- 商品参数
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- 作者:
弗雷德里克·方热著|
王资译
- 出版社:生活·读书·新知三联书店
- 开本:32开
- ISBN:9789167015798
- 版权提供:生活·读书·新知三联书店
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基本信息书
名:医治受伤的自信
定价:42元
作者:[法]弗雷德里克.方热
出版社:生活.读书.新知三联书店
出版日期:2016-08-01
ISBN:9787807681427
字数:170000
页码:302
版次:1
装帧:精装
开本:32开
商品重量
媒体评论
编辑推荐
>自信是我们人格的一大基本元素,>自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,>给我们带来情感和生活上的伤痛,>使我们害怕做错事、害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……>*终,降低了生活质量。本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的之旅!
目录
目录
目??6??9录
部分??6??9自信的机制
自信缺失对生活的侵害 2
阻滞、逃离与失败 3
负面情绪 8
糟糕的自我形象 9
缺乏自我肯定对人际交往的影响 10
自信缺失对生活各个方面的影响 22
心理专家有话说 28
写在前面 28
自信的三个层面 29
自测:您有自信吗? 34
判断一个人,应按照他的人格还是行为? 38
自信缺失与心理疾病 41
与自信缺失有关的心理疾病 41
与过度自信有关的心理疾病 44
儿童自信心解读 46
童年在自信形成中的角色 47
需要警惕的自信缺失迹象 50
如何帮助孩子建立自信 52
第二部分??6??9引发自信缺失的几大成见
成见一:“我做不到……” 60
案例 60
“无能”的成见背后的机制 63
成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我” 71
案例 71
被爱需求的机制 75
两种自信:详解 79
成见三:“我一无是处” 84
案例 84
无用成见的机制 88
成见四:“我必须做得更好” 94
案例 95
过度主义的机制 101
成见五:“我永远都做不了决定” 112
案例 112
决定障碍的机制 113
成见六:“我总是自寻烦恼” 120
案例 120
焦虑的机制 122
成见七:“我无法信任别人,我必须当心” 133
案例 133
信任缺失的机制 136
第三部分??6??9医治破碎的自信
关键1:更爱自己 144
学会了解真实的自己 145
过度自责 148
不再自我指责 158
停止罪恶感 164
关键2:敢于行动 179
激发您的自信 181
敢于面对,作出决定 195
自信行动之诀窍 213
关键3:在交际中做自己 236
敢于表达您的需求与愿望 237
大胆说出您的不悦 244
敢于说“不”,敢于商议 250
敢于回应抨击 259
敢于做自己:肯定本真的自我 266
更多相关内容 272
如何发掘您的成见? 273
放宽您的生活准则 277
放下成见:让思想“民主化”! 282
结??6??9语??6??9 301
内容介绍
内容提要
自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克??6??1方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!
弗雷德里克??6??1方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的书。弗雷德里克??6??1方热是人称“综合型”的师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
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