[正版] 静下心来,找回自己 慧闻 著 心静了你的世界才会静下来找到真正你的幸福心静则智生心乱则愚起都市身心灵修养实用书

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   内容简介

在人生的路上，我们总是习惯往外看，在外界的纷乱中迷失了自己的初心，这时，何不静下来试着内观，从内心找回自己失去的东西。

本书通过七十多个发人深省的小故事，阐释了“静则能虑，虑则能得”“心静则智生，心乱则愚起”等人生哲理，并夹杂以作者丰富的人生经验，和佛法中教人处事的态度，以及一些实用的科学世界观。书中每一段文字都能给读者慰藉和力量，教读者从内心改变成最好的自己。同时，也能让迷茫的读者做一个乐观积极的人，重拾失去的信用和勇气，变得珍惜当下，惜福并主动去创造自己的幸福人生。

作者简介

慧闻，著名诗、书、画僧，南岳大庙佛教组负责人，衡阳市政协委员，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生班结业，中国人民大学佛教艺术研究生研究员、副所长，“三德讲堂”和“人间一日禅”创办人，长期致力于佛学研究与传播，对当下人生问题有诸多深刻思考，对解脱大众烦恼提出了许多实修的法门，被业内褒誉为“心灵导师”。

目 录

静下心来，找回自己

静下来是一种修行> 003

有烦心事时，先多往好处想想...003

慢下来，才能找到生命的美...006

练习静下来是修行，能静下来是福气...008

宁静最美，安定最乐> 011

世人的痛苦，常常是把得失看得太重...011

如何才能获得自己内心的宁静...015

得失本来自心，看淡失去能避免更多失去...018

勇敢能帮你找回自己，收获幸福> 022

你的快乐，需要敞开心扉...022

迷了路，用心寻找方向...024

内心宁静，梦想是你的宝贝...026

拾取信心，走出迷茫

自信是你人生最好的选择> 031

自信因感觉而生，自卑因感觉而灭...031

当你迷茫的时候就是你该改变的时候...034

什么处境下都不能忘了自信...036

自信乐观，能帮你跨越千难万险> 039

乐观的心态能够帮助你东山再起...039

简单化，能帮你摆脱心灵的污染...042

走出抑郁的阴影...045

自信的人生最强大> 051

别让自卑绊住脚步...051

跳脱思维定势，定会眼界大开...054

信心强大，你就是巨人...056

装得住糊涂，寻得着静处

生活中要学会装糊涂> 063

懂得适时收敛锋芒...063

为小事抓狂不值得...065

琐碎小事不必太较真...068

用平和的心看世界> 071

让心平和，波澜不惊...071

宠辱不惊，做人要稳住心气...074

不必在意别人的看法...077

恬静安然是人生最美> 080

无论失意和得意，都请你选择淡定...080

成功路上不妨时时来点悠闲...083

在心中种一棵“忘忧草”...086

在困境中，不慌不忙变坚强

面对困境不要逃避> 091

逆境中，才能认清自己...091

社会不会主动迁就你...094

脚踏实地，不折腾最容易成功...096

在困境中不能止步> 101

有压力，才有成长...101

挫折带来痛苦，痛苦留下教训...103

在琐碎事中打磨自己...105

坚持自我终有收获> 109

一勤天下无难事...109

扎扎实实地培养自己的本领...114

用平常心，战败生活中的挫折...117

能说服自己的人，才会内心澄净

有一种美叫自知之明> 123

大师的自知之明...123

和自己的心灵对话...125

还你心灵澄澈...127

你要学会认识自己> 130

生气是拿别人的错误惩罚自己...130

用自己做镜子，从自己身上找问题...133

嫉妒是人生的毒药...135

不要把自己当作大人物...138

只要能认识自己，便什么也不会失去...141

认识自己才能不辜负人生> 144

靠自己拯救自己...144

突然间，发觉最难击败的对手竟是自己...147

别让自负提前注定了你的失败...149

自己觉得幸福才是真的幸福...152

在寂静中修行，在孤独中成长

每个寂静的时刻都是成长的时刻> 157

时时清扫心灵的垃圾...157

走自己的路，让别人去说吧...160

这一切都会过去...163

选择寂静，能帮你克服负面情绪> 165

少一分抱怨，多一分自省...165

欲望太盛心难静...168

只要摆脱自卑，你也一定能...171

如何化解人生“七苦”...173

学会宽容，忘记仇恨...175

每一个人都值得你尊重...178

