- 商品参数
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- 作者:
吴姵莹著
- 出版社:北京联合出版公司
- 开本:32开
- ISBN:9787871868787
- 国别/地区:中国
- 版权提供:北京联合出版公司
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认知的重建 从内在强大到外在精进
作 者:吴姵莹 著
定 价:45
出 版 社:京华出版社
出版日期:2019年08月01日
页 数:204
装 帧:平装
ISBN:9787559634443
●Lesson1/安全感的重建
安全感是练习得来的/005
寂寞不安的来源/012
爱情最易展现情绪模式/019
“内在大人”与“内在小孩”的对话/027
Lesson2/重新认识“内在小孩”
温柔且勇敢地敞开自己/039
情绪甩不掉,只会被压抑/045
没做到不是自己不够好/051
找回深藏的勇敢/058
Lesson3/拥抱你的“内在小孩”
让你身心超支的“认同上瘾症”/069
未看见的伤痛只会创造更多伤痛/075
父母也如小孩受过伤/082
四步走上回家的路/088
Lesson4/阻碍认知升级的根源
“被疼爱”与“被理解”的进度/099
让伤痛成为养料/109
解读重要事件/125
从他人身上看到自己/144
Lesson5/解放“内在大人”
学会与内在大人相处/161
安抚“内在小孩”/179
打造新的“内在大人”/194
让新的认知带给你轻盈且崭新的人生/201
内容简介
在以往我们认知不足、无法全面看待事情时,遭受了诸多不合理的评价与期待,我们承认了那些不合理,内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式,形成固化认知,那些固化认知让我们精神内耗,致使我们变得脆弱,胆怯,情绪化。
吴姵莹在《认知的重建:从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往,对重要事情进行解读,与自我进行对话,看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式,打破固化认知,修正认知偏差,建立全新的认知。
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