[正版] 幸福 从接纳开始--林青贤经典幸福语录(一) 林青贤 广东南方日报出版社 书籍

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一位在全亚洲有华人的地方巡回演讲的父母导师，一位把心理学学问与真实生活做到极具结合的智者，他一直致力于研究人的本质以及人与人之间的关系，受家庭治疗以及提升人的自我价值与幸福的探索。很多学习过他系列课程的学员都有一种莫名被滋润的感觉，受众对未来的生活以及人与人之间的关系更加有信心，很多学员发现不仅学到亲子的学问，而且还发现了一位人生导师。

1. 幸福，从接纳开始 / 1

接纳是什么？认清他本来的样子，能够分离与独立，更客观地看待

对方与自己，统整地看待。

2. 世界上没有不好的人，只有不被爱的人 / 7

如果你看对方越来越不好，秘密通常都是对方已经越来越缺乏来自

于你的爱了。

3. 如果爱没有增加，事情不会有任何的改变 / 13

爱一直在决定着我们的生活。

活在自爱世界里的人，大部分基于安全感与价值感做决策，背后是

控制和证明。人生不是控制就是证明。

活在他爱世界里的人，大部分基于接纳、欣赏与自由做决策，背后

是给予和自信。人生注定是富足的。

4. 花不开，蜜蜂不会来 —— 价值法则 / 19

积累价值，耐心等候。看看自己有什么价值，会创造什么价值，那

么你就会吸引跟价值相关的人和事物出现在你的生命里面。

5. 内在拥有，外在成为 / 25

竹子从破土而出的那一刻它就快速地长高，但长到一定高度就不再

长了，因为底蕴不够，外在的结果是内在的呈现。

6. 放下不代表软弱，而是爱的等级比较高 / 31

“放不下”的背后有害怕，当一个人觉得“非什么不可”的时候，

人生就会痛苦，看不到有更多的可能性。

7. 熟悉产生抗拒，陌生产生吸引力 / 37

“陌生”与“尊重”反而很多时候是在一起的，因为陌生有空间，

所以“空间”也代表“尊重”。

8. 跟你身边的那个人相处好，就能跟全世界相处好 / 43

也许我们身边的那个人是世界上*难相处的那个人。

9. 允许别人对自己有误解 / 49

我欣赏我自己，我接纳我自己，我让自己越来越好，我允许你暂时

看我不够好，不过我想告诉你，我会越来越好。

10. 所有的伤害都来自误解 / 55

关系由爱开始，由误解结束。没有爱就没有误解，没有误解，关系

就不会结束。

11. 关注事情是为了控制，关注心情是为了爱 / 63

关注事情背后的心态：害怕失去，缺乏自信，活在有条件的爱里，

爱变成了压力和负担，错误地理解了爱。

关注心情背后的力量：对自己有信心，活出太阳的品质，能给予充

足、信任、无条件的爱。

12. 注意力的方向产生成果，有焦点就有盲点 / 69

当父母开始关注孩子的坏行为，他们就会看到一个坏孩子。

当父母开始关注孩子的好行为，他们就会看到一个卓越的孩子。

13. 爱一直都在，但有时候我们会看不见 / 75

很多人在到处寻找爱，但并不知道他从来不缺爱，甚至忘记自己就

是爱。

14. 真诚的风险永远都是*小的 / 81

没有一个人能够永远欺骗所有人。

15. 无知的代价永远都是*贵的 / 87

上天让我们去经历、去学习、去接受教育也是爱我们的方式之一，

如果听不到，就会为此买单。

16. 一个人的格局被放大了就永远都回不到原来的小地方 /93

格局就是我们的有限，当我们的有限被拓展后，我们的格局就被拓

展了。

17. 轻轻推动你圈子的边缘，看看是否有空间容纳那些被排除在外的人 / 101

界线是用来划分空间的，界线越多，空间就越窄。一个西瓜被切的

份数越多，每份就越小。

18. 人生站到一定的高度就没有了风雨 / 109

人生所有的风雨几乎都跟人与人之间的关系有关。人因爱而相连，

又因自爱而受伤。

19. 不要试图培养一个完美的孩子 / 115

完美主义者很难获得真正的快乐，经常会莫名地焦虑和担心，有时

