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  • [正版]我的情绪为何总被他人左右 百年诞辰纪念版 埃利斯心理学大师作品 认知行为干预情绪管理控制心理治疗书籍 机械工业出
  • 新华书店正版 心理学
    • 作者: 无著
    • 出版社: 图书其它
    • 出版时间:2015年10月
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    • 作者: 无著
    • 出版社:图书其它
    • 出版时间:2015年10月
    • ISBN:9787781559708
    • 版权提供:图书其它

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    我的情绪为何总被他人左右 百年诞辰纪念版
    (美)阿尔伯特·埃利斯,(美)阿瑟·兰格 著 张蕾芳 译
    定  价:59
    出 版 社:机械工业出版社
    页  数:208
    出版日期:2021年05月01日
    装  帧:平装
    ISBN:9787111515500
    心理学大师·埃利斯经典作品,百年诞辰纪念版,超越弗洛伊德的有名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品
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    对话大师 李孟潮专访埃利斯
    阿尔伯特·埃利斯简介
    前言
    第1章 我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢
    致命“四人组”
    诱因ABC抯
    练习
    第2章 我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条
    三种病态思维方式
    练习
    第3章 用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头
    天哪,千万不要是蒂姆
    亲爱的,现在不行
    有办法开飞机吗
    凶上司
    练习
    第4章 让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条
    练习
    第5章 如何调节自身的非理性思考方式:通往成功的四步骤
    离婚:潜在的本垒打
    你最近为我做了什么
    心理冲突(不是精神变态之间的冲突)
    批评家
    练习
    第6章 如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走
    滥竽充数
    因工作做得好而受罚
    这可是大事
    发牢骚的人
    练习
    第7章 爱人是终极操盘手
    当众给你难堪
    不要糟践我
    逆转:以彼之道还彼之身
    也许是我不好
    善妒的人
    真是个笨蛋
    练习
    第8章 育儿:倒数第二个考验
    亲兄弟姐妹又干上了
    少年性行为
    一触即发
    我,我,我
    练习
    第9章 过剩的情绪操盘手
    喂,服务员,快点上菜
    单身进行时
    抱歉,这是规定
    要是你真爱我,你就应该……
    是什么在让我糟心
    大报仇:挖墙脚
    真相大白之时
    生存还是毁灭
    练习
    第10章 去战胜它们吧
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    “我喜欢这份工作,但我的老板真是让我抓狂!”
    “你们这几个孩子要把我逼疯了!”
    “他老是这样!我真恨得牙痒痒!”
    一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一点亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚……
    有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。
    除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。
    生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?
    理性情绪行为疗法......
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         我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢 人只有三件事可做,且你正在做这三件事。(这当中至少不包含你可能正在考虑的某些事情。)你几乎整天都在做这三件事,甚至睡觉也不例外。首先,你在思考(thinking)。你们中有些人在想是哪三件事。或者,你也许在想今晚或这个周末会有什么安排。又或者,你在想刚刚别人跟你说的话或这本书会谈些什么。总之,你几乎一直在想事儿。有时候,你都不知道自己在思考——可如果你停下来,注意一下,你就大体知道自己在想什么。 其次,你几乎总在感觉(feeling)什么,我们说的不是身体上的冷暖、疲倦、疼痛,而是指情感方面。有时候是温和的感觉,如“有点”烦、“有点”开心、“有点”情绪低落、“有点”快乐或“有点”内疚;有时候是强烈的感觉,如气得发疯、愤慨、心花怒放、激动、沮丧、灰心丧气、欣喜若狂、高兴、吓坏了或者愧疚......
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