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编辑推荐：

·《赫芬顿邮报》专栏作者、风靡北美的GFC交友网站创始人倾情奉献广受欢迎的人气心理学， 教你轻松走出友谊困境。

·《纽约时报》《福布斯》《健康》等杂志争相报道推荐，玛丽莲·保罗等8位美国畅销书作者联合推荐。

·3个关键词，5大阻碍及应对技巧，轻松解决亲密关系难题，让无话可说的你们变得无话不说。

·我们经营亲密关系的过程，不仅是一个“如何搞定那个人”的情感问题，也是认识自我的过程，是成为一个独立完整的人的过程。

《亲密》是一本广受欢迎的人气心理学书籍，即时通信技术不断发展，人与人之间的联系也日益快捷，但你是否发现自己的好朋友并没有因此增多，努力维持的亲密关系也处于岌岌可危的状态。在《亲密：广受欢迎的人气心理学》中，屡获殊荣的演讲家莎思塔为读者解释了友谊的三大关键词，并分析了建立长久友谊过程中的五大阻碍，以帮助大家正确认识友谊中的难题和应对之策，从而获得独一无二的亲密关系，拥有丰富温暖的人生。

作者简介：

莎思塔·尼尔森

美国交友网站GFC（风靡北美60多个城市）的创始人和CEO，也是《赫芬顿邮报》健康人际关系专栏嘉宾，在北美发表了无数次关于亲密关系的演讲，《纽约时报》《福布斯》《健康》等杂志争相报道。曾受邀参加《今日秀》《CBS早间秀》《福克斯特别节目》和凯蒂·库瑞克脱口秀等节目讲授自己对朋友间亲密关系的理解。