候还会怀疑自己、否定自己。他也许会有目标，但是很难活出真正

的爱。

20. 永远都不要害怕一无所有 / 123

恐惧*根本的原因是我们看不到自己已经拥有的。

21. 要成为别人的依靠，而不是成为别人的负担 / 129

不要用自己的“弱小”来博取别人的爱，别人迟早都会离开，因为

这是一种压力。

22. 运用射箭原理来实现人生的任何目标 / 135

在*短的时间内让孩子走*多的弯路，这就是*简单的教育方式。

23. 过程*，经历无法代替 / 143

上帝造物，让蝴蝶经历破蛹，春蚕经历破蛹，螃蟹蜕几次壳才能长大。

人的成长也必须不断地冲破瓶颈，才能长大，否则只能原地踏步。

24. 养鱼就是要养水，养人就是要养空气 / 149

植物的环境叫气候，鱼的环境叫水质，人的环境叫气场。家庭环境

造就家庭气场，家族环境造就家族气场。

25. 凡是帮助别人会受伤的，是因为背后是求回报 / 155

给予不要求回报的，一生都不会受伤。

26. 所有的朋友都是由陌生人变来的 / 161

只有未知的世界才会陌生，但有了连接力，未知也不再陌生。

27. 人因相同而在一起，因差异而成长 / 167

原来人只要相同就有了在一起的可能，不管相同的是什么。

28. 永远对生活保有希望 / 173

试着把每一段的经历都看成是人生新的起点，你会更有力量的。宇

宙总是循环而存在，成功也只是某个时间段的成功。所有的结束都

是新的开始，宇宙的诞生是来自另一种能量的消亡。

29. 说造就别人的话而不是爱别人的话 / 179

爱别人我们很容易站在自己的立场来说话，而造就别人我们是站在

别人的立场来说话，这就是区别。

30. 这个世界上没有你想要的玫瑰园，真正的玫瑰园是需要你亲手去栽

种的 / 187

你能够建多大的玫瑰园就看你能够创造什么样的价值，你拥有什么

价值，能够吸引什么样的人来到你的身边。

本书30条语录取自林青贤先生在家庭教育“卓越父母系列课程”中的经典妙语，以及作者对30条经典语录的感语。本书后附约20位林青贤先生课程中的学员对语录的感悟，皆为家庭关系中，夫妻、亲子、以及跟父母之间发生的点滴，读来感同身爱，发人深省。

12. 注意力的方向产生成果，有焦点就有盲点

如果一个人很喜欢奥迪车，他会发现在马路上有很多辆奥迪车；如果一个人很喜欢奔驰车，他会发现在马路上有很多辆奔驰车。人会关心跟他有关的东西，跟他有关的东西就是他的焦点，当然有了焦点也就有了盲点。越聚焦越看不到其他东西。每个人活在自己的世界里，而这个自己的世界就是自己内心的

渴求。

父母把注意力放在孩子的问题上，看到的自然是孩子的问题以及做不好的事情了。关注孩子行为层面的问题，很容易用孩子行为的好坏来决定孩子内在品质的好坏。越渴求越聚焦，非什么不可，只有*的选择，当只有*选择而又暂时得不到的时候，我们就很容易表现得急躁、愤怒、焦虑和控制。负面情绪让我们看不到孩子真实的需要。很多孩子的天赋就被父母的焦点背后的盲点所忽视了。

当一个人开始关注负面，哪怕出了太阳，他心情也不会好。

当一个人开始关注正面，哪怕在下雨，他都认为那是一种滋养。

当一个人开始关注世界的不好，他就看到世界多么不好。

当一个人开始关注世界的美好，他就看到世界充满希望。

当父母开始关注孩子的坏行为，他们就会看到一个坏孩子。

当父母开始关注孩子的好行为，他们就会看到一个卓越的孩子。

一个渴望得到安全感的人，他非常关注事情的把握与控制，他的世界只有安全与不安全，他的关系只有控制和受伤，行为层面是保守的。

一个渴望价值感的人，焦点都在于寻求价值感，他非常关注成就与结果，渴望得到来自他人的肯定，他的世界在于成功与失败。

当我们看到问题的时候，背后通常跟我们内心的期待有关。我们可能比较容易看到自己的孩子或伴侣身上的问题，但鲜少关注邻居的孩子或伴侣身上的问题。我们可能会对自己的孩子或伴侣很生气，但我们一般不会对邻居的孩子或伴侣很生气。