不怕孤独，能帮你成就未来> 181

看清自己，成功不等于成长...181

用专注的心成就你自己...186

你的孤独无人可替...187

回归初心，见证人生的美丽

有一颗归零的初心> 193

大不了从头再来...193

每天想象自己从零开始...196

试着用一颗童心去感受生活...198

最佳的生活状态是从零开始...202

与生活简单相处，阳光生活> 206

简单的生活溢满快乐...206

心中有阳光，每天拥有一个全新的太阳...210

关注自己的优点...213

多给自己积极的心理暗示...216

失去多少不要紧，要紧的是你要能找回失去的自己> 219

社会在前进，心灵却已荒芜...219

心闲岁月长，你要学会忙里偷闲...222

忘记过去，重新开始...225

试读部分：

静下来是一种修行

心是心，物是物，心物合一，心物是一。

有烦心事时，先多往好处想想

曾经遇到一个修行者说，他之所以和修行结缘是因为一位大师救了他，如果没有大师告诉他凡事多往好处想想，估计他现在早都不在人世了。

是啊，人生在世，虽然只有短短几十年，却要经历各种好事、坏事，尝遍酸甜苦辣各种滋味。

生活是美好而沉重的。人生有苦又有乐，丰富多彩而又艰难曲折，就像白天与黑夜的互相交替一般。一个人快乐时“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，连路边的鸟儿都似在为他歌唱，花儿都似专为他开放；痛苦时，落日西风，万念俱灰，睡梦中也在滴泪。

人总是避苦求乐的，都希望快乐度过每一天，但生活本身就充满酸甜苦辣，快乐和痛苦本是同根生。当你快乐时，不妨留一片空间，以接纳苦难；当你痛苦，不妨想到往昔的快乐。

心往好处想，才能帮我们冲破环境的黑暗，打开光明的出路，才能获得更多更大的人生乐趣。在困顿、苦难面前，一味哭丧着脸，除了磨掉自己的锐气外，是不会赚到任何同情的眼泪的。只有颤抖于寒冷中的人，最能感受到太阳的温暖；也只有从痛苦的环境中摆脱出来，才会深深感觉到这个世界的美好。就像火车过隧道，即使在黑暗中，也要看到前方的光明。

两个不同的囚犯，从狱中望窗外，一个看到的是冷森的高墙，一个看到的是喷薄的朝霞。无疑，面对同样的遭遇，前者心中悲苦，看到的自然是满目苍凉，了无生气；而后者心往好处想，看到的自然是霞光满天，一片光明。

人生的道路虽然不同，但命运对每个人都是公平的。窗外有土也有星，有快乐也有痛苦，就看你能不能一心只往好处想。

网上流传一个哈佛大学教授蓝姆·达斯讲过的故事说，曾经有一个因病入膏肓，仅剩数周生命的妇人，整天思考死亡的恐怖，心情坏到了极点。蓝姆·达斯去安慰她说：“你是不是可以不要花那么多时间去想死，而把这些时间用来考虑如何快乐度过剩下的时间呢？”

他刚对妇人说时，妇人显得十分恼火，但当她看出蓝姆·达斯眼中的真诚时，便慢慢地领悟着他话中的诚意。“说得对，我一直都在想着怎么死，完全忘了该怎么活了。”她略显高兴地说。

一个星期之后，那妇人还是去世了，她在死前充满感激地对蓝姆·达斯说：“这一个星期，我活得比前一阵子幸福多了。”

“苦乐无二境，迷误非两心”，妇人学会了心往好处想，所以便在离开人世前仍能感到一丝幸福，快乐地合上双眼；如果她仍像以前一样，一味想死，那只能是痛苦地离开人世。

心往好处想，不论何时，不论何事，只要活着，就要心往好处想。人生可以没有名利、金钱，但必须拥有美好心情。

心往好处想，再怎么寒冷的冬天，你的内心也会有暖意盎然的春天。

精彩章节语

一个普通人，如何闯荡出自己的一片天地？大概这个星球上出生的每个人都有自己的梦想，可是很多人在社会打拼中慢慢会丢失自己的梦想，迷茫迷失，不知道自己为何而活着，甚至于做出来一些违心的甚至违法的事情。因此，想要闯荡出自己的天地，就得先能静下来心，找到存在于内心的自我。

——拾取信心，走出迷茫

有很多时候人的苦恼都来源于太过聪明，所以“难得糊涂”成为很多人修养身心的一种追求。人说大智若愚，能够装得住糊涂的人必然是有一种大智慧，也能够在残酷的世界里面寻得一片静处，活出自在。

——装得住糊涂，寻得着静处

这个世界并不完美，你想要的理想生活需要你努力去实现，而在实现的过程中自然会遇到一些大大小小的困境。如果你在困难面前止步、后退，乱了阵脚，那么可想而知，你的生活也会陷入慌忙杂乱中，甚至再也走不出困境来了。要知道，越是成功的人，所经历的磨难可能越多，因此，无论面临怎样的困境，请你选择不慌不忙地坚强。

——在困境中，不慌不忙变坚强

人之所以纠结是因为不能说服自己。一个人大凡做出有悖常理的事情时，很多时候并非他不知道这样做不好，只是他的内心一时纠结，还没说服自己，于是恍惚间就做错了。

——能说服自己的人，才会内心澄净