第一章你的朋友完美吗 / 3

你给朋友打几分 / 4

缺乏友谊而产生的孤独感 / 6

知音真的难觅吗 / 9

友谊可以拯救孤独 / 11

第二章试着接受亲密关系中的不完美 / 14

友谊并非从天而降 / 15

跨越现实和理想的鸿沟 / 17

用行动呵护友谊 / 20

在友谊中我们肩负的责任 / 22

实践自我成长 / 25

经营朋友圈，你准备好了吗 / 26

第三章友谊金字塔——通往亲密关系的必经之路 / 33

什么是亲密关系 / 33

友谊金字塔的三个点 / 35

友谊金三角是如何协作的 / 42

示弱的智慧和魅力 / 45

第四章亲密关系中的五大障碍 / 47

认识五大障碍 / 47

平衡三个关键词 / 56

第五章传递正能量：给予就是获得 / 58

你为什么不敢付出 / 59

你以为你在给予，其实你在索取 / 64

慢下来，一切都会好 / 74

第六章言而有信，朋友才会信服你 / 78

什么使你感到快乐 / 81

把朋友的优先性提前 / 82

第七章敢于示弱，缔造美好的友谊 / 95

“示弱”到底是什么 / 96

你可以如何“示弱” / 99

扩大自己的朋友圈 / 114

第八章向前一步，打造亲密关系 / 119

友谊之路难免坎坷 / 119

友情是自我成长的健身房 / 121

靠近友谊，也是在靠近我们自己 / 123

挫折是友谊的必经之路 / 124

友情发展的四大阶段 / 125

朋友之间如何化解冲突 / 126

也许，你不会得偿所愿 / 129

第九章不要害怕自己不够好 / 131

不能欣赏自己，就无法享受友谊 / 132

你是最佳好友吗 / 138

缺陷也是完美 / 147

第十章不要害怕别人眼中的自己不够好 / 150

不喜欢自己的朋友圈，就无法享受友谊 / 152

换一种思维，轻松应对拒绝 / 155

安全感是自己给的 / 167

第十一章不要害怕对方不够好 / 169

责怪朋友，就无法享受友谊 / 170

对自己坦白，坦白对自己 / 173

古老的谚语，崭新的意义 / 182

第十二章不要害怕对方太好 / 184

嫉妒朋友，就无法享受友谊 / 184

为对方喝彩，而不是恶意竞争 / 187

庆祝彼此的成长 / 195

第十三章不要害怕自己的锋芒 / 197

默默无闻，就无法享受友谊 / 198

如何在鼓励别人时闪耀自己的锋芒 / 200

让我们一起共创辉煌 / 211

总结篇如何证实你的成长 / 215

万能的友谊金字塔 / 215

示弱也是一种力量 / 217

拓展你的朋友圈 / 219

尾声友情可以拯救世界 / 221

致谢 / 223

前言：

生活中的亲密关系，往往不如想象中的完美。

我所指的亲密关系，不是沦陷爱河的男欢女爱，而是友情世界里的亲密无间。生活中，我们都拥有自己的姐妹团或兄弟团。遗憾的是，现实中的朋友总不如想象中的那样十全十美。我并不是说他们不够优秀，或者不够美好。我是说，如果他们像多数人那样敞开心扉去接纳这个世界，学会适时奉献，懂得恰当索取，那么，他们就会获得前所未有的支持和友爱。

我们都是社会中的人，因此，我们的成长离不开情感的交流。有研究表明，我们天生就爱交朋友——当我们徜徉于无话不说的友情世界时，才能发挥极致，做最好的自己。很不幸，现如今，那样的情意可望而不可即——无论我们拥有多少社交媒体上的朋友，都无法弥补心灵深处的孤独。

有很多人如此表达自己的心愿寄语：

我每天都在上网，只是想找几个好朋友。

我已经准备好迎接一段美好的友谊。

我有自己的社交生活，却没有感到真正的安全感。

我只是想找几个真正懂我的知己。

我与好朋友谈心，感觉无限轻松。

我喜欢感情深厚的友谊。

我想要的闺蜜，就是我相信的那个她，我敬佩的那个你。

我想感受被人接纳的喜悦之情。

我想知道，在我需要的时候，有没有人陪伴在我身边。

我想和真诚的挚友一起谈笑风生，并分享彼此的秘密。

我希望拥有自己的亲密朋友圈。

我希望，当我说要赠送小礼物时，朋友们就会一哄而上，一抢而空。

以上几点，只要有一个心愿达成，那么，恭喜你——你已经交到有情有义的好朋友了。你们越勇敢、越健康、越仁爱，你们的友谊就越深厚。那么，你们就不会感到孤单。我相信，信息时代，需要大家多交友。要知道，我们孤独感的源头主要在于普遍的社会文化，而非个人的成长环境。

很幸运，我们可以通过努力而成为彼此心中的理想朋友。如此，我们不仅可以拥有更多的亲密关系，还可以生活得更加快乐。这是因为，健康美好又充满活力的友谊，可以帮助我们孕育和实现梦寐以求的快乐、宁静与美好。

下面的章节将引导大家更加深入地了解亲密关系：

第一篇：现实与理想的距离，将举例说明理想朋友与现实朋友之间的差距，让大家明白和接受这个现实。

第二篇：打造自己的黄金朋友圈，将描述培养和促进亲密关系的三个关键词：积极、默契、示弱。

第三篇：亲密关系路上的绊脚石，将讨论朋友相处中可能遭遇的各种障碍与羁绊。

总结篇：将探索如何提升勇气、培养关爱和促进友谊，并回顾我们已经取得的进展。

如果你没有称心如意地拥有那么多朋友，如果你没有如愿以偿地获得那么多支持，那么，欢迎你来到我们中间。让我们一起去探索理想与现实之间的差距，努力打造一段段让你忍不住偷笑的亲密关系。如此一来，你会更加健康和长寿，还会体验更多的喜悦、收获更美的生活、感受更浓的关爱。

当然，我们做得还远远不够。我认为，没有朋友的生活，就是一潭死水。我们要改善自己的人际关系，还要让这个世界走出孤独的阴霾。如果一个人拥有重视自己的好友，他就会欣然去分享爱——这个世界越有爱，我们就会越幸福。让我们一起加油吧！

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