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  • [正版]心情疗愈书 如何进行自我调节和自我疗愈勇敢拥抱你的内在小孩回家吧受伤的内在小孩书记
  • 正版图书 品质保障
    • 作者: 罗西·马奇-史密斯著
    • 出版社: 机械工业出版社
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    • 作者: 罗西·马奇-史密斯著
    • 出版社:机械工业出版社
    • ISBN:9781954651732
    • 版权提供:机械工业出版社

             店铺公告

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    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    基本信息

    书名:心情疗愈书

    定价:26.00元

    作者:游乾桂 著

    出版社:山东画报出版社

    出版日期:2014-04-01

    ISBN:9787547410578

    字数:110000

    页码:300

    版次:1

    装帧:平装

    开本:32开

    编辑

    有研究指出,平日的生活行为与习惯是人们身心困顿的主因,生活的困顿会让人以反向的行为——吃、睡来补偿,有的人选择拒吃,有的人则选择狂食;有的人会昏睡,有的人则会;有的人上健身房狂练二头肌,有的人则抵死不运动。

    将近四成的人不吃早餐,有三成二的人不运动,近三成的人难以入睡,七成八的人有喝茶习惯,经常喝茶的人二成三,有喝咖啡癖的人达到二成五,这种不健康的生活习惯,表面上是身体的困境,实际却又代表着心理的困顿。还有一些人连一顿饭都难找,怎么能快意自在?

    ……

    压力的感受因人而异,同样一个事件可能对不同的人产生不同程度的影响,其原因可能是因为不同的人对于事情的看法或解读方式不同,又或者是每个人的思考特性不同,所以受到压力事件的影响程度也不尽相同。 

    每个人都有自我调适与因应压力的机制,如果无力应付,压力便会持续影响,并且产生一些不良反应。既然压力的影响如此的广泛,要如何自我检测才能了解自己是否承受过多的压力呢?

    内容提要

    蔡康永、吴淡如郑重!

    本书是一本“解压书”,一本当代都市人的心灵自救书,教给大家活得更有滋味的美好生活学。

    作者为中国台湾心灵导师,游乾桂先生为大家精心传授自我心理调适的秘密。

    目录

    开场白压力的关键密码

    压力是什么

    压力的因果关系

    贪心、野心、欲望是压力之源

    学习乐活以对

    少欲多得

    不求

    助人 乐

    美好生活蓝图

    保持健康身心

    章 危机四伏的文明

    谁拨快了时钟

    令人窒息的文明

    文明并发症

    第二章 寻找失窃的灵魂

    灵魂失窃的原因

    瞎忙

    疲倦

    烦 恼

    焦 虑

    恐慌

    寂寞无聊

    失了魂的后果

    努力未有相对效益

    不懂享受生活

    第三章 人生意义的追寻

    存在的意义

    别当穷忙族

    为身价而活

    为梦想而活

    第四章 近在咫尺的舒压魔法

    永不嫌迟

    善待自我

    优游自在

    旅游闲行

    享受美食

    充足睡眠

    培养兴趣

    不贪主义

    认真过活

    轻松自在

    关怀别人

    善于拥抱

    懂得欣赏

    快乐

    宽恕

    充满热情

    笑口常开

    拥有嗜好

    知心好友

    活在当下

    第五章 做自己的解压高手

    心理健康

    学会正向思考

    慢下来也是一种

    偷闲疗法

    宣泄疗法

    吼出来、写下来、画一画

    唱出声、哭出来

    说与听

    怡情疗法

    自己的节奏

    健康疗法

    参禅疗法

    静思自得

    第六章 修练减压态度

    谦虚为怀

    执着与热忱

    勤能补拙

    诚实

    心存感恩

    勇于承担

    失败当成进补

    第七章 享受宁静生活

    半半歌

    浪漫的白

    迷人的黑

    浴缸里的沉思

    一个人的海

    须臾片刻也是福

    喝上一杯茶

    咖啡沙龙

    醉人的音符

    平静的好处

    后记我的解心书

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