- 商品参数
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- 作者:
黄峰丽著
- 出版社:江西人民出版社
- 出版时间:2022-04
- 开本:32开
- ISBN:9788511119502
- 版权提供:江西人民出版社
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书名:人生整理清单 | 作者:黄峰丽 | 定价:45 |
出版社:江西人民出版社 | ISBN:9787210133704 | 开本:32 |
出版时间:2022.4 | 页数:247 | 装帧:裸脊线装 |
第一章 会生活,是当今重要的软实力
为什么要好好过生活 _ 002
有序、有效且美的概念 _ 008
如何感知身边的幸福 _ 012
第二章 可以训练的“幸福力”
物质的幸福和精神的幸福 _ 016
与其等待实现长远目标,不如现在就享受生活 _ 018
工作中也能有序、有效且美 _ 020
怎样找到自己真正想要的生活 _ 027
第三章 不必过多筹备,提升幸福力即刻就能开始
清单可以帮助我们解决的问题 _ 032
为什么列清单能给我们带来好处 _ 034
如何写清单 _ 037
第四章 为什么道理都懂,就是做不到
摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面 _ 046
总结问题背后的“深层心理障碍” _ 050
“烦恼清单” _ 057
第五章 没有人可以伤害你,除非你同意
以我为轴 _ 062
以人生伙伴为轴 _ 066
以当下为轴 _ 072
以人生原则为轴 _ 075
第六章 没钱、没时间的本质是负载过多
“断舍离”是什么意思 _ 085
根源 _ 090
行动 _ 094
案例 _ 103
第七章 如何创造自己的安定自在
正念 _ 112
心流 _ 115
获得专注的方法 _ 117
让专注持续转化成幸福感的两个关键点 _ 123
第八章警惕幸福破产:好好生活的优先级
当下反熵增与未来反熵增 _ 130
重要不紧急的概念 _ 133
第九章 提升捕捉幸福的敏感度
嗅觉 _ 146
视觉 _ 148
味觉 _ 150
听觉 _ 152
触觉 _ 155
五感协奏曲 _ 157
第十章 越整理、越麻烦?顺应你的生活习惯
建立流程系统的原则是顺应规律 _ 162
生活系统的良性运转,也有赖于顺应规律 _ 165
建立生活流程系统的思维框架 _ 169
找出生活里的阻碍 _ 173
“指定位置法”和“整理流程法” _ 176
第十一章 以手抵心,进行“物”的美学升级
如何选择美物 _ 184
如何用美物创造生活中的美 _ 193
第十二章 突破“幸福力”的天花板,你值得更好的人生
疗愈的核心是无条件接受一切 _ 202
选择相信自己有更多可能 _ 210
简单但并不容易的正念疗愈步骤 _ 213
第十三章 警惕“幸福”中的惰性因子,生活需要“螺旋上升”
是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望 _ 230
本书从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发,分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因,并针对每种原因提供解决方法和实践工具,以清单的形式带领读者一步步落实生活计划,最终达成“有序、有效且美”的生活方式。
黄峰丽,日本九州大学经济工学硕士,曾在日本生活14年,从事了12年经营咨询工作。辞职后成为空间设计师、餐桌美学设计师、独立摄影师、花艺师;作为日本Housekeeping 协会整理收纳顾问;当上了日本“食空間コーディネート協会“宴会设计师;曾任《时尚家居》杂志特约摄影师;主理空间“工倉”,被CCTV2《空间榜样》栏目报道;美学作品集收入“花视觉”丛书《生活要有花》。
第一章
会生活,是当今重要的软实力——为什么要过上有序、有效且美的生活
为什么要好好过生活
有没有人想过,为什么要好好过生活?
这本书其实就是讲,怎么样好好过生活,也就是过上有秩序的,有效率的,并且美好的生活,让我们记住这个概念:“有序、有效且美”。书中会无数次提到这个概念。我也会在几乎每一章的最后提供一个清单,帮助大家找到自己,清理人生,提升幸福力。在说如何做到之前,先来讲讲为什么要关注生活,以及为什么要好好生活。
纵观历史,被认为是精英的人们有一个共同特点,就是能很好的掌控人生,包括工作、生活、闲暇。他们在没有生存压力的状况下,也能获得自律下的自由。这就是本书里说的,已经过上了有序、有效且美的生活。
说到闲暇,我们会想起一些词,闲的发慌、闲的难受,而忙却不会发慌,为什么呢?回想一下,从古至今,不同人群对待忙和闲的不同态度。
在古代,贵族们提前获得了现代普通人也能拥有的闲暇,已经学会了掌握空闲时间,用来做高于单纯劳动的、更有创造性的事。对他们来说,闲,不但不会心慌难熬,还有条不紊地安排和享受。古人们是很会玩儿的,闲的时候用琴棋书画诗酒花滋养自己,也用这些风雅的活动获得更多志同道合的伙伴,创造了更有价值的艺术作品和思想文献。
而反过来,在我们很多现代人眼里,却只有生存,没有生活。忙,是一件值得骄傲甚至炫耀的事情,因为这代表着生存能力。而闲,意味着活不下去,因此会闲的发慌,闲的难受。我看到一条吐槽说,人们都在社交网络晒假忙碌、假读书,手忙脚乱一通摆拍分享状态,就是害怕别人认为自己无事可做、可有可无。可见,闲,是人们多么恐惧而甚觉羞耻的事。
可是时代不由意志地转变了,机器和机器人剥夺了动手劳动的权利,大多数人都像从前的精英们一样有了空闲时间,本来这是可以听从心愿、点亮真正自己的契机,可为什么闲暇却成了虚无主义的温床,而空虚又成为心理问题的根源了呢?因为以往的教育只教会我们在外压下拼命学习努力工作,还没教会我们怎么从内在长出对知识的好奇,怎么打发空闲以及怎么玩儿......
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