- 商品参数
-
- 作者:
冯子新著|
钱晓京译
- 出版社:人民邮电出版社
- 开本:16开
- ISBN:9781154036329
- 出版周期:旬刊
- 版权提供:人民邮电出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!
1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!
2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版
- 商品名称: 肥胖代码(减肥的秘密)/科学新生活文丛
- 作者: (加)冯子新|译者:钱晓京//贾文军
- 定价: 68.0
- ISBN号: 9787115520784
- 出版社: 人民邮电出版社
- 印次: 1
- 开本: 16开
- 页数: 247
- 出版时间: 2019-12-01
- 印刷时间: 2019-12-01
- 版次: 1
为什么有些减肥方式非常有效,但是只有短期的效果?因为胰岛素会在我们的体内设定一个体重或者体脂指数。当你通过某种流行的减肥方式减到那个程度时,你的身体就会启动某些机制把减去的体重补回来。如果想要长久减掉部分体重,你就必须调整你的胰岛素水平。
本书具有较强的可读性,书中介绍的观点可能引起业界的热烈讨论。冯子新博士创建了关于肥胖的完善的理论体系,提出了一系列颠覆性的营养学观点。除了5个基本步骤外,他建议人们养成一些可终身保持的良好习惯。这不但可以改善健康状况,而且可以控制胰岛素水平。冯子新博士还阐述了利用间歇性禁食打破胰岛素抵抗恶性循环的具体方法,从而达到并长期保持健康的体重。
冯子新,医学博士、肾病专家,同时还是膳食强化管理计划的创始人。他为2型糖尿病和肥胖症患者提供了独特的治疗方案,目前居住在加拿大多伦多。
第1部分 肥胖症的流行
第1章 肥胖症流行的原因
直接原因与根本原因
肥胖症流行现象分析
膳食指南
第2章 肥胖症的遗传
先天与后天
有关“节俭基因”的假设
第2部分 热量摄入理论的欺骗性
第3章 减少热量摄入是错误的
几个错误假设
食物的处理方法
热量摄入减少不是体重减轻的主要原因
热量减少:极端的试验,意外的结果
一个错误的假设
吃多吃少不受意识控制
饥饿游戏
吃不饱的恶性循环
残酷的骗局
第4章 运动的神话
严酷的现实:运动的效果是有限的
热量消耗
运动和体重减轻
补偿机制:躲在后面的罪魁祸首
第5章 进食过量的悖论
进食过量试验:意想不到的结果
体重由身体设定
瘦素:寻找激素的调节器
第3部分 肥胖症的新模型
第6章 新的希望
肥胖症的激素理论
消化机制
胰岛素、体重设定点和肥胖症
第7章 胰岛素
我能让你长胖
来做个测试看看吧
口服降糖药
非糖尿病类药物
我有办法让你变瘦
机制
第8章 皮质醇
压力激素
皮质醇水平升高导致胰岛素水平升高
皮质醇和肥胖症
睡眠
机制
第9章 阿特金斯的反击
碳水化合物一胰岛素假说
低碳水化合物革命
权威们的反击
低碳水化合物节食法:震惊了医学界
阿特金斯的衰落
碳水化合物一胰岛素假说的不完整性
第10章 胰岛素抵抗:主角登场
胰岛素抵抗是如何出现的
对抗生素的抵抗(抗生素耐药性)
对病毒的抵抗(病毒抗体)
对毒品的抵抗(毒品耐受性)
恶性循环
胰岛素导致胰岛素抵抗的出现
证据支持
时间依赖性与肥胖症
哪一种情况先出现
胰岛素抵抗在体内的分布特点
持续的胰岛素抵抗
一日三餐,没有零食和加餐
第4部分 肥胖症的社会现象
第11章 大份食物、增加进食量及糖肥症
零食:不会让你变瘦
早餐:非吃不可吗
水果和蔬菜:一些事实
一门新学科:糖肥症
第12章 贫穷与肥胖症
理论、热量和面包的价格
来自皮马印第安人的证据
第13章 儿童肥胖症
肥胖症:不再是成人的专利
答案是胰岛素
同样的方式方法,同样的失败结果
终于成功了
老祖母的话
第5部分 饮食习惯的问题
第14章 果糖的致命效果
糖有毒吗
糖的基础知识
果糖:最危险的糖类
果糖代谢
机制
怎么做呢
第15章 减肥饮料:只是一个幻想
寻找甜味剂
寻找证据
可怕的真相
第16章 碳水化合物和起保护作用的膳食纤维
血糖指数和血糖负荷指数
小麦:西方人选择的主食
膳食纤维的好处
膳食纤维:抗营养物质
膳食纤维和2型糖尿病
醋的传奇
血糖指数存在的问题
第17章 蛋白质
肠促胰岛素效应和第一时相
乳制品、肉类和胰岛素指数
饱腹感
肉类
乳制品
肥胖症的激素理论
第18章 脂肪恐瞑症
饮食一心脏假说
反式脂肪
对心脏病和中风的预防效应
膳食脂肪和肥胖症
第6部分 解决方案
第19章 吃什么
疾病形成的多因素性
第一步:减少多余糖的摄入
第二步:减少精制谷物的摄入
第三步:适度摄入蛋白质
第四步:增加天然脂肪的摄入
第五步:增加相关保护因子的摄入
最后一块拼图
第20章 什么时候吃
禁食:一种古老的治疗方法
禁食的身体反应
禁食期间激素的变化
关于禁食的错误观点
禁食:极端案例和性别差异
间歇性禁食和限制热量摄入
你能否做到
“少吃几顿饭”
附录一 饮食计划
附录二 禁食建议
附录三 冥想和睡眠:降低皮质醇水平的方法
参考文献
1