[正版]超级简单减压能量餐 健康饮食菜谱 烹饪食谱饮食营养食疗生活 健康美食食谱书籍 70款减压能量餐的制作方法 北京美

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书名: 《超级简单减压能量餐》

原书名: Super Facile Energie

ISBN: 9787559201850

原出版社: Marabout

作者:   ［ 法 ］莱纳·克努森 著 

        ［  法 ］理查德·布坦 摄影

         贾政轩 译

定价: 59.00元

出版日期：2018.12

开本：32开 平装

尺寸：215*150

页数：144页

编辑推荐：

    本书提供 70 款减压能量餐的制作方法，包括早餐、午餐、晚餐、小食、甜点等品类。书中图片精美、食材简单、可操作性强，让您在短时间内即可完成餐厅级美味食品的制作。涉及的食材能为人体机能提供充足的能量，为您一天超负荷的工作提供可能。

★简单实用:仅仅几步操作，就可以轻松做出美味食物。

★食材易取：都很常见，轻松即可购买到。

★如法炮制：每个环节都有烹饪时间和食材用量的设定，读者只需照书操作即可。

★海量选择：7大类近70种东西方经典美食，让您餐桌上的菜品更丰富可口。

★一日三餐，健康饮食：让您爱上色香味美的减压能量餐，由内而外享受健康生活。

内容简介：

   本书属于超级简单食谱系列，与普通烹饪书完全不同。书中提供70个极简食谱，每个食谱需要准备的材料仅需几种，将这些材料混合在一起，便完成了色香味俱全的大餐。本食谱简单易懂，需准备的食材简单，步骤清晰，无需读者掌握太多专业技能。

本书目录：

能量来源 4

烘焙种子和坚果 7

酸醋沙司 8

早餐

椰枣雪梨粥 11

樱桃杏仁粥 13

苹果榛子粥 15

北欧面包片 17

蘑菇鸡蛋卷 19

橙子椰奶布丁 21

状元元气套餐 23

黑麦奇异果酸奶    25

谷物干果酸奶 27

南瓜香蕉薄饼  29

百变水果奶昔

草莓奶昔 31

樱桃奶昔 33

奇异果奶昔 35

覆盆子奶昔 37

可可奶昔 39

牛油果菠萝奶昔    41

小食

杏干谷物棒 43

无花果椰蓉能量球        45

覆盆子能量球  47

橙子巧克力甜品                                                        49

椰枣巧克力板 51

午餐

全麦甜菜费塔奶酪拼盘                53

全麦胡萝卜鸡蛋拼盘            55

牛油果小土豆藜麦拼盘                57

藜麦三文鱼甘蓝拼盘            59

藜麦黄瓜芝麻拼盘        61

牛油果胡萝卜煎土豆拼盘                    63

干酪金枪鱼面 65

熏鲭鱼面 67

菠菜咖喱糙米拌饭        69

野米菜花拼盘 71

西蓝花牛油果鹰嘴豆拼盘                    73

椰乳红扁豆鸡肉拼盘            75

绿扁豆三文鱼小茴香拼盘                    77

塔布雷沙拉  79

下午茶点

酱油炒谷麦 81

牛油果柠檬鹰嘴豆调味酱                    83

沙丁鱼咖喱慕斯    85

百里香煎土豆 87

油炸鹰嘴豆饼 89

鸡蛋牛油果面包片        91

牛油果红萝卜面包片            93

蓝莓杏仁面包片    95

香蕉芝麻酱面包片        97

晚餐

藜麦鸡肉橘子拼盘        99

藜麦金枪鱼芝麻菜拼盘                 101

大葱费塔拌野米     103

咖喱菠菜 105

黑米甘蓝虾拼盘     107

糙米苹果甘蓝拼盘         109

绿扁豆甜菜南瓜拼盘             111

蘑菇玉米粥 113

鹰嘴豆三文鱼拼盘         115

芦笋菜花意面 117

石榴芝麻拌甘蓝     119

菠菜炒小土豆 121

扁豆胡萝卜汤 123

甜点

夏季水果沙拉 125

烤水果沙拉 127

菠萝布丁 129

香蕉百香果布丁     131

香蕉橙子布丁 133

椰乳奇异果布丁     135

巧克力夹心烤苹果         137

烤菠萝 139

苹果香蕉泥 141

配料索引 142