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    • 作者: 克里斯·贝利著
    • 出版社: 北京联合出版公司
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    • 作者: 克里斯·贝利著
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 开本:32开
    • ISBN:9781715004948
    • 版权提供:北京联合出版公司

             店铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

     

    目录

    序 言

    注意力无处不在 / 01

     

    前 言

    如何专注地阅读本书 / 07

     

     

    上 篇

    专注模式

     

    关闭自动模式

    自动模式 / 005

    自动模式下的一天 / 007

    任务的四种类型 / 009

     

    第2章

    注意力的限度

    注意力的限度 / 017

    认识你的注意力空间 / 021

    你的注意力空间有什么 / 025

    任务的匹配 / 027

    注意力过载 / 035

    代价的叠加 / 040

    注意力的质量 / 046

     

    第3章

    高度专注模式的力量

    高度专注模式简介 / 051

    习惯性任务的专注模式 / 054

    高度专注模式的四个步骤 / 056

    如何设定更强大的目标 / 067

    启动高度专注模式 / 071

    培养你的专注力 / 075

     

    第4章

    控制分心物

    40秒 / 079

    我们为什么喜欢分心 / 082

    分心物的四种类型 / 085

    免干扰模式 / 089

    少干扰工作模式 / 095

    简化你的环境 / 109

    音 乐 / 116

    清理你的大脑环境 / 118

    有目的地工作 / 121

     

    第5章

    养成高度专注的习惯

    我们为何会走神 / 125

    加大工作难度的强大作用 / 127

    扩展你的注意力空间 / 131

    在家里保持高度专注 / 138

    战胜专注抗拒心理的四种方法 / 141

    高度专注的力量 / 143

    走神的力量 / 145

     

     

    下 篇

    发散模式

     

    第6章

    大脑隐秘的创造性模式

    发散模式简介 / 151

    我们为什么讨厌发散模式 / 153

    我们意识的游荡之处 / 157

    发散模式的三种类型 / 161

    专注模式如何有助于发散模式 / 171

    反思无聊 / 174

     

    第7章

    给你的注意力“充电”

    你什么时候应该“充电” / 183

    多休息、提神醒脑 / 185

    时 机 / 188

    睡 眠 / 191

    休息不是偷懒 / 194

     

    第8章

    连接信息点

    提升创造力 / 199

    灵感“扳机” / 201

    连接更多的信息点 / 205

     

    第9章

    搜集信息点

    聚 合 / 213

    信息点的价值 / 216

    搜集更有价值的信息点 / 219

    魔法般的力量 / 229

    养成发散习惯 / 231

     

    0章

    协同作用

    专注模式和发散模式的结合 / 237

    为你的快乐投资 / 238

    根据能量水平变通工作 / 243

    有策略地喝酒、喝咖啡 / 245

    开放式办公室 / 249

    创建专注“仪式” / 251

    觉 察 / 252

    管理好注意力的力量 / 254

     

    致 谢  / 256

    注 释  / 259

    作者简介  / 280

    在线试读

    序 言

     

    注意力无处不在

     

     

    写这些文字的时候,我正坐在加拿大安大略省金斯顿市的一家小餐馆里,餐具发出叮当的声响,客人们压低声音交谈着。

    我一向喜欢观察他人,可以观察到很多东西——他们的衣着打扮、走路姿态、交谈方式,以及独处或与人相处时的一举一动。在热闹的咖啡馆或者这样的小餐馆里,一件很有趣的事情就是看着人们像加速器里的粒子一样相互“碰撞”,观察某个人从与朋友交谈转换到搭讪服务员时整个人有何变化,观察服务员如何应对每桌客人,如何为一大家子或年轻情侣提供不同的服务。

    在关注他人的过程中,我观察到这些人都在关注什么。每时每刻,即使是陷入沉思,我们都在关注某个东西。我们来看看这家餐馆的情况吧。

     

     

     

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