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  • [正版]掌控自我 朱建军著修心的书籍心灵修养静修情绪管理情绪自控力教你如何掌控自我情绪提高情商管理好情绪 成功励志养性书
  • 成功励志书籍
    • 作者: 朱建军著 | 无编
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2020-12
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    • 作者: 朱建军著| 无编
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2020-12
    • 页数:无
    • 开本:32开
    • ISBN:9788409299791
    • 版权提供:北京联合出版公司

             店铺公告

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    商品参数

                   


    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称:  掌控自我
    作者:  朱建军
    定价:  48.00
    ISBN号:  9787559645593
    出版社:  北京联合出版有限公司

      内容简介

    这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的朋友准备的书。
    作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念,指出人人心中住着一个“原始人”,
    Ta是我们天赋自控力的源头,读懂Ta的语言,我们就能轻松赢回自律。
    书中通过大量故事和多个想象游戏,来帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”,学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta,从而看清自己的内心世界,了解自控力的产生,更好地掌控自我,拥有轻松自律的人生。


    编辑引荐

    信心满满的说要学好英语,开始时斗志昂扬,后面不了了之?
    立志早起打卡,却找各种理由:加班太晚、应酬太累……让计划泡汤?
    总在减肥和美食之间心口不一,吃与不吃中频频纠结内斗?
    常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落,却苦于不会破?
    求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻,却被内心各种杂音拖后腿?莫名搞砸?
    常被一时的情绪失控、意气用事,误了大好机会,甚至是间接毁了自己前途?
    试了太多种自律“高招”却见效惨淡?管不住自己已成生活常态?

    开挂的人生一定是自律人生,掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己?其实是着力点错了。放下表象、停止跟风,找到潜藏在内心的***掌控者——“原始人”,读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力,帮你把掌控自我这件事儿,彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。




      目录

    章 人人内心有个原始人
    [负面情绪是如何产生的]
    内心住着三个“人” 003
    外层:爱讲道理的“理智人” 006
    中层:情绪当道的“原始人” 006
    内层:心思通透的“纯真人” 008

    理智人和原始人打架:心理冲突的根源 010
    两小人打架,原始人常胜 010
    不被熟悉的原始人 014

    第二章 见识一下原始人
    [用意象法缓解心理冲突]
    用想象游戏来看看自己的原始人 036 
    想象游戏:行驶的汽车 036 
    想象游戏:筐中的苹果 038 
    想象游戏:房间里的我们 039
    原始人的答案就是你的命运 042 

    用意象法与原始人建立良好的沟通 047
    自我意象修正 047
    和意象交谈 049
    生动想象 050
    观想本尊 052

    第三章 学做原始人的知己
    [化解心理冲突的内在力量]
    不知道“我是谁”,是内心冲突的根源 059
    动物意象:让你的主要性格一览无遗 060 
    想象游戏:森林里的小动物 060
    人物意象:性格的鲜活呈现 066

    摸透情绪,才能驾驭自己 071
    识别情绪的五个“雷区” 072
    用民主方式来“管教”情绪 082 
    想象游戏:肌肉放松 085 
    想象游戏:全身放松 086

    第四章 与人相处的规律
    [解决外在冲突的攻略]
    看透你的父母 096
    了解父母对你的影响 096 
    想象游戏:上帝的礼物盒 097
    父母对你的影响方式和应对策略 098
    想象游戏:哄哄童年的自己 103
    如何让父母意识到你是大人了 106

    爱情有鲜花也有陷阱 109
    爱情中的原始人会闭上眼睛 109
    别把改造不懂爱的人当挑战 112
    恋母情结让你很卑微 115
    别让自己在失恋中受伤 117
    想象游戏帮你确认爱情 123 
    想象游戏:“三点式”分析法 124 
    想象游戏:看动物 128

    拥有更多好友的秘诀 131
    让自己和别人都快乐,才是善良 131
    “意译法”是安慰别人的准确方式 134
    “忍”是友情的破坏剂 138
    “一报还一报”原则让你顺利交友 140
    想象游戏让你看清如何应对友情冲突 142 
    想象游戏:挑武器 143

    职场中捏住未来 146
    做原始人喜欢的事才易成功 146
    意象法让你面试更自信 149 
    想象游戏:理想的应试者 152
    肯为自己负责,原始人才会帮你 153 
    想象游戏帮你提升应对力 157 
    想象游戏:环境意象 157 
    想象游戏:你的“守护神” 159 
    想象游戏:美丽的度假村 161

    附录 想象游戏汇总 163


      作者简介

    朱建军,中国心理学界扛鼎人物,心理学家。
    中国社工联合会心理健康工作**意象对话学部主任,中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创办人和首任系主任、教授。
    国内早从事心理咨询工作和知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。
    20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理**技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与**方法的学者,跟随者和弟子无数。
    出版著作30余部。除心理咨询与**领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域,作品有《滋养和安顿我们的心灵》《心灵城堡漫游》《我是谁》《你有几个灵魂》《释梦》等。

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