- 商品参数
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- 作者:
布鲁克·塞勒著|
陈晓刚译
- 出版社:人民邮电出版社
- 开本:20开
- ISBN:9786126411680
- 出版周期:旬刊
- 版权提供:人民邮电出版社
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《纽约时报》畅销书作者 re: AB普拉提工作室创始人 布鲁克·塞勒倾心力作季琦 华住集团创始人兼董事长蒋琼耳 「上下」创始人、国内新锐艺术品设计师刘美秀(Michelle Lio) 知名普拉提导师、翻译王毅静 树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师约尔根·班伯格(Juergen Bamberger) GYROTONIC?培训师 联袂1083幅图片多步骤详解263个动作练习,训练难度循序渐进 涵盖垫上训练,以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练26个训练方案针对性解决身体问题 纠正不良体态/塑造形体/发展体能/提升运动表现/缓解疼痛[5种阶梯式训练计划由易到难,帮助快速入门、进阶;4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、平背、驼背、姿态性脊柱侧弯等不良体态;6项全身训练计划针对性锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿/足部等部位;4项功能训练计划快速发展有氧能力、呼吸能力、耐力、灵活性、力量、稳定性等身体能力;3项运动专项训练计划提高跑步、骑行、游泳运动表现;4种治疗方案有效缓解肩部、背部、颈部、膝盖疼痛]
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基本信息
商品名称: | 普拉提全书 | 开本: | 20开 |
作者: | [美] 布鲁克·塞勒(Brooke Siler) | 定价: | 128.00 |
ISBN号: | 9787115510884 | 出版时间: | 2019-07-01 |
出版社: | 人民邮电出版社 | 印刷时间: | 2019-07-01 |
版次: | 1 | 印次: | 1 |
致谢 iv
简介 vi
第 1章 普拉提是什么 1
第 2章 普拉提常见问题 17
第3章 普拉提健身的益处 28
第4章 舌尖上的普拉提 34
第5章 普拉提入门须知 46
第6章 普拉提垫上训练 55
第7章 普拉提器械训练 181
第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
第 10章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
第 11章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
第 12章 缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
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《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作,书中使用了1083幅高清图片,详解了263个针对全身各个部位的训练动作,涵盖垫上训练,以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练,难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案,能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材,并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说,本书都堪称一个强大的训练工具,是一本不可或缺的普拉提训练指南!
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作者介绍布鲁克?塞勒(Brooke Siler),re: AB普拉提工作室创始人,师从约瑟夫?普拉提(Joseph Pilates)的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡(Romana Kryzanowska)。塞勒是《纽约时报》(New York Times)的畅销书作者,曾多次被《时尚》(Vogue)、《魅力》(Glamour)、《自我》(Self)、《人物》(People)、《纽约杂志》(New York Magazin)等杂志报导。译者介绍 陈晓刚?BC普拉提工作室创始人BC普拉提教练培训学院院长美国普拉提方法联盟认证教练(PMA-CPT)GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练
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