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- 出版社:岳麓书社
- 装帧:套装
- ISBN:9789361753654
- 版权提供:岳麓书社
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基本信息
商品名称: | 毕淑敏:我们的心灵(与自我狭路相逢+心灵的万千气象+修养情绪的处方)套装共3册 | 开本: | 32开 |
作者: | 毕淑敏 | 页数: | |
定价: | 156 | 出版时间: | 2019-05-01 |
ISBN号: | 9787807682714 | 印刷时间: | |
出版社: | 三联书店 | 版次: | 1 |
商品类型: | 图书 | 印次: | 1 |
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作者简介:
毕淑敏,祖籍山东,1952年出生于新疆伊宁,童年在北京度过,17岁赴西藏阿里地区当医务兵,1980年转业回北京。1991年获文学硕士学位,2003年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。 一级作家、内科主治医生、心理医生。
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内容提要:
《与自我狭路相逢》的 部分,通过八个心灵游戏让读者在游戏中重新认识“习以为常”的自己,游戏本身都不难,但都事关自我的根本,以小学生的心态踏实做完这几个游戏,认清什么叫“自我”什么叫“做自己”,把根的问题解决了,生命树干的虫洞、枝杈的断裂和树叶的枯萎也会随之修复。第二部分中的文章大都是作者对日常与心理相关的人事物问题的思考和探讨,是作者学习心理学知识的心得体会也是作者在学习和生活中积累的经验处方。读者自查之余,有心人能透过游戏和处方反观“镜像的自我”,发现未知的自己。
《心灵的万千气象》是“我们的心灵”系列的第二本,书中记录了毕淑敏作为心理医生接诊期间接触的各种真实案例,按照心理咨询不可透露来访者信息的原则,作者将来访者的故事改头换面后,用温煦而理性的笔触编织成一个个生动的故事处方。 阅读者既是看故事的人,也是故事中人;既是待疗愈的来访者,也是可以自疗的学习者。《心灵的万千气象》中几乎每一篇文章都有心理诊疗情景的还原,读者能够站在咨询室外,了解咨询师如何以“不愤不启不悱不发”的催产术提问法和专业的聆听,抽丝剥茧地帮助来访者认清心理困境及探究出路。有心却无力或无条件走进心理咨询室的人模仿此种对话法,也有望帮助自己走出不甚严重的心理困境。
《修养情绪的处方》从何为人体健康、如何评定自身心理健康状态、如何正确认识阻碍幸福人生的负面情绪等方面,以理性克制又不失温度的语言,从专业的心理学角度谈论正确呵护身心健康应具备的认知和方法。对于很多有自疗自助意识的读者,这本书说理清晰,理论功底扎实,所附的问卷和量表也容易操作,可谓自我医治负面情绪提升健康的良方。
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目录:
《与自我狭路相逢》
健康是一株三色花/6
我的五样/20
谁是你的重要他人?/50
我是一个怎样的人?/68
你的支持系统/86
再选你的父母/102
写下你的墓志铭/124
生命线/144
找一张A4纸,写下忧伤/166
五个“因为……所以……”/174
是劳累而非舒适,让我们充分满足/182
你可曾听得懂身体的呐喊/196
提防你的心理医生/212
人生的九大关系/216
你知道大脑里有“哑区”吗?/220
划分你的人格/226
查查你的归属感/234
把很深的想法,用很浅的话语说出来/236
寻找你的金字塔/238
一个人可以和自己的血液分离/244
向大珍珠母贝和好葡萄学习/248
太寡言的男子,你要提防/252
很多人谈论的爱,只是一厢情愿/254
尊重对方是爱情和友谊的前提/258
身体不是一匹哑马/260
压抑也许成癌/262
在生活中排序的艺术/268
不要总想表现得比实际情况要好/274
所有的抑郁都源自关系的断裂/278
诺言不是锁链/282
有时,倾听就是一切/286
放弃并不等于失败/290
学会维持自己的快乐/294
诚实让灵魂安宁/298
安之若素很难办到/302
暖意融融和血肉模糊都是真实/306
所有的动力都来自内心的沸腾/310
《心灵的万千气象》
三千岁的我/4
你究竟说了些什么?/8
失眠失恋,究竟你失去了什么?/22
穿宝蓝绸衣的女子/36
我忏悔,因为我的身材/44
任何成瘾都是灾难/54
你可以永不原谅我/62
为什么很多 女子都抱怨找不到合适伴侣?/66
一桌烹饪了二十 的菜/76
重的咨询者/86
速递来的喜糖/96
怨恨还是快乐,这是一个问题/110
喜欢长发和一见钟情的男生/124
温暖的荆棘/134
冰雪篱笆/146
婚姻在差异中成长/156
我的恋爱为什么总是无疾而终?/162
玫瑰花盛开在不同的字典里/170
倾听,是你的魅力/178
坦言:心灵的力量/186
分裂是一种双重标准/194
幸福感的来源是什么?/202
