[正版]张秀勤刮痧精粹 第3版 张秀勤 著 中医养生生活 书店图书籍 北京出版社

●第一章刮痧，适宜百姓居家保健的技法
刮痧疗法长盛不衰的原因2
安全速效2
好学好用2
操作简便2
刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法4
自我诊断健康状况4
自我防病治病4
自我养颜美容4
刮痧——适合现代人体质特点的养生技法8
快速排毒解毒，预防各种慢性病8
快速清洁体内环境，抗衰美容9
增强免疫调节功能，提高抗病能力9
快速活血化瘀，消除身体疼痛9
第二章刮痧技巧轻松学
刮拭器具12
基本刮痧方法14
持板的正确方法14
面刮法14
角刮法14
点按法14
拍打法14
厉刮法15
推刮法15
按揉法15
疏理经气法15
平刮法15
揉刮法15
身体各部位的刮法16
面部16
耳部16
头部17
颈肩部18
腰背部18
胸腹部19
四肢20
刮痧治疗的顺序和方向21
刮痧操作要领与诀窍22
刮痧四要素22
刮痧时间及间隔23
如何提高疗效并减轻刮痧疼痛23
治疗全程三步走24
出现异常反应怎么办25
刮痧的适应证和7种禁忌证26
刮痧6大注意事项27
第三章刮痧快速测健康
刮痧诊断规律30
痧象诊断规律30
阳性反应诊断规律31
诊测脊椎健康32
诊测脊椎健康方法1：刮拭手背中指第3节32
诊测脊椎健康方法2：刮拭后头部顶枕带32
诊测脊椎健康方法3：刮拭手背脊椎区32
诊测脊椎健康方法4：刮拭背部脊椎33
诊测脊椎健康方法5：刮拭足部脊椎区33
诊测心肺健康34
诊测心肺健康方法1：刮拭手腕内关穴、大陵穴、太渊穴34
诊测心肺健康方法2：拍打肘窝34
诊测心肺健康方法3：刮拭心脏体表投影区35
诊测心肺健康方法4：刮拭背部心俞穴、肺俞穴36
诊测大脑健康37
诊测大脑健康方法：刮拭中指背和全头37
诊测肾脏健康38
诊测肾脏健康方法1：刮拭足部太溪穴、涌泉穴38
诊测肾脏健康方法2：刮拭背部肾俞穴、志室穴、命门穴38
诊测肾脏健康方法3：拍打膝窝39
诊测肾脏健康方法4：刮拭头部39
诊测其他脏腑健康40
诊测其他脏腑健康方法1：刮拭头部额旁1、2、3带和额顶带40
诊测其他脏腑健康方法2：刮拭全手掌41
诊测其他脏腑健康方法3：刮拭手部第2掌骨桡侧全息穴区41
诊测其他脏腑健康方法4：刮拭背部双侧膀胱经42
诊测其他脏腑健康方法5：刮拭全足掌43
第四章刮痧防治常见病
糖尿病46
预防治疗方法1：刮拭胰腺体表投影区46
预防治疗方法2：刮拭胰俞穴46
预防治疗方法3：刮拭漏谷穴47
预防治疗方法4：刮拭阳池穴47
预防治疗方法5：刮拭下肢经穴47
高血压（眩晕）48
快速降压刮痧方法1：刮拭耳部降压沟及头部百会穴48
快速降压刮痧方法2：刮拭头部脊椎对应区、颈部血压点48
高血压平时保健方法：刮拭头部和背部、四肢经穴49
高脂血症50
刮痧方法1：刮拭胸部、背部相关全息穴区50
刮痧方法2：定期刮拭背部督脉、膀胱经，腹部任脉相关经穴52
刮痧方法3：刮拭四肢相关经穴53
心悸、胸闷54
快速改善心悸、胸闷54
心动过速刮痧方法：按揉第2掌骨桡侧心区55
心律不齐刮痧方法：刮拭背部、胸部、四肢相关经穴55
感冒发热56
刮痧方法1：刮拭大椎穴、曲池穴56
刮痧方法2：刮拭背部肺俞穴57
快速缓解咽喉肿痛：刮拭颈前部咽喉体表投影区57
咳嗽58
刮痧方法1：刮拭咽喉、肺、气管体表投影区58
刮痧方法2：刮拭尺泽穴、列缺穴59
刮痧方法3：刮拭风门穴至肺俞穴59
止咳定喘刮痧方法：刮拭定喘穴、气喘穴59
胁痛（胆囊炎、胆结石）60
刮痧方法1：刮拭肝胆体表投影区60
刮痧方法2：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴60
刮痧方法3：刮拭阳陵泉穴至胆囊穴60
呃逆61
