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  • [正版]正念 此刻是一枝花 乔卡巴金 修身养性正能量积极心理学自我调节减压书 心灵修养心理励志减压疗愈力心理学书籍自控力
  • 正版图书 品质保障
    • 作者: 乔·卡巴金著
    • 出版社: 机械工业出版社
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    • 作者: 乔·卡巴金著
    • 出版社:机械工业出版社
    • ISBN:9788644519057
    • 版权提供:机械工业出版社

             店铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     


      内容简介

     

    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称: 正念:此刻是一枝花
    作者: (美)乔·卡巴-金(Jon Kabat-Zinn)著,王俊兰 译
    定价: 59
    ISBN号: 9787111499220
    出版社: 机械工业出版社



      内容简介

    你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑,由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题? 

    你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图,却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验? 

    你是否经常觉得空虚、麻木,一旦停止忙碌,便体会不到生活的乐趣和幸福何在,甚至在不经意的某时某刻,忽然质疑自己为何而活? 

     

    正念减压创始人乔·卡巴金博士告诉你: 

    这样如梦游一般的生活方式,与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。 

    如果你没有全身心参与当下,那么不仅会错失生命中*宝贵的东西,而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。 

    更关键的是,若忽视当下,那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下,你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。 

    如果对之置若罔闻,这些问题往往会逐渐累积,*终会使你的感觉凝滞迟钝。 

    天长日久,你会对自身能力失去信心,从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。 

     

    如果你想停止这一恶性循环,那么请从此刻开始,在卡巴金博士简明优美文字的指引下,开始正念的生活方式。它提供了一个简单**的途径,帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,掌控自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。

     

    乔·卡巴金博士在临床实验15年后,精心撰写本书,阐明正念冥想的精髓和方法,向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我疗愈,深入浅出,真挚感人。

     

    你可以从正念练习中获得的益处

    减轻压力和焦虑

    改善抑郁状态

    减轻生理疼痛

    提升睡眠质量

    塑造积极心态

    提升专注能力

    促进自我调整

    改进自我管理

    提升创新能力

    提升情绪管理能力与情商

    促进积极**的沟通

    建立与自我、家人、同事及他人的健康关系

       
     


      目录

    **序

    引 言

    致 谢

    diyi章 此刻,繁花盛开/1

    何谓正念/2

    简单但是不容易/5

    停一停/7

    当下即是/9

    掌握刹那/11

    留意自己的呼吸/12

    修习,修习,再修习/14

    练习,不是彩排/15

    不必刻意去练习/16

    觉醒/18

    使之简单/20

    你无法遏制波涛,但你可以学会冲浪/21

    任何人都可以修习冥想吗/23

    无为之誉/25

    无为之悖论/27

    行动中的无为/28

    无为之为/29

    耐心/31

    顺其自然/35

    不作评判/37

    信任/40

    慷慨大方/42

    至强则弱/45

    自愿简单/47

    定力/50

    观照/52

    禅修培养完人/56

    练习即道/60

    冥想:多思则罔/64

    到内心去/66

    第二章 修习的核心/69

    坐禅/70

    就座/72

    庄严/73

    坐姿/75

    手印/78

    结束冥想



      作者简介

    乔·卡巴金博士(JonKabat-Zinn,PhD)

    正念减压疗法创始人,美国麻省大学荣誉退休医学教授,麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任,麻省大学医学院减压门诊的创立主任,该减压诊所在世界享有盛誉。

    卡巴金博士于1971年获得麻省理工学院的分子生物学博士学位,师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚。

    卡巴金博士为美国正在兴起的正念运动做出了卓越贡献。他将正念引入医学、心理学、教育等领域,也将正念应用到学校、企业、法院、监狱和职业运动团队等主流公共机构,训练了众多CEO、法官、奥林匹克运动员、国会工作人员使用正念。至今,正念减压课程已成为美国医疗体系内历史*悠久、规模*庞大的减压课程。截至2004年,美国、加拿大、英国等西方**境内已有**过240家的医学中心、医院或诊所开设正念减压课程,教导病人正念。

    他在职业生涯中获奖无数,曾获颁行为与认知**协会的杰出荣誉奖以及布莱威尔整合医学组织的“整合医学先驱奖”等。

    卡巴金博士在世界各地教授正念和正念减压,并为大众撰写了包括《正念:此刻是一枝花》《穿越抑郁的正念之道》《多舛的生命》在内的多部**书。迄今为止,他的著作已经被译为30多种语言。

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