留意问题背后的期待。

留意我们看到的外在世界背后的内在价值观。

留意价值观背后的自我认同与身份。

心语：

我要学会随时调整我的注意力的方向，

因为一个心理成熟的人才有资格获得真正的幸福，

而心理成熟的其中一个标志就是可以随时调整自己注意力的方向。

我要把注意力放在创造美好的事物上，

我要把注意力放在我内在的成长上，

我要把注意力放在“让我身边的人随时都能感受到幸福”的状态上。

22. 运用射箭原理来实现人生的任何目标

通往成功的路有很多条，有些人选择从东面上山，有些人选择从西面上山，也有一些人找人带上山，还有一些人有了充分的把握才上山，不同的选择有不同的道路，*怕的是你从未出发。

有一位世界激励大师分享了一个对我人生影响很大的原理——射箭原理。

有两个人同时学射箭，老师只给他们十分钟练习，就要比赛。A 同学期望自己能够一箭即中，所以准备得很充分，他努力观察老师的每个动作、每个细节，甚至都一一做了详细的笔录。然后拿起弓箭努力地瞄准，注意角度、站姿、力度等，犹疑了很久才发出一箭。B 同学知道时间有限，没想那么多，搭上弓就开始射箭，连续不断地发射。你猜猜*后的结果是谁赢了呢。

B 同学赢了，为什么？因为A 同学十分钟才发一箭，而B同学十分钟发了二十箭，A 同学只有一次总结和调整的机会，而B 同学有二十次总结和调整的机会，所以B 同学成为了射箭高手。

在成功的路上有些人追求完美，期望付出*少的代价，把风险降到*，走*少的弯路获得成功，甚至认为成功只有一种方法、一个机会，成功是有捷径的。当然这种认知也是可以的，他也许会找到机会，快速成功，但这只是偶然的，不会是持久的，因为他没有真正掌握成功的本领。成功没有偶然，成功的路上注定要有不断解决问题的能力和面对问题时的心态，从而决定不同的选择，而不同的选择决定了不同的结果。B 同学通过大量的射箭拥有了这份能力。学游泳不需要充分的准备，只需要下水不断地尝试就可以了，而且只要拥有了这份能力，走到

哪里就都会游泳。学战争必须在战场上，学演讲必须在讲台上，成功就是这么简单。

很多人做事情之前会先看看自己手上有多少资源、多少人脉、多少资金，有没有好的方法，做好充分的准备。其实，这些人是心里害怕失去，瞻前顾后，这也能理解。因为来之不易，所以会产生焦虑和担心，患得患失。问题是出发了之后肯定是要面对困难的，在困难出现的时候，他又马上会思考是不是他的计划不够好，回去调整计划再出发。结果再出发了之后又出现了新困难，又回去调整计划。几个回合之后，他放弃了。很多人失败就在于太追求完美主义。

成功的人不会这样做事情，他知道只要方向是对的就开始出发。什么是对的方向呢？只要对社会有价值的方向就一定是对的，他就出发，出发后发现问题，没关系，有问题是正常的，现实的问题现实解决，往前一步。又出现问题，再解决，又往前一步。每一次新的出发都离目标更近一步，在不完美当中实

现目标。成功者都知道他要的是目标的实现而不是过程的完美。世界首富比尔· 盖茨曾分享过：“我只要觉得这个事情有3% 的成功可能性，我就开始去做。等我做了一段时间后，别人就已经没法超越了，同时我也成为了专家。”请告诉孩子：“你只要在某项能力上不断地练习，你就可以掌握和拥有你想要的能力。不要想那么多，去开始，然后不断尝试就好了。”父母能够做的就是让孩子去尝试和经历。

在*短的时间内让孩子走*多的弯路，这就是*简单的教育方式。

每一次的出发都是一次面对问题的*好机会，这代表我们多一次解决问题的机会，从而拥有不断超越自我的机会。让孩子不断跨越他人生的栏杆，鼓励他去尝试，不断地尝试。

篮球之神乔丹，他每天只专注于投篮，一百次一千次一万次地投篮，就那么简单。

奥运游泳*孙杨，他每天只专注于游泳，一百米一千米一万米地游，就那么简单。

每一次的出发都离目标更近，在不完美当中实现目标。

你可以实现你人生的任何目标。

心语：

我要不断去尝试，

敢于尝试让我有了更多学习成长的机会。

我能为自己创造学习成长的机会，

因为我敢于去尝试。

我让自己一次一次地尝试，

我让自己一次一次地进步，

我不需要跟别人来比较，

我只要比上一次做得更好就可以了。

中国*的父母导师之一

卓越父母国际研究院院长

中国教育学会家庭教育专业委员会会员

《人民周刊·家风》杂志编审团队主要成员