快速止呃逆方法1：按揉鱼腰穴61
快速止呃逆方法2：刮拭第2掌骨桡侧膈穴61
胃脘痛（胃炎）62
刮痧方法1：刮拭脾、胃、肝胆体表投影区和脊椎对应区62
刮痧方法2：刮拭腹部、背部、四肢相关经穴63
腹胀64
刮痧方法1：全息刮痧快速缓解腹胀64
刮痧方法2：平时刮拭腹部、背部、四肢相关经穴65
腹泻66
刮痧方法1：刮拭腹部、背部胃肠的全息穴区66
刮痧方法2：刮拭背部、腹部、下肢相关经穴67
便秘68
自我治疗便秘1：按揉迎香穴，刮拭手部食指、小指68
自我治疗便秘2：刮拭上肢大肠经68
自我治疗便秘3：每天刮拭腹部大、小肠体表投影区69
自我治疗便秘4：刮拭四肢经穴69
牙痛70
刮痧方法1：刮拭面部下关穴、大迎穴和颊车穴70
刮痧方法2：刮拭顶颞前、后斜带下1/370
刮痧方法3：刮拭上肢合谷穴至二间穴71
鼻窦炎72
刮痧方法1：刮拭头部、颈部相关全息穴区72
刮痧方法2：刮拭面部、颈部相关经穴72
刮痧方法3：刮拭背部、四肢相关经穴73
咽喉肿痛74
刮痧方法1：刮拭颈部全息穴区74
刮痧方法2：刮拭颈背部相关经穴74
刮痧方法3：刮拭四肢相关经穴75
痛经76
快速缓解痛经方法1：按揉第2掌骨桡侧下腹穴76
快速缓解痛经方法2：刮拭头部额旁2带、额旁3带、额顶带后1/376
快速缓解痛经方法3：刮拭子宫、卵巢的脊椎对应区77
快速缓解痛经方法4：刮拭足底足跟部及足跟内外侧生殖器官区77
月经不调78
刮痧方法1：刮拭头部全息穴区78
刮痧方法2：刮拭手掌及足底、足跟内外侧生殖器官区78
刮痧方法3：刮拭腹部、背部经穴79
刮痧方法4：刮拭下肢经穴79
盆腔炎(带下病)80
刮痧方法1：刮拭头部额旁3带、额顶带后1/3段80
刮痧方法2：刮拭足底足跟部及足跟内外侧生殖器官区80
刮痧方法3：刮拭背部膀胱经，腹部任脉、胆经腧穴81
刮痧方法4：刮拭下肢胃经、脾经、肾经腧穴81
更年期综合征82
刮痧方法1：刮拭头部额旁3带、额顶带后1/3段82
刮痧方法2：刮拭足底足跟部及足跟内外侧生殖器官区82
刮痧方法3：刮拭头部、背部、四肢相关经穴83
乳腺增生84
刮痧方法1：刮拭背部乳房投影区84
刮痧方法2：刮拭背部乳房脊椎对应区84
落枕85
刮痧方法1：刮拭颈部经穴85
刮痧方法2：按揉第2掌骨桡侧颈穴85
昏厥86
刮痧方法1：点按人中穴86
刮痧方法2：刮拭涌泉穴86
刮痧方法3：刮拭百会穴86
腿抽筋(腓肠肌痉挛)87
刮痧方法1：平时拍打膝窝87
刮痧方法2：发作时点按人中穴87
颈项痛88
刮痧方法1：按揉第2掌骨桡侧颈穴88
刮痧方法2：刮拭手部颈椎区88
刮痧方法3：刮拭足部颈椎区88
刮痧方法4：刮拭颈部经脉89
腰痛90
刮痧方法1：刮拭后头部、手足部腰区90
刮痧方法2：刮拭或拍打膝窝91
刮痧方法3：刮拭命门穴、肾俞穴、志室穴、腰眼穴91
肩周炎92
肩痛刮痧方法1：刮拭顶后斜带92
肩痛刮痧方法2：刮拭侧头部上肢区92
肩痛刮痧方法3：刮拭外关穴、中渚穴92
肩痛上举难刮痧方法：刮拭肩井穴、肩上部93
肩痛前伸难刮痧方法：刮拭腋后线93
肩痛后伸难刮痧方法：刮拭腋前线、肘关节外侧93
膝关节痛94
刮痧方法1：刮拭膝眼穴、鹤顶穴94
刮痧方法2：刮拭手部第2掌骨桡侧腿穴94
刮痧方法3：刮拭侧头部下肢区94
刮痧方法4：刮拭膝关节部位经穴95
痔疮96
刮痧方法1：刮拭头部、手部相关全息穴区96
刮痧方法2：刮拭四肢相关经穴96
刮痧方法3：刮拭头部、背部、腹部相关经穴97
第五章刮痧改善亚健康
大脑疲劳100
刮痧方法1：刮拭全头100
刮痧方法2：刮拭颈椎头部对应区100
头晕101
头晕刮痧方法：刮拭顶颞前、后斜带下1/3101
头痛102
头痛刮痧方法1：刮拭全头，寻找痛点，重点刮拭102
头痛刮痧方法2：刮拭颈椎头部对应区102
