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断舍离 作 者:山下英子 著 贾耀平 译 定 价:45 出 版 社:湖南文艺出版社 出版日期:2018年11月01日 装 帧:平装 ISBN:9787540489304 新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子新作，集合18年断舍离推广感悟精华，重新解读令人愉悦的生活哲学。理论+实践全面升级，断舍离入门推荐阅读书。 断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。 1. 新版《断舍离》是累积销量超400万册书“断舍离”书系集大成之作，50%以上修订，一本书顶老版一套书，了解践行断舍离先读这一本。 2. 对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学，陈数、孙志勇（志邦家居联合创始人）作序推荐。 3. 随书附赠真...... ●推荐序一：做物质的减法，精神的加法——陈数（演员） 推荐序二：断舍离帮我们实现对家的美好想象——孙志勇（志邦家居联合创始人） 断舍离的奥义不只是“扔东西” 章 你之所以无法放手的原因 被困在水槽淤泥口的鲇鱼002 我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代007 “不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维009 因过度焦虑而郁闷的我们011 断舍离注重的不是物品，而是空间018 家里家外·情绪反差的痛苦021 “无法放手”的人有三类025 “舍”与“弃”的不同028 人有“获得的自由”，也有“放手的自由”031 体验谈1 自身觉醒·启动“整理开关”015 体验谈2 整理乱七八糟的家后， 我遇见了灵魂伴侣023 第2章 这就是断舍离的工作机制 断舍离，就是扔东西036 观念上的断舍离1 认识现状040 观念上的断舍离2 停止自我否定045 观念上的断舍离3 描绘家的具体构想047 杂物上的断舍离1 拿出杂物，俯瞰049 杂物上的断舍离2 扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西051 杂物上的断舍离3 以自我·时间为判断基准，考虑自身与 物品的“关联度”，再进行取舍055 杂物上的断舍离4 以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍063 杂物上的断舍离5 收纳在杂物最适化之后进行071 收纳指南1 “三分法”075 收纳指南2 “7·5·1 法”081 收纳指南3 “1 out 1 in 法”084 收纳指南4 “one touch 法”088 收纳指南5 “自立·自由·自在法”090 从切实能出成绩的小地方着手094 有心无力时，先找“出口”099 居所整体进行断舍离的要点103 衣柜的断舍离103 壁橱的断舍离104 厨房的断舍离105 餐具柜的断舍离107 冰箱的断舍离108 书架的断舍离110 厕所的断舍离 112 玄关的断舍离 112 客厅·餐厅的断舍离 114 再利用的断舍离 115 找回“自我轴”，处理大量餐具 061 从“必要·合适·愉快”三个维度断舍离，形成良性循环 067 实践过“1 out”之后，出现了“1 in”大惊喜 086 扔掉的筷子给了我直面命运的勇气 097 第3章 断舍离改变人生 一阵莫名的清爽感抚过心头 118 摆脱过剩执念，减轻心灵负重 122 获得深刻的智慧 126 提高选择·决断的精度和行动速度 129 清除闭塞感，疏通人生路 133 引导现在的自己做出最恰当的选择与决断 138 “身体、心灵、生命”机制的回归 144 沟通力显著提升 149 比想象更怡然的人生就在不远处 155 扔掉前夫的家具后，重获7 年不见的痛快感 124 放手风水开运的摆件后，人际关系得以改善 135 第4章 断舍离，怡然生活 没有“出”，则难获自在 158 获得主体性的生活方式 162 抛开家庭关系的烦恼 165 遵守三大原则，收获怡然人生 170 断舍离，让人生处处自在怡然 178 “信息”与自在人生 180 “时间”与自在人生 182 “烦恼”与自在人生 184 “节约”与自在人生 187 “结婚”与自在人生 188 “家务”与自在人生 192 “终活”与自在人生 193 “搬”家，遇见新的自己 195 在必要的时刻，能获得必要的东西 198 恢复“呼吸空间”，获得自在人生 200 用心珍惜当下的人·事·物 205 不断地追寻“出”之美学 208 体验谈9 表达出自己的感情，才不会被他人的观念所左右 160 体验谈10 当我抛开对他的期待后，他也开始改变了 168 体验谈11 断舍离后，我竟有了自己梦寐以求的家 175 体验谈12 反复地“出”，获得自在人生的实际感受 203 后记 211 内容简介 新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册书“断舍离”书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论+实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。 对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇（志邦家居）作序推荐，随书附赠真人实拍断舍离实践手册，扫码还能看精彩视频。 断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。 扔掉不需要的东西，才能得到重要的东西。立足当下自我，践行新陈代谢式美学思维。健康、金钱、婚恋、家庭、时间、家居、事业、临终……总会遇见人生的各种美好！脱离心中执念，人生才能轻盈前行！ 断舍离是通过立足当下和新陈代谢原则，梳理自己与物品的关系，先从观念上认识现状，停止自我否定，构想居所具体布局，然后通过杂物整理了解当下自己的真实需求，进一步构筑令自我愉悦...... 山下英子 著 贾耀平 译 [日]山下英子 一般财团法人“断舍离”代表，断舍离推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习“瑜伽”，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”上，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。断舍离也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界各地，不论年龄、性别、职业，“断舍离”都拥有规模庞大的支持者。自本《断舍离》面世以来，包括独著、主编在内的众多“断舍离”相关书籍也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级书。现在，除了书籍出版，其还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 山下英子官...... “无法放手”的人有三类 上一节分析了“我们烦恼于物质过剩的状态以及这种状态背后的心理原因”，这一节我们重点具体分析一下“无法放手”的心理原因。除了实体的杂物外，我们还要直面自己的心理。 根据常年处理物品和人之间的关系经验，在我看来，那些常常抱怨“还是无法放手……”的人大致有以下三类： 逃避现实型 这类的人，一般因为工作繁忙，待在家里的时间少，所以整理家务的事情总是推后进行。乱七八糟的家里让心情也很糟糕，就更不愿意待在家中片刻，陷入了恶性循环。 执着过往型 这类的人总是珍藏了很多以前的相册、信件等旧物或是什么纪念品。他们不愿意直面现实，总是沉湎于过去快乐的时光。 忧虑未来型 这类人总是担心“没有某个东西会发愁”，总是不停地为不知何时才会发生的未来实践储蓄物资。这也是三种类型中人数占比很多的一类。 而这三种类型的人共通的一点就是“对时间的意识比较...... 断舍离的奥义不只是“扔东西” “断舍离”的热潮，从兴起到现在已经过去八年了。 这八年间，很多人通过书籍、研讨会、讲座了解体验到什么叫“断舍离”： 斩“断”物欲 “舍”弃废物 脱“离”执念 作为这一概念的提倡者，这是极为荣幸和激动的事。三个浓缩的汉字竟有如此大的驱动力，真令人感叹万分。“断舍离是没有错的”——自己内心藏着的对断舍离“默然的确信感”能得到印证，获得这么多人的支持，我感到无限宽慰和安心。 随着这一概念的社会认知度提升，开始逐渐有一大部分人将其简单理解成“断舍离就是扔东西呗，图个痛快”，每当听到这种说法，心头总是涌出深深的遗憾。 因为，断舍离的奥义并非在此。 实际上，“清理废弃物”只是“断舍离”的敲门砖。 橱柜里、餐架上或者冰箱中囤积的无用之物、家里随处堆积的废品破烂，还包括精神层面上那些不适宜过剩观念、或是让自己陷入自我否定、自我谴责境地的消极思维或情感纪念物。只有放手这些东西，...... ^_^:a94db8c65f52b0fadf15b246b02a5b3e |
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