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  • [正版]人生整理清单励志提升自己幸福的方法哲学修身养性的书乐观心灵修养自律力快乐正能量静心修心的书籍
  • 人生整理清单心灵修养书籍
    • 作者: 黄峰丽著
    • 出版社: 江西人民出版社
    • 出版时间:2022-04
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    • 作者: 黄峰丽著
    • 出版社:江西人民出版社
    • 出版时间:2022-04
    • 开本:32开
    • ISBN:9784906598492
    • 版权提供:江西人民出版社

             店铺公告

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    书名:人生整理清单 作者:黄峰丽 定价:45                       
    出版社:江西人民出版社 ISBN:9787210133704 开本:32开
    出版时间:2022.4 页数:256 装帧:线装

     

    第一章会生活,是当今重要的软实力

    为什么要好好过生活 _ 002

    有序、有效且美的概念 _ 008

    如何感知身边的幸福 _ 012

    第二章可以训练的“幸福力”

    物质的幸福和精神的幸福 _ 016

    与其等待实现长远目标,不如现在就享受生活 _ 018

    工作中也能有序、有效且美 _ 020

    怎样找到自己真正想要的生活 _ 027

    第三章不必过多筹备,提升幸福力即刻就能开始

    清单可以帮助我们解决的问题 _ 032

    为什么列清单能给我们带来好处 _ 034

    如何写清单? _ 037

    第四章为什么道理都懂,就是做不到

    摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面 _ 046

    总结问题背后的“深层心理障碍” _ 050

    “烦恼清单” _ 057

    第五章没有人可以伤害你,除非你同意

    以我为轴 _ 062

    以人生伙伴为轴 _ 066

    以当下为轴 _ 072

    以人生原则为轴 _ 075

    第六章没钱、没时间的本质是负载过多

    “断舍离”是什么意思 _ 085

    根源 _ 090

    行动 _ 094

    案例 _ 103

    第七章如何创造自己的安定自在

    正念 _ 112

    心流 _ 115

    获得专注的方法 _ 117

    让专注持续转化成幸福感的两个关键点 _ 123

    第八章警惕幸福破产:好好生活的优先级

    当下反熵增与未来反熵增 _ 130

    重要不紧急的概念 _ 133

    第九章提升捕捉幸福的敏感度

    嗅觉 _ 146

    视觉 _ 148

    味觉 _ 150

    听觉 _ 152

    触觉 _ 155

    五感协奏曲 _ 157

    第十章越整理、越麻烦?顺应你的生活习惯

    建立流程系统的原则是顺应规律 _ 162

    生活系统的良性运转,也有赖于顺应规律 _ 165

    建立生活流程系统的思维框架 _ 169

    找出生活里的阻碍 _ 173

    “指定位置法”和“整理流程法” _ 176

    第十一章以手抵心,进行“物”的美学升级

    如何选择美物 _ 184

    如何用美物创造生活中的美 _ 193

    第十三章警惕“幸福”中的惰性因子,生活需要“螺旋上升”

    是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望 _ 230

    获得可持续幸福的方法 _ 237

    本书从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发,分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因,并针对每种原因提供解决方法和实践工具,以清单的形式带领读者一步步落实生活计划,最终达成“有序、有效且美”的生活方式。

    黄峰丽,日本九州大学经济工学硕士,曾在日本生活14年,从事了12年经营咨询工作。辞职后成为空间设计师、餐桌美学设计师、独立摄影师、花艺师;作为日本Housekeeping 协会整理收纳顾问;当上了日本“食空間コーディネート協会“宴会设计师;曾任《时尚家居》杂志特约摄影师;主理空间“工倉”,被CCTV2《空间榜样》栏目报道;美学作品集收入“花视觉”丛书《生活要有花》。

    会生活,是当今重要的软实力——为什么要过上有序、有效且美的生活

     

    为什么要好好过生活

    有没有人想过,为什么要好好过生活?

    这本书其实就是讲,怎么样好好过生活,也就是过上有秩序的,有效率的,并且美好的生活,让我们记住这个概念:“有序、有效且美”。书中会无数次提到这个概念。我也会在几乎每一章的最后提供一个清单,帮助大家找到自己,清理人生,提升幸福力。在说如何做到之前,先来讲讲为什么要关注生活,以及为什么要好好生活。

    纵观历史,被认为是精英的人们有一个共同特点,就是能很好的掌控人生,包括工作、生活、闲暇。他们在没有生存压力的状况下,也能获得自律下的自由。这就是本书里说的,已经过上了有序、有效且美的生活。

    说到闲暇,我们会想起一些词,闲的发慌、闲的难受,而忙却不会发慌,为什么呢?回想一下,从古至今,不同人群对待忙和闲的不同态度。

    在古代,贵族们提前获得了现代普通人也能拥有的闲暇,已经学会了掌握空闲时间,用来做高于单纯劳动的、更有创造性的事。对他们来说,闲,不但不会心慌难熬,还有条不紊地安排和享受。古人们是很会玩儿的,闲的时候用琴棋书画诗酒花滋养自己,也用这些风雅的活动获得更多志同道合的伙伴,创造了更有价值的艺术作品和思想文献。

    而反过来,在我们很多现代人眼里,却只有生存,没有生活。忙,是一件值得骄傲甚至炫耀的事情,因为这代表着生存能力。而闲,意味着活不下去,因此会闲的发慌,闲的难受。我看到一条吐槽说,人们都在社交网络晒假忙碌、假读书,手忙脚乱一通摆拍分享状态,就是害怕别人认为自己无事可做、可有可无。可见,闲,是人们多么恐惧而甚觉羞耻的事。

    可是时代不由意志地转变了,机器和机器人剥夺了动手劳动的权利,大多数人都像从前的精英们一样有了空闲时间,本来这是可以听从心愿、点亮真正自己的契机,可为什么闲暇却成了虚无主义的温床,而空虚又成为心理问题的根源了呢?因为以往的教育只教会我们在外压下拼命学习努力工作,还没教会我们怎么从内在长出对知识的好奇,怎么打发空闲以及怎么玩儿。

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