你为什么而活着?/210
接受和自己不同的人生状态/220
《修养情绪的处方》
心理学:一门由内窥外的艺术/4
内啡肽 的幸福感/14
学会控制你的内啡肽/28
心理健康自我鉴定三十五法/36
自卑是幸福的 大敌人/124
为什么人人都会自卑?/148
承认自卑,是改变的 步/160
自我排查,找到自卑的根源/172
接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你/192
自卑,清醒地接受自身的局限/200
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验/210
我们正在经历哪一种悲伤?/218
悲伤如何升华?/226
接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序/232
接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量/240
时间不能解决所有问题,要有意识地缝合受伤的心/250
悲伤不必强求消失,让其成为历史的一部分/258
适当的焦虑,让你保持清醒与活力/268
利用“应激”机制化解焦虑/276
焦虑与性格类型/282
缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心/312
良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机/320
了解幸福的真相,构建自己的幸福体系/326
附录 社会再适应评定量表/334
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精 彩 页:
人生的九大关系我的一篇散文《我很重要》被收录到中学语文课本中,并多次在考试卷子中出现过,关于它的中心思想、段落大意、修辞手法等技术问题,也成了若干语文老师和我探讨的题目。说实话,我对于分析自己文章的内涵和技巧,噤若寒蝉。写的时候只是有感而发, 不曾想过如何剔骨抽髓地来分析它,经常被问得张口结舌,像极了那文章本不是我所写,不知从哪儿抄来的。
曾经接到过一位中学语文老师的信,和我商榷此文的中心思想。他的大意是说:这篇文章的主题思想本来是想说每个个体都是很重要的,但立论的方式和论据,却都是说我们在相互的关系中是多么重要,这就成了一个悖论。他认为:一个人,即使不在任何关系中,也是 重要的。
我明白他的观点,但我无法想象人可以不在关系中,就如无法想象一条活蹦乱跳的鱼,可以在水之外遨游。
我们所有的人,终其一生,都是在各种各样的关系中搏杀。听一位美国心理学家讲授抑郁症的发病机理,他认为:所有的心理障碍,都是因为关系出了问题。
关系无所不在。人的关系基本上可以分为以下九类:1.自我:这比较好理解。人和自己的关系,是所有关系中 主轴的关系。
2.父母:没有父母就没有我们的肉身。父母和我们心灵的关系,也是无与伦比的密切。
3.兄弟姐妹:这似乎不难理解。就算是中国现在实行独生子女政策,人也依旧会有情同手足的友人。如何看待和自己年龄相仿的同时代的人,肯定是逃不脱的重要课题。
4.异性:哈!不言而喻这个关系的重要性和复杂性,古往今来已经谈论过太多。然而,谈论得再多,也比不上实际情况复杂。
5.子女:和异性结为亲密关系之后,如果没有特别的措施和意外,我们就会有子女。那么,你崭新的历史篇章就掀开了。这个关系,对某些人来说,简直比数十篇学术论文还要复杂,够你一生殚精竭虑呕心沥血的了。
6.同侪:“侪”这个字,好像有点遗老遗少的味道,现代人似乎很少用。字典上查,此字含义很简单,就是朋辈。人不可能没有朋友,做任何事,都要学会团结,都要学会合作,和自己的同辈人团结,应该是人生的必修课,要学会炉火纯青地处理这档关系。
7.大自然:哦,这个关系的重要性,就不用我啰唆了。要是处理不好,付出的代价就是像恐龙一样灭 。(当然,恐龙灭 的责任,不由它们自己来负。)8.死亡:和死亡的关系,是所有关系里 确定无疑的,谁也躲不掉,无论逃到哪里,如何乔装打扮,死亡 后都会不动声色地把你捉拿归案。既然迟早一定要见面,处理好了这个关系,你就能 好地享受生活。处理不好,死亡以不速之客的身份,猝不及防地来访,你堵着门不让它进来,它也一定会神通广大地破门而入。那时,没准备好的人会惊慌失措,会后悔还有那么多的事情未曾完成。为了从容走完一生,这个关系是一定要处理好的。学会和未来的死亡和平共处,直到你跟着它走的那 。
9.宇宙:人和宇宙的关系,表面上看起来,好像不如前八大关系那样,和我们的日常生活密不可分,其实,不然。你每天晚上仰望星空,那就是宇宙在和你对话。宇宙是比大自然 广大的范畴,它将考验一个人对那些无比壮阔无比悠远的时空体系的尊崇之心,它将让我们一己卑微短暂的生存和一个雄伟壮丽的体系发生连接。我们从那里来,也将回到那里去。看看宇宙,再看看自身,自豪和悲怆像豆荚中孪生的豆粒,如此新鲜多汁浆液饱满。它看似脆弱,实际上正是对付日常琐屑事物 行之有效的金刚铠甲。
九大关系,我们若能得到及格分数,人生就安然了。
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