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  122万平方千米的土地

  9万千米自驾行程

  830天秘境探索

  119位职业摄影师

  用车轮和脚步发现西藏

  100个美丽观景拍摄地

选景原则：

地理分类：以地理科学为指导，多元展示地貌景观、自然环境、人文传统。

季节特色：推荐更佳观景拍摄时间，更好的季节去更好的地方。

行走线路：沿着道路推荐周边美景，观景点交通便利，易于到达。

序言（中国国家地理杂志社社长兼总编辑 李栓科） 

如何使用本书

章      圣地拉萨“心灵之旅”

第二章      壮美日喀则“神奇之旅”

第三章      藏源山南“人文之旅”

第四章      醉美林芝“生态之旅”

第五章      豪迈昌都“奔放之旅”

第六章      旷野那曲“探险之旅”

第七章      梦幻阿里“朝圣之旅”

发现西藏：100 个美观景拍摄地1——布达拉宫 世界屋脊上的明珠

观景拍摄点：拉萨河南岸，布达拉宫正南方向的鹏矗生态园内的湖畔山坡处。

经度：91° 07′ E

纬度：29° 39′ N

大地高：3 658 米

观看方位：从鹏矗生态园向正北方向看。

拍摄季节：四季皆可——每年5~10 月是西藏旅游的旺季，但实际上冬天、春天的布达拉宫也不受气候影响。

拍摄时间：全天皆可——其中16:00~17:00、22:00~24:00、7:00~9:00 这三个时间段刚好可以拍出光线充足、夜景和沐浴晨光的布达拉宫。

布达拉宫海拔3 700 米，始建于公元7世纪吐蕃王朝松赞干布时期，距今已有1 300余年的历史。

布达拉宫是青藏高原上为庞大、完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔，集宫殿、寺院、城堡于一体的宗教建筑。布达拉宫是我国AAAAA 级旅游景区，也是早一批全国重点文物保护单位，于1994年被联合国教科文组织列为世界文化遗产。

如今的布达拉宫占地总面积40 万平方米，建筑面积13 万平方米，主楼高115.703 米。其中屋舍众多，功能齐全，典藏丰富，是建筑艺术与宗教艺术的“集大成者”。

发现西藏：100 个美观景拍摄地2——大昭寺 神圣的转经之路 

观景拍摄点：寺顶是一个不错的位置。在这里，既可平拍古寺金光闪耀的屋顶，又可俯拍磕长头的信徒，可静可动，可宏观可微观。

经度：91° 08′ E

纬度：29° 39′ N

大地高：3 661 米

观看方位：清晨时分，朝向东方，缕阳光从远山之间缓缓而至，寺庙建筑在晨曦的笼罩下显得庄严而肃穆。近处，一红袍僧人赶着参加早祷，疾步迈入镜头，阳光洒在身上，投射出些许的灵动之意。

拍摄季节：四季皆可——一年四季都会有源源不断的信徒前往大昭寺转经磕头，所以每个季节都能遇到这样的场景。

拍摄时间：7:00~18:00——此时寺庙开放，正是光线充足、人流较大的时候，是拍摄人物好的时间和场景。

大昭寺于公元7 世纪吐蕃王朝时期由松赞干布主持修建，距今已有1 300 余年的历史，是西藏早的土木结构建筑、现存辉煌的吐蕃时期的建筑，并开创了藏式平川式的寺庙布局规式。经过后代的多次修缮，大昭寺占地面积达25 100 平方米，是一座“有容乃大”的多元寺庙，其中5 座金顶，108 个佛殿中包含有苯教和藏传佛教的萨迦派、宁玛派、格鲁派、噶举派等多个教派和各教派所奉的佛、菩萨、护法等神像。大昭寺是我国批全国重点文物保护单位，在2000 年被联合国教科文组织作为布达拉宫的扩展项目列入世界文化遗产名录。

发现西藏：100 个美观景拍摄地3——色拉寺 氛围浓郁的学经圣地

观景拍摄点：辩经是参观色拉寺必看的宗教文化活动。辩经园就坐落在正门通道的北端, 步入寺庙大门，沿着宽的通道前行约一千米即到。辩经时间为每周一到周六的下午3 点到5 点，虽然时值午后，高原的阳光着实强烈，但院内的参天古树阻隔了炽热与灼烈，透过绿植滤下的光影映照在红色的僧袍上显得格外灵动。