偏头痛刮痧方法：刮拭头部疼痛一侧，寻找痛点，重点刮拭103
失眠症104
刮痧方法1：晨起刮拭全头104
刮痧方法2：刮拭头部安眠穴104
刮痧方法3：睡前刮拭全足底105
焦虑烦躁106
刮痧方法1：刮拭背部106
刮痧方法2：刮拭胸胁部106
视力疲劳107
刮痧方法1：刮拭颈椎眼部对应区107
刮痧方法2：刮拭眼周睛明穴、瞳子穴、承泣穴、鱼腰穴107
食欲不振108
刮痧方法1：刮拭背部双侧脾俞穴、胃俞穴108
刮痧方法2：刮拭手足全息穴区108
刮痧方法3：刮拭脾胃体表投影区109
下肢酸痛、沉重110
刮痧方法1：拍打膝窝110
刮痧方法2：刮拭膝关节经穴110
手足凉、怕冷111
刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌111
第六章刮痧日常保健
增强免疫力114
最简便的增强免疫力方法114
净化血液116
最简便的净化血液方法：拍打肘窝、膝窝116
健脑益智117
刮痧方法：每天刮拭全头117
心和小肠保健118
刮痧方法1：刮拭背部118
刮痧方法2：刮拭胸腹部118
刮痧方法3：刮拭上肢经穴119
刮痧方法4：刮拭手足全息穴区119
肺和大肠保健120
刮痧方法1：刮拭背部120
刮痧方法2：刮拭胸腹部120
刮痧方法3：刮拭上肢经穴121
刮痧方法4：刮拭手足全息穴区121
肝和胆保健122
刮痧方法1：刮拭背部122
刮痧方法2：刮拭胸腹部122
刮痧方法3：刮拭下肢经穴123
刮痧方法4：刮拭手足全息穴区123
脾和胃保健124
刮痧方法1：刮拭背部124
刮痧方法2：刮拭胸腹部124
刮痧方法3：刮拭下肢经穴125
刮痧方法4：刮拭手足全息穴区125
肾和膀胱保健126
刮痧方法1：刮拭背部126
刮痧方法2：刮拭腹部126
刮痧方法3：刮拭手足全息穴区127
刮痧方法4：刮拭下肢经穴127
男性保健刮痧128
刮痧方法1：刮拭背部128
刮痧方法2：刮拭腹部经穴129
刮痧方法3：刮拭手足129
女性保健刮痧130
刮痧方法1：刮拭背部130
刮痧方法2：刮拭双足全息穴区131
刮痧方法3：刮拭腹部131
乳房保健133
刮痧方法1：刮拭胸部经穴133
刮痧方法2：刮拭背部133
刮痧方法3：刮拭腋窝经穴133
第七章刮痧美容
皮肤干燥136
刮痧方法：强壮肺脏，保滋润136
减缓皱纹138
眉眼间皱纹138
刮痧方法：为心肺补充营养138
眼角鱼尾纹138
刮痧方法：畅通胆经气血138
额头皱纹139
刮痧方法1：刮拭头部139
刮痧方法2：刮拭额头及颈背部139
毛孔粗大140
刮拭方法1：直接改善局部气血循环140
刮拭方法2：胸腹部补益肺气，清大肠140
刮拭方法3：清热利湿141
雀斑142
刮拭面部：直接改善局部气血循环142
刮拭其他部位：进一步补益肺肾143
肌肤松弛144
刮拭面部：补益大肠，提拉法紧肤144
刮拭其他部位：进一步增强脾胃功能145
黄褐斑146
刮痧方法1：面部保健刮痧146
刮痧方法2：刮拭黄褐斑部位147
刮痧方法3：健脾益肾疏肝147
痤疮148
刮痧方法1：刮拭督脉、夹脊穴、膀胱经148
刮痧方法2：刮拭四肢经穴148
黑眼圈149
刮痧方法：重点刮拭四白穴、承泣穴、睛明穴149
眼袋150
刮痧方法1：刮拭承泣穴、四白穴150
刮痧方法2：刮拭背部、下肢经穴150
酒渣鼻151
刮痧方法1：刮拭脾胃脊椎对应区151
刮痧方法2：刮拭上下肢经穴151
紧肤瘦脸152
紧肤瘦脸刮痧方法：定期按要求刮拭面部152
秀肩瘦臂153
刮痧方法1：刮拭肩上、肩前、上肢内侧153
刮痧方法2：刮拭肩后、腋下、上肢外侧153
瘦臀防垂、秀腿154
瘦臀防垂刮痧方法：刮拭臀部后侧、外侧154
瘦臀秀腿刮痧方法：刮拭下肢外侧、后侧、内侧154
瘦腹减肥155
刮痧方法：每日刮拭腹部155