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  • [正版] 医治受伤的自信 [法]弗雷德里克.方热 生活书店 心理学其他小说书籍 书 成功励志 心灵与修养 知心书系列
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    • 作者: 弗雷德里克·方热著 | | 王资译
    • 出版社: 生活·读书·新知三联书店
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    • 作者: 弗雷德里克·方热著| 王资译
    • 出版社:生活·读书·新知三联书店
    • 开本:32开
    • ISBN:9789167015798
    • 版权提供:生活·读书·新知三联书店

             店铺公告

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    基本信息书

    名:医治受伤的自信

    定价:42元

    作者:[法]弗雷德里克.方热

    出版社:生活.读书.新知三联书店

    出版日期:2016-08-01

    ISBN:9787807681427

    字数:170000

    页码:302

    版次:1

    装帧:精装

    开本:32开

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    媒体评论

    编辑推荐

     

    >自信是我们人格的一大基本元素,>自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,>给我们带来情感和生活上的伤痛,>使我们害怕做错事、害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……>*终,降低了生活质量。本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的之旅!


    目录

    目录

     

     

     

    目??6??9录

    部分??6??9自信的机制

    自信缺失对生活的侵害 2

    阻滞、逃离与失败 3

    负面情绪 8

    糟糕的自我形象 9

    缺乏自我肯定对人际交往的影响 10

    自信缺失对生活各个方面的影响 22

    心理专家有话说 28

    写在前面 28

    自信的三个层面 29

    自测:您有自信吗? 34

    判断一个人,应按照他的人格还是行为? 38

    自信缺失与心理疾病 41

    与自信缺失有关的心理疾病 41

    与过度自信有关的心理疾病 44

    儿童自信心解读 46

    童年在自信形成中的角色 47

    需要警惕的自信缺失迹象 50

    如何帮助孩子建立自信 52

    第二部分??6??9引发自信缺失的几大成见

    成见一:“我做不到……” 60

    案例 60

    “无能”的成见背后的机制 63

    成见二:“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我” 71

    案例 71

    被爱需求的机制 75

    两种自信:详解 79

    成见三:“我一无是处” 84

    案例 84

    无用成见的机制 88

    成见四:“我必须做得更好” 94

    案例 95

    过度主义的机制 101

    成见五:“我永远都做不了决定” 112

    案例 112

    决定障碍的机制 113

    成见六:“我总是自寻烦恼” 120

    案例 120

    焦虑的机制 122

    成见七:“我无法信任别人,我必须当心” 133

    案例 133

    信任缺失的机制 136

    第三部分??6??9医治破碎的自信

    关键1:更爱自己 144

    学会了解真实的自己 145

    过度自责 148

    不再自我指责 158

    停止罪恶感 164

    关键2:敢于行动 179

    激发您的自信 181

    敢于面对,作出决定 195

    自信行动之诀窍 213

    关键3:在交际中做自己 236

    敢于表达您的需求与愿望 237

    大胆说出您的不悦 244

    敢于说“不”,敢于商议 250

    敢于回应抨击 259

    敢于做自己:肯定本真的自我 266

    更多相关内容 272

    如何发掘您的成见? 273

    放宽您的生活准则 277

    放下成见:让思想“民主化”! 282

    结??6??9语??6??9 301

     


    内容介绍

    内容提要

     

     

     

    自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克??6??1方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!


     

    弗雷德里克??6??1方热 Frédéric Fanget

    精神科医生、心理师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的书。弗雷德里克??6??1方热是人称“综合型”的师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

     

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