经度：91° 08′ E

纬度：29° 42′ N

大地高：3 680 米

观看方位：伫立在辩经院内，镜头由西南架向东北。午后横斜的阳光穿过树梢，在洁白的地面投射下斑驳的树影。僧人们或席地而坐，或躬身站立；或右手高扬，或左手相和；或激烈争论，或轻松应答。击掌声此起彼落，问答声鼎沸不绝。

拍摄季节：四季皆可——色拉寺为著名的便是其辩经活动，辩经人常常面红耳赤、情绪激动，乃一大盛况，四季皆可拍摄。

拍摄时间：全天皆可。

色拉寺位于拉萨北郊的乌孜山南麓。1419 年，绛央却杰主持修建了它。它与哲蚌寺、甘丹寺并称拉萨三大寺，色拉寺建成时间晚，发展至今共有麦巴、色切、阿巴3 个扎仓（即学院）和32 个康村。位于寺院东北部的措钦大殿是寺内的殿堂。色拉寺全称为“色拉大乘洲”，是格鲁派六大主寺之一。寺内保存着上万个金刚佛像，壁画、唐卡、经幡等也遍布各殿。此外，其收藏的 108 函 1410 年版《甘珠尔》（现存105 函）是由明代的永乐皇帝赐予绛央却杰的藏文经书，是世界上部由雕版印刷术印制的大藏经，弥足珍贵。

发现西藏：100 个美观景拍摄地4——哲蚌寺 恢宏庄重的巨大佛寺

观景拍摄点：在哲蚌寺的正南方向，建有不少三四层楼高的民居，可登楼饱览全景。

经度：91° 03′ E

纬度：29° 40′ N

大地高：3 784 米

观看方位：西偏北45°。哲蚌寺三面抱山，若要概览全景，只有正南方向是一缓坡地。

拍摄季节：四季皆宜——但藏历七月的雪顿节期间，哲蚌寺会迎来成千上万的信徒，大家观赏藏戏、谈经论道，是拍摄哲蚌寺有趣的时间。

拍摄时间：全天皆可。

哲蚌，直译为“雪白的大米高高堆聚”，既有宗教色彩，又颇为形象。哲蚌寺是举世闻名的格鲁派规模的寺院。店堂内有精美的幢幡宝盖、唐卡（卷轴画）及佛像、壁画等。寺内藏有用金汁书写的《丹珠尔》及朝廷赐给西藏地方的佛像文物等。哲蚌寺于1416 年由格鲁派创始人宗喀巴的弟子绛央却杰修建而成，与甘丹寺、色拉寺并称拉萨三大寺。它不仅是格鲁派中地位的寺院，而且也是世界的藏传佛教寺庙。

整个寺庙占地面积宏大，约有20 万平方米，除措钦大殿外，还有罗赛林、果莽、德央、阿巴四个扎仓（即学院），和处理政务的甘丹颇章（宫殿）。寺庙建成时僧人多达一万余人，现今有800 多位僧人还居住在这座宏大的寺庙当中。

本书是《中国国家地理》杂志社与西藏自治区旅游发展厅合作发起的寻找西藏100个*美观景拍摄点项目，通过梳理西藏自治区内的古建筑、寺庙、园林、、雪峰冰川、湖泊湿地、高寒草原、河流、宽谷、峡谷、土林、遗址、等旅游景点，从摄影*季节和*角度，发掘出100个*美的观景拍摄地，将西藏的自然之美、人文之美再次隆重地呈现给读者、旅游者和摄影爱好者，以期让更多的人了解西藏、爱上西藏，享受光与影、美景与镜头所带来的视觉盛宴和一段独特的自助行。

李栓科，《中国国家地理》杂志社社长兼总编辑。曾任中国首次北极科学考察队队长。曾长期从事南极、北极和青藏高原地区的地貌、第四纪地质环境演变等方面的研究工作。现任中国科学院地理科学与资源研究所研究员、兼任中国地理学会科普工作委员会主任、中国期刊协会副会长、中国海洋学会理事，第29届北京奥运会火炬手。