也变得更迷人了。与此同时,瑜伽呼吸练习也进一步改善了我的乳房健康状况。

    ——B. S

    目录

    在线试读

    内容介绍

    本书是一套简单有效地乳房护理说明书,12套体式序列为女性青春期、孕产期、哺乳期、生理期、更年期出现的乳腺增生、乳房胀痛、乳腺炎、经期综合征以及其他乳房问题提供了有效和实用的方法,预防与养护并重,让女性同时拥有健康和美丽,一生受益。

    下犬式 三角伸展式※增强免疫力,调节内分泌,为乳房健康建立强大的防御体系。

    婴儿式 瑜伽椅上的扭转式※稳定情绪,振奋精神,安抚神经。

    仰卧拉伸束角式 骆驼式※缓解经期综合征,塑造良好体态。

    牛面式 双手相扣上举式※强健背肌,锻炼胸肌,使乳房坚挺。

    站立前屈式 犁式※净化肝脏,排毒养颜,保持雌激素代谢平衡。

    有支撑的肩倒立式 四腿拱式※增强骨盆灵活性,帮助准妈妈自然分娩。

    摊尸式 仰卧束角式※防止乳腺堵塞,提升母乳品质。

    支撑桥式 仰卧简易式※避免疤痕组织的形成,帮助乳腺癌患者术后康复。

    有觉知的呼吸 喉式调息法※扩展胸腔,消除焦虑,使头脑平静。

    瑜伽体式的练习将对你产生全局性、长期性的影响,瑜伽养护不止于乳房区域更是全身养护;瑜伽养护的不只是健康,还有自信、精致和女人味。认识乳房、护理乳房、养护身心是每个完美女性的必修课,从现在起,开启你的乳房护理瑜伽之旅吧!

    作者介绍

    波比·克蕾奈尔自1973年开始练习艾扬格瑜伽,并于1977年获得艾扬格大师的认可,成为艾扬格瑜伽老师,至今已执教超过40年,现为纽约艾扬格瑜伽学院的核心导师、纽约艾扬格瑜伽协会核心会员。波比·克蕾奈尔的教学风格严谨、充满活力,深受艾扬格大师以及世界艾扬格瑜伽老师的赞许。波比老师多次在欧洲、北美、南美、亚洲等地区开展女性瑜伽工作,并出版了《女性瑜伽之书》(The Womans Yoga Book)、《看我做瑜伽》(Watch Me Do Yoga)、《辅具与疾患》(Props and Ailments)等图书。

    基本信息
    商品名称: 乳房护理瑜伽 开本: 16开
    作者: 【美国】波比·克蕾奈尔/著 定价: 48.00
    ISBN号: 9787544387248 出版时间: 2019-08-01
    出版社: 海南出版社 印刷时间: 2019-08-01
    版次: 1 印次